Légy boldog, hogy megosszák ezt az állapotot a gyerekekkel

Úgy gondolom, hogy minden anya azt szeretné, hogy az élet gyermeke volt több öröm, felnőni magabiztos, sikeres lett, hogy szeretett és szerették - egy szóval boldog volt.

De a fáradt, felejtsd el magukat, kimerítette a folyamatos gondjai anya forrásává válhat jó hangulatban vagy inspiráció? Vagy anya egy sikeres, jól ápolt, de nyüzsgő és kielégítetlen személyes életében?

„Ebéd után elkezdem érezni a fáradtságot a folyamatos napi fáradalmakat. Van némi ingerlékenység. Néha nem tud megbirkózni felháborodás és elkezdik emelni a hangját egy gyermek. Pszichológusok javasoljuk, hogy váltson, pihenni, és amit ő szeret. De hogyan valósítható meg, ha kell konvertálni egy csomó több esetben. Akkor csak valishsya fáradtságtól láb. Reggel minden ismételjük. „- osztja meg tapasztalatait Svetlana, anya, fiú 4,5 év.

„Szeretem a munkámat, jól fizetett, de ez a probléma a férjével - beszél csak a gyerekek, hanem a családi ügyek. Amikor hazaértem, és belső zavar kezdődik, hogy a zajnak a gyermekek. Azt akarják, hogy a figyelmemet, és én bosszús volt, és morogva minden alkalommal, nagyon szégyellem „, mondja az anya-lánya iskolás 8 éves és három éves kisfiát.

Mivel egy feszült állapotban ékelt anya nem tudja megérteni és elfogadni a gyermek, őszintén együtt érezni a gyermekek nehézségek és bajok. Hogy támogassa és ösztönözze a gyerek is, ha a nagyon állam a nyugalom és a pihenés.

Csak akkor tudjuk megosztani, hogy mi magunk vagyunk a bőség!

De ez nagyon fontos, hogy a pihenés és talál egy rendes játékidő kizárólag az öröm és a „kívánságlista”.

Az anyák gyakran jönnek hozzám egy kérdés: hol, hogy időt magadnak?

Azt is megteheti, mondod magadnak, minden pénteken leszek 2:00, hogy vegyenek részt a kedvenc dolog (keresztöltések, egy séta a parkban, rajz akvarell). De eljön a péntek, és úgy tűnik „hirtelen” egy csomó sürgős ügyekben, amelyek semmiképpen nem várhat holnapig. És félre időt magadnak a következő és a következő pénteken. Mint a mesében körülbelül Hamupipőke, amely a bál előtt kellett időt a növény 50 rózsabokrok, lengyel fényesre és külön edényekbe borsó lencse. Mi olyan nehéz, így annak ellenére, hogy a piszkos padlón, vegye fel a kedvenc könyvét, és élvezze.

Először magát, majd minden más.

Ahhoz, hogy megtörni az ördögi kört állandó, sürgető és fontos dolgok, emlékezzünk a viselkedési szabályokat, a síkon: a váratlan helyzetekre oxigénmaszk először hozta magát, akkor a gyermek! Ügyeljen arra, hogy elsőbbséget! Ez az irányelv recept idézik például, hogy senki sem maradt kétség afelől, hogy az állam előtt anya. Csak az egészséges anya tud vigyázni a szeretett és kedves Chad.

A hétköznapi helyzetekben is vannak sürgős, és nem túl sok. De ez nem csökkenti a jelentőségét az anya állapotát. És ez az állapot kezdődik hozzáállás.

Kérdezd meg magadtól: „Mi vagyok én neki?”

Ahhoz, hogy jobban megértsük a kapcsolatot önmagaddal, azt javaslom, hogy a gyakorlatban a „belső beszélgetés”.

Az a gyakorlat, „belső beszélgetés”

Forduljon egy csendes relaxációs zene. Dőljön hátra, hogy megvan a képessége, hogy csukja be a szemét, és lazítson. Vegyünk néhány mély lélegzetet, hagyja, hogy a feszültség elhagyja a tested, és akkor érzi magát, és nyugodt. Most kérdezd meg magadtól néhány kérdést:

• Van otthon?
• Hallom magam?
• Tudom, hogy mit akarok?
• Bízhatok, számíthat a nehéz helyzetekben?
• Tudom, hogy mit akarok a testem?

