Ételek okoznak puffadás és felfúvódás - ami nem a hívó és a hívott
Vannak, akik hasi puffadás (felfúvódás vagy) nem csak zavaros. Ez az állapot forrása is extrém fizikai kényelmetlenséget.
Ha ez gyakori jelenség a gyomorban fordul elő túl gyakran, különösen étkezés után, és az a személy úgy érzi, állandó rossz közérzet, és ő az az érzés, egy kifeszített gyomor, akkor meg kell nézni alaposabban a diéta.
A legtöbb gasztroenterológus egyetértenek abban, hogy a hiányában bizonyos betegségek, mint a szívbetegség vagy májbetegség, akkor a várható kiváltó tényező fokozza a gáz - a felhalmozódását az emésztőrendszerben keletkező gázok.
Puffadás, étkezés után
Ha tünetekkel megnyilvánulásai puffadás ritkán fordulnak elő, és azonnal eltűnnek, akkor úgy kell tekinteni, mint okozati tényező a rossz emésztés és az emésztés az élelmiszer-rendszer.
Ahelyett, hogy jó asszimiláció az emésztőrendszerben, amelyek a kovász Az élelmiszerek, alkotó további mennyiségű gázokat.
Azt is hangsúlyozzák, hogy az emésztés során gyenge miatt mind a közvetlen konkrét használ eledel, és a teljes étrend és a menük.
Például, az emésztő traktus elnyeli kevesebb élelmiszerek és ételek okoznak puffadás, tartalmazó nyers rost.
A feladat lehet bonyolult, ha ezeket a termékeket nagy mennyiségben fogyasztott, vagy nem kellően megrágott ember.
Ezen kívül emelt szintű gáztermelés gyakran fordul elő, amikor egy személy beszél, ételek.
Így az emberek lenyelik további mennyiségű levegőt. Túlzott gázfejlődést oka lehet a jelenléte az ilyen szokások zapivanie élelmiszer-folyadék (különösen, hideg vagy erősen szénsavas italokat.
Egyesek nézni puffadás elfogyasztása után a tejtermékek. Abban a pillanatban, által okozott elégtelen számú laktáz (specifikus enzim).
Ez a típusú enzim képes hasítani a tejcukor, és hozzájárulhat a átalakítása vegyületek, mint például a glükóz vagy galaktóz.
Ha hiányzik belőle, nagyban fokozza a folyamatokat az erjedés a belekben található.
Flatulentia elismert szakemberek egyik valószínű típusú élelmiszer allergiás tünetek. Sok esetben a betegség kísérheti a megjelenése a kiütés és viszketés a szájban.
A helyzetek nagy többségét gázosítás is előfordulhat a háttérben kapcsolatos betegség problémák az emésztőrendszerben.
gáz felhalmozódását a bélrendszerben is megfigyelhető bizonyos betegségek. Ezek közé tartozik:
- Az irritábilis bél szindróma (IBS). Ebben az állapotban megsértette a motoros funkció a bél.
- Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás. Ebben a helyzetben, a szervezet nem rendelkezik a termelt enzimek a hasnyálmirigy.
- Dysbiosis. Jelenlétében Az egyensúlyi zavarok a közeg a bélben mikroflornoy megfigyelt patogén baktériumok olyan eljárás kifejlesztése volt gáz.
- bélelzáródás. Nehézségek elhaladó bélgázok gyakran merülnek fel, mert a daganatok kialakulását és a polipok a bélrendszerben.
Ha az egyik úgy érzi, egy gyakori puffadás fogyasztása után bizonyos élelmiszerek, azt azonnal lépjen kapcsolatba a kórboncnok meghatározni a valódi oka a túlzott gázképződést a bél területén.
Okozó ételek puffadás
Minél több ember tudja, hogy provokálja puffadás evés után, annál valószínűbb, hogy ez pontosan a problémás ételek okoznak puffadás és felfúvódás, valamint hogy ellenőrizzék a tüneteket.
Milyen ételek okoznak puffadás? Először is, érdemes megjegyezni, hogy sokan komoly problémákat az emésztés során az íj.
A termék használata hozzájárul a gázképződés az emésztőrendszerben, ami miatt az ember ideges, úgy érzi, gyomorpanaszok és figyelje rendszeres puffadás.
E folyamat korlátozását, kívánatos, hogy megpróbálja fogyaszt minimális számú jól főzött hagyma, vagy cserélje ki a fűszerek és gyógynövények, mint például a metélőhagyma és asafetida.
Sok közös falatozás granola típusba tartoznak proteinizolátumot szójababból származó (fő forrása gázosítás).
Ez biztosítja, hogy minden fehérje müzli tényleg jön a diót vagy magvakat magukat, de nem szójaösszetevőket okozó puffadás.
Lencse nagy mennyiségben tartalmaz rostot, emészthetetlen cukrok úgynevezett oligoszacharidok, fitinsav és okozhat puffadás.
Mártjuk elegendő mennyiségű hideg folyadék bevezetésével a citromlevet a nap folyamán jelentősen csökkenti a fitát, segít semlegesíteni a problémát a duzzanat.
