Mit nem tudsz enni reggel üres gyomor és lefekvés előtt
Ismeretes, hogy sokan nem tehetnek anélkül, hogy eszik valamit üres gyomorra, vagy lefekvés előtt. Igen az egészségre! Csak az első olvasni - mi nem ajánlott - és az ok!
Itt megtalálja a terméklistát, amelynek használata "üres" gyomor reggel vagy lefekvés előtt károsítja egészségét.
Ha üres gyomrot szed, allergiát és gasztritist okozhat. Ha reggel szeretne egy pohár frissen facsart narancslevet inni, reggelizni kell a zabpehely előtt.
A banán üres gyomorban történő használata növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A banán sok magnéziumot tartalmaz, és ha üres gyomorra kerül, akkor megzavarhatja a szervezet kalcium-magnézium-egyensúlyát.
Az ilyen zöldségek, mint az uborka, a káposzta, a paprika a gyomornyálkahártya irritációját okozhatják. Lehet továbbá fekélyek és gyomorhurut.
Ez a lista még egy ilyen népszerű reggelit is kapott joghurtként. És mindez azért, mert a joghurt üres gyomornak való használata nem viseli a hatékonyságot. A gyomor jól múlik, és nem szükséges joghurt baktériumok. Jobb étkezés után két órával vagy lefekvés előtt megenni.
Komplikálja az indulás kezdete reggel, jobb, ha inni egy kicsit meleg.
Ébresztés után a hasnyálmirigy nem képes megfelelő mennyiségű inzulint felszabadítani a cukrot. Ez növeli a vércukorszintet. És a cukor egy savképző termék, amely képes megsérteni a sav-bázis egyensúlyt.
Azok, akik reggel egy üres gyomornak szívesen igyanak egy csésze kávét, érdemes gondolkodni a reggeli "rituálék" helyett. Az üres gyomorban lévő kávé irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ezáltal hozzájárulva a túlzott gyomornedv termeléséhez, ami gasztritiszhez vezet.
Fokhagyma, konzervek és füstölt termékek
Egy másik érdemes megemlíteni a fokhagymának az üres gyomorra gyakorolt ártalmas használatát, ami gyomorpanaszokat okoz. És mindenféle konzervek és füstölt termékek, amelyeket egyáltalán nem szabad fogyasztani, és nem csak reggelire.
Néhány szó elindítása arról, miért nem javasoljuk, hogy enni éjszaka. Éjjel lefekvés közben az emésztési folyamat lelassul, így az étkezés, amely a gyomrába ment, röviddel az alvás előtt maradt, majdnem hajthatatlan maradt reggelig, és egyszerűen rothad. Reggel a gyomrot meg kell emésztenie, de nem könnyű rá ébresztés után.
Ennek eredményeképpen képződnek a toxinok, amelyek felszívódnak a vérbe. Ezért van lassúság, az immunitás gyengülése, túlsúly.
Hús, hal és egyéb fehérje ételek
Az állati eredetű fehérjetartalmak nagyon kis adagokban is telítődnek. Bár egy ilyen étkezés éjszaka nem befolyásolja a túlsúlyt, sokáig tart az emésztés, még ébren is, ez a folyamat körülbelül 4 órát vesz igénybe. Ezért ha lefekszel, anélkül, hogy megemésztenéd az idődet, akkor a gyomrában halott és elbomlik.
Kenyér és liszt termékek
Ezek a termékek gyorsan emészthetők és nem maradnak a gyomorban. De éles ugrás a vércukorszint és az inzulin felszabadulása a vérbe. És mivel ebben a pillanatban a tevékenységed minimális szinten van, akkor az összes fogyasztott kalóriát zsírrá teszik.
A csokoládé étkezés közben ugyanolyan hatású, mint a liszttermékek, többletet helyeznek el a problémás területekre.
Diófélék és szárított gyümölcsök
Biztosan nagyon hasznosak. De ugyanakkor a dió nagyon kalória, és az aszalt gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, valójában ugyanaz a cukor. Meg tudsz állni az időben, ha elkezdi enni?
Hisszük, hogy sokan megértik a kávéfőzés elfogadhatatlanságát az ágy előtt. Még egy kis koffein is zavarja az alvászavarokat. A kávéfogyasztást néhány órával a lefekvés előtt el kell kerülni.
Talán valaki segít neki elaludni. De csak az alvás minősége lesz alacsony. Gyakori ébredések, fejfájás, rémálmok.
Mit kérdezel most, ha nem tudsz, de tényleg akarsz? Nem kell a szélsőségtől a szélsőségig menni. A hosszú böjti szünetek után a szervezetnek jelzést ad a raktárkészletek lerakására, az üres gyomornak való alvás mellett pedig álmatlanság támad.
