Hogyan lehet megszabadulni a blues
Blues - sivár feltétele, hogy látogasson el bármely személy, aki ellen is. Módja, hogy megszabaduljon a nagy számú örömtelen hangulat és bárki vedd fel a maguk számára külön-külön.
És igen, hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen ez állapota:
1. Soha ne zárja rövidre, és ne menj körbe a blues nem kapcsolja be a depresszió. Ezért barátokkal találkozni, hívogatnak, a kommunikáció során felvidítani, és talál valamit, hogy megvitassák. Még jobb, ha a találkozóra kerül sor a természetben, ahol jelenléte friss levegő kapsz egyfajta békét.
2. Keresse meg magának egy kis hobbi, vagy akár dolgoznak ki, mivel be fogja tölteni erővel nem csak a szellem, hanem az egész test egészére.
3. Egyél jobb és időben, és ne feledkezzünk meg a használatát vitamin és ásványi anyag komplex. Elvégre, mint tudjuk, a gyenge és kimerült szervezet leginkább hajlamos örömtelen gondolatok és a reménytelenség.
4. Töltsön elég ideje aludni és felébredni reggel, próbálja mosolyogni egy új nap, indítsa el csak pozitív.
5. a hosszú távú terveket az élet, és arra törekszenek, hogy fáradhatatlanul észre őket. Végtére is, amíg a személy legalább egy cél, él.
Ne nyissa ki az ajtót, hogy a szív és a lélek a könyörtelen melankólia!
Volt az anyag hasznos?
A fő oka a téli depresszió hiányzik a szerotonin - a „boldogság hormon”. Télen, a termelés jelentősen csökken, mert a rövid nappalok, és így a fáradtság és a rossz hangulat.
Növeli a szerotonin mennyiségét segítséget élelmiszerek, mint a banán, ananász, a spenót és a pulykahús. Egy jó segítő étcsokoládé, de jobb, hogy korlátozzák, mivel az extra súly talált a tavasszal fog vezetni egy új melankólia.
Ez segít növelni a szerotonin mennyiségét és a fizikai aktivitás - képzés egy fitness club, egy séta a friss levegőn, tánc ritmikus zene, vagy egyszerűen csak a tisztítás otthon. A hatás lesz szükség minden esetben.
Az alga olyan anyagot tartalmaz, feniletilamin. Segít fejleszteni „hormon az öröm”, így enni nagy mennyiségben tenger kelkáposzta.
Az ok a lépben válhat, és a kommunikáció hiánya - sokkal gyakoribb, vagy csak beszélni a telefon a barátokkal és rokonokkal.
Régóta bizonyított, hogy a citrus illatok (narancs, mandarin, grapefruit) javítja a hangulatot. Vásárlás aroma lámpa és illóolajok a citrus. Ezek költsége egy kicsit, de a hatás fogja haladni az összes elvárásainak. És akkor fürödni azzal a kiegészítéssel, ezeket az olajokat.
A tudósok szerint az oka a depresszió válhat otthon a penész. Ezért ellenőrizze a szekrények (különösen a konyhában és a fürdőszobában) annak jelenlétét és megszabadulni tőle. Ezt fel lehet használni, mint a különböző speciális eszközök, amelyek értékesítik az üzletekben, és a hétköznapi fehérítő.
Megnövelné a hangulat és a magnézium. Tudod venni a gyógyszertár gyógyszerek, benne van nagy mennyiségben dió, fűszernövények és magvak. Több időt töltenek az utcán, ne feledkezzünk meg a téli szórakozás - játék hógolyókat, hogy egy hóember és jó hangulat lesz veled mindig.
Volt az anyag hasznos?