Miután a lencse áztatott, ajánlott alaposan öblítse le a szűrőt vízzel főzés előtt leves vagy más ételek tőle.
Cukor különböző rágógumi jellemzően tartalmaznak szorbitot (a cukor-alkohol), ismert, mint a vegyület, amelynek hatására különböző emésztési zavarok.
Ha valaki azt akarja, hogy lefogy, akkor valószínű, hogy nagyobb valószínűséggel próbálja enni levest és más folyékony termékek.
Azonban, konzerv levesek jellemzően nagyobb mennyiségű nátrium-ami oda vezethet, hogy az ideiglenes vízvisszatartás és puffadás.
Ahhoz, hogy ezt megakadályozzuk, hogy több otthoni főzés levesek. Az interneten sok hasznos és egyszerű receptek főzés sokféle levesek.
Szárított gyümölcsök tartalmaznak nagyon nagy mennyiségű fruktóz (természetes cukrot), amely szintén nehezen emészthető, és a gyomor vándorol, ami puffadás, túlzott gázfejlődés.
Friss citrus gyümölcsök és bogyók alacsonyabb fruktóz.
Van is egy étrendi zsírok, ami lehet, nehezen emészthető néhány ember:
Annak ellenére, hogy az omega-6 zsírok és az ezeket tartalmazó élelmiszerek szükségesek az általános egészségi állapot, a legtöbb ember fogyaszt túl sok omega-6 zsírsavak képest omega-3 zsírsavak, és ez az egyensúlyhiány gyulladást okozhatnak, és gyomorpanaszokat.
Foods omega-3 zsírsavak áll:
- lenolaj;
- lazac;
- chia mag (spanyol zsálya).
Azok az emberek, akik érzékenyek a gyomor is, és különösen azok, akiknek problémái vannak rossz felszívódása fruktóz, megtapasztalhatják a tünetek széles skáláját, beleértve a következőket:
- fájdalom a gyomortáji;
- kellemetlen hasi érzés;
- aktív felfúvódás;
- érzés gyomorégés;
- émelyítő állapotban.
További tünetek közé tartozik a dübörgő a gyomorban és a megjelenése az érzés, fájdalom a végbélben. Az orvosok azt javasolják, hogy ne lehessen a fenti zöldségeket.
Enni, kívánatos, ha párolva. Erre azért van szükség az optimális felszívódását és emésztését tápanyagok tőlük.
Fructans egyfajta szálak és ezért hasznosak emésztés (fenntartása rendszeres székletürítés), és az általános egészségi.
Ezek azonban nem okoznak puffadás, attól függően, hogy a baktériumflóra a bél meghatározott személy.
ajánlások
Szélhajtó ételek nem okoznak puffadás és felfúvódás jól ismert évszázadok óta. Ezek segítik a normalizálás az emésztőrendszer állapotát és csökkenti a szintjét a puffadás és felfúvódás.
Sok a gyógynövények és fűszerek, mint értékes tulajdonságokat, mint például az ánizs, kömény, kardamom, fahéj, koriander, kömény, édeskömény, fokhagyma, gyömbér, citromfű, szerecsendió, petrezselyem, borsmenta.
Készült tea borsmenta - egy nagyszerű kiutat a helyzet, amikor valaki úgy érzi, a haspuffadás és a letargia.
Előállítása meleg vízzel kevert citromlé, szintén segíthet nyugodt a tüneteket, mivel a citrom természetes vizelethajtó és enyhe hashajtó.
Citromsav vízfogyasztás segíthet csökkenteni a só mennyisége a szervezetben tárolt és csökkenti puffadás folyadék-visszatartás miatt.
Vannak is több zöldséget, mint a zeller, uborka, spenót és petrezselyem, amelyek nem okoznak puffadás, hanem éppen ellenkezőleg, segít csökkenteni a folyadék-visszatartás a szervezetben.
Akkor főzni ezeket a zöldségeket, ha valaki úgy érzi a tünetek megjelenése a puffadást. Az a tény, hogy a szál szerkezete tönkremegy olyan mértékben, hogy az adatokat készített zöldségek, ami megkönnyíti az emésztést ezeket az ételeket.
Hozzátéve, hogy a diéta számos úgynevezett probiotikus termékek (például a japán tamari szósz, savanyú káposzta mindig, ha azt át a szokásos, szerves joghurt, vagy akár gyógyszertár probiotikus kapszula) fokozzák az egészséges bélflóra és menteni az embereket a tünetei a puffadás.
Alkoholfogyasztás aloe vera juice, amely megtalálható a legtöbb bioboltokban, ez is segít, hogy nyugodt irritált gyomor falán, és serkentik a bélmozgást.
A fő pozitívum alatt puffadás, hogy ez az állapot könnyen gyógyítható bevezetésének köszönhetően a kis- és kisebb változások a teljesítmény menüben.
Javasoljuk, hogy forduljon egy szakképzett (gasztroenterológus vagy dietetikus) rajz az egyes áramkörök.
Ő majd megmondja, mit ételek nem okoznak puffadás és néhány népszerű termékek hozzájárulnak puffadás.