Egy könnyű vacsorával megmented, három órával lefekvés előtt. Növényi saláták alacsony zsírtartalmú túrókészítménnyel, pohár teával, crackerrel vagy sajttal.
De mi van, ha rögtön aludni akarsz valamit? Van kiút, válasszon negatív kalóriatartalmú termékeket:
Olyan rostokat tartalmaz, amelyek normalizálják a gyomor-bél traktus működését, csökkentik a koleszterinszintet és elősegítik a fogyás lehetőségét. De ha problémák vannak a gyomorral, gázképződést okozhat.
Nem ajánlott több mint egy narancs, mandarin. Rengeteg C-vitamint és rostot tartalmaz, amelyek felelősek a jó emésztésért. A gyomorbetegségek ellenjavallt is.
Alacsony kalóriatartalmú termék, sok rostot tartalmaz. Használhatja salátával sárgarépával vagy frissen. A zeller azonban ellenjavallt terhesség alatt, a szoptatás alatt, a hasnyálmirigyben és a gyomorbetegségben.
Gyorsan és könnyen asszimilálható a jól kiegyensúlyozott aminosav-összetételű fehérjék tartalma miatt. Kevés kalória, sok vitamin és más hasznos elem.
A könnyen emészthető termék kedvező hatással van a belekre. Sok kalciumot tartalmaz, ez a mikroelem jól felszívódik a sötétben, éjjel alvás közben. A Kefir nyugtató hatású, az inszomnia könnyen megelőzhető. Ne vigye túlságosan a gyomor fokozott savasságával.
Alacsony kalóriatartalmú termék. Ajánlatos növényi olajként salátázni. Zsíréget és nem engedi, hogy a zsírsejtek felépítsék az ereket, és ezért ne hagyják élni. Szintén szabályozza a bélmozgást, normalizálja a bélflórát, tisztítja a toxinok és toxinok testét. Ellenjavallatok - vesebetegség, akut gyulladásos folyamatok a gyomorban.
Nem lehet több, mint egy lefekvés előtt, segít elaludni. A banánban található aminosav triptofánnak köszönhetően kedvező hatással van az idegrendszerre. Ellenjavallt a magas vércukorszintben. Az éretlen banán gázképződést okoz.
Kis mennyiségben is lehet csirkemell, kenyér, zab zabkása a vízen, sült burgonya, egy marék aszalt gyümölcs.
A melegen tartott tejes tej jó alvás lesz, és egy csésze zöld tea tejjel leállítja az éhségérzetet.
TÉMAKÖR
- Ha éhezés után üres gyomor vizet inni, akkor a testednek 8 csodája van, a japán nők jól ismerik a karcsú és egészséges alakokat. Bár a genetika minden bizonnyal szerepet játszik ...
- Az étkezési szokások, vagy mitől nem szabad azonnal étkezni. Egy kiadós étkezés vagy egy gyors vacsora szinte ugyanúgy befolyásolja az emésztés állapotát. A szervezet elindítja a mechanizmust ...
- A tudósok kifejtették, hogy milyen fajta étel lehet részeg kávé A szakemberek nagyszabású tanulmányt folytattak és meglehetősen várt következtetésekre jutottak.
- 5 olyan termék, amely több cukorral rendelkezik, mint gondolná A táplálékkutatók figyelmeztetnek arra, hogy a valódi "cukor bombák" olyan termékek lehetnek, amelyeket soha nem tudnánk ebben ...
- A tudósok: A reggeli kávéfogyasztás veszélyes, és kiderült, hogy a kávé a hormon vérébe jut, ami a stresszért felelős.
- 6 legjobb edzés a testmozgás után A rendszeres sportolás nagyon hasznos az egészségre és a figurára. A maximális hatás eléréséhez tudnia kell ...
- Evés után, az agy „megy aludni” Manchester University szakértők megállapították, hogy az agy sejtek, amelyek felelősek az éberség, a hirtelen „kikapcsolt” után ...
- A tudósok kimutatták, hogy a hús és a chips okozhat depresszió a nők A kutatók azt mondják, hogy a chipek és a hús ronthatja nők hangulatát és depressziót okozhat, ami megragadta a finom ...
- 6 kávé gyógyhatása A kávé ma nagyon népszerű, de sok kávébarát még csak gyanítja, hogy kedvenc italja ...
- Miért olyan nehéz a nők fogyni? Az endokrinológusok meg vannak győződve arról, hogy a gyengébb neműek képviselői nem tudják csökkenteni a súlyukat, különféle okok miatt.
Iratkozzon fel az internetes újság "Continent" legjobb anyagainak e-mail listájára:
Csatlakozzon hozzánk a Facebook-on és szerezzen naponta a legfrissebb információkat!