Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír, és miért növekszik, Mengen
Helló, sporttudományi Q & A.
Itt vannak a legérdekesebb kérdés, hogy szerzett több, mint ahány embernek tetszik.
Nyelvtan és központozás kérdésre tartotta, ahogy van.
Earl Shmerl megkérdezi: „Hello! Én részt vesz a lift. együtt súlyok és növekvő hasát. hogyan lehet elkerülni az ilyen problémákat. "
Van egy növekvő hasa tud valaki lakik benne?
Igen, ilyen probléma nem létezik. Ennek számos oka a munkaerő mazoli vagy szilárd emelő a tum. Először ez a zsír felhalmozódását, mind szubkután, zsigeri.
Túl sok a súlyemelők nem követik az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, és még inkább nem osztja ezeket azonos szénhidrátok gyors és lassú. Az egyetlen dolog, ami, mint általában, a fókusz kihegyezett, így a kalóriák számának feltöltésére energiaköltségek kapott a képzés során hagyott többlet energiát a jövőbeli növekedést.
Érthető - ha előtted van a fő feladata, hogy maximalizálja a hálózati teljesítmény a három fő mozgását minden mást elhalványul jelentéktelenné.
A férfiak, a legtöbb esetben, jellemző a hasi elhízás, ahol a legtöbb zsír tartalékok koncentrálódik a hasi területen.
Ez zsír, mint már említettük kétféle - mindannyiunk számára ismerős bőr alatti zsír és a zsigeri. És ez a zsigeri zsír gyomor és ad az emberek ilyen méreteket.
Ellentétben a több „békés” ember zsigeri zsír van egy nagyon nagy veszélyt jelent a testünket. Ez a kínálat barna, zsigeri zsír kerül a vérünket bősége zsírsavak, azzal fenyeget, hogy növelje a rossz koleszterin.
És ez egy közvetlen út a koleszterin plakkok és az érelmeszesedés. Ez drámai módon megnöveli a vérnyomást, és elkezdenek felmerülő különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
Ezen kívül a zsigeri zsír csökkenti a hajlamot a szervezet inzulin, ami oda vezethet, hogy a cukorbetegség, ischaemia, veseelégtelenség, elhízás, és még a rák.
Ez a zsigeri zsír nagyobb befolyása a hormonális koktélt a vérünkben van, arányának változtatásával a hormonok, és így, ha feleslegben negatívan befolyásoló potencia, libidó, tesztoszteron termelését. Ezen túlmenően, a zsigeri zsír növeli az éhségérzetet, ezért az emberek több pozícióban, és ismét lesz egy új tétel a zsigeri zsír.
A jó hír az, hogy zsigeri zsír égett gyorsabb szubkután.
Ez nem két legyet egy csapásra, és az egész család őket. A szervezet nem részesül ezekből a forrásokból toxinok, csökkenti a terheket a szív és anyagcsere fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba.
Csökkenteni a bevitt telített zsírok, mint a zsíros halak, bacon és hasonló finomságok. Fogyasztásának növelése diétás rost található a gyümölcsökben és zöldségekben. Ezek jótékony hatással van az emésztésre.
Kövesd nyomon a mennyiségű szénhidrátot. Alacsony szénhidráttartalmú diéta - egy nagyszerű módja annak, hogy elhajt a sok zsigeri zsír. Azonban meg kell értenünk, hogy ugyanabban az időben elkezdenek csökkenni a teljesítmény aránya. Ezért meg kell kezdeni, hogy száraz a lényeg, hogy elégedett, majd gondosan figyelemmel kíséri a diéta. Teljesen elkerülni a zsír felhalmozódását növelésével teljesítmény mutatók nem fog működni, de nem akadályozza meg, hogy a túlzott növekedését bármelyikünk tehet.
Ezért meg kell rendszeresen számolni kalória, azaz nem a látvány, és összhangban a szervezet igényeinek.
Felejtsd Workout súlyokkal, oldalsó sodrás és más gyakorlatokat, amelyek növelik a hasi izmokat, ezáltal növelve a hasad centiméter hangerőt.
Remélem, nem kell mondani, hogy a különböző masszázs technikákat, hogy ígéretet, hogy zsírt éget - a hulladék időt és pénzt.
És ne feledkezzünk meg a tényt, hogy ha dolgozik, nehéz súlyokkal kell használni a biztonsági öv. Ez nem csak megakadályozza, hogy sérülés, hanem csökkenti a terhelést az izmok, az agykéreg, ezáltal megakadályozza a gyomor kiáll a szükségesnél nagyobb mértékben.