Milyen válaszokat követték?

Hogy érzi magát?

Ha ez a nyugalmat, akkor már nem kell aggódni, és van egy nagy kapcsolatba velük és vágyaikat.

De ha néhány kérdés megválaszolatlan marad, és úgy érzi, a keserűség, és sajnálom, akkor most rendkívül fontos helyreállítani az integritását, elfogadni és szeretni magad. Korlátozás nélkül és feltételek kiszorítására hamis bűntudat vagy kritikát. Ön méltó a legtisztább és a legmagasabb szeretet, akkor egyedülálló és megérdemlik a legőszintébb és gyengéd érzelmek.

Önszeretet és önérdek - a fő különbség.

Nagyon gyakran a fogalmak az önszeretet és az önzés egyenlővé. Így volt nyereséges erős ország tanácsok szolgálja minden a társadalom javára. Így a szülők nőtt fel, élő életét kedvéért a gyerekek az ország, a párt (tartózkodik a szív boldogtalan és beteljesületlen magánszemélyek).

Gyakran én ügyfelek kérni, ha én vagyok szeretni magam, én kevésbé aggódnak gyermekeik és férje?

Ez egy mély hiba.

Tény, önszeretet és önérdek - a két ellentétes fogalmak. Amikor szeretjük magunkat, halljuk magukat és vágyaikat. Képesek vagyunk, hogy önálló, így adja magát, amire szüksége van, az idő. Úgy éreztük, a vágy, elégítette ki, és tele van a boldogság és hála neki, és a környező területet.

Míg az önzés magában várnak másoktól, hogy megfeleljen az igényeinek rovására időt és energiát. Ez vezet a manipuláció, indokolatlan elvárások és csalódások. Emlékezzünk arra, hogy a kielégítetlen igények felhalmozott romboló hatását mind a magunk és a mi személyes kapcsolatok. Tehát jobb, ha megtanulják, hogy megértsék magukat és vágyaikat kielégíteni őket a legjobban, és hogy ne késleltesse azt.

== lépés. Mi rendelni egy hangulat maguktól ==

Logikusan mintha érteni. De hogyan valósítható meg a gyakorlatban? Az élet a régi gyermek gátlásait és szerelése egy halom objektív akadályai abban a pillanatban, amikor úgy döntöttünk, hogy azt csinálja, amit szeret. Itt kell egyetérteni vele. Ezt meg lehet tenni, ha egy nyugodt állapotban a boldogság és a teljességet. De gyakran látogat meg minket az ellenkezője szorongás és izgalom.

Valószínűleg a mai napig az állam engedett spontán és függ a külső tényezők és események. Napos, tavaszi időjárás meleg, világos színekkel és illat alig hallható énekes madarak az ablakon - a hangulat vidám, akkor örüljetek fény, melegség, kellemes aromájú. De ha hirtelen változik tervek, megy egy zsúfolt buszon, behatol a hirtelen befagyasztása a szél, rendezni a dolgokat, mert a megsértése megállapodás - ha bosszús, úgy érzi, a düh és a harag ellen az egész világon, és az egyetlen, aki így alattomosan megszállták a nap.

Azonban tegyük fel, hogy te magad is válhat szeretője a vagyonát. Most már csak úgy dönt, hogy hogyan érzi magát. Csináljunk egy kis gyakorlat a tükör, és akkor minden rendben lesz azonnal világos.

Gyakorlat „hangulat Mirror”

Vegyünk egy kis tükröt és nézd meg a reflexió. Most már nem kell valaki, aki tetszik, vagy lesz valaki hasonló. Dőljön hátra, és távolítsa el az összes maszkokat. Ön igazi, például egyszer egy kislány, természetes és gondtalan. Ha nem kell megjelennie, és akkor csak lehet. Légy önmagad.

Nézd meg, ahogy azt nézd meg a legdrágább és a szerető ember. Kritika nélkül és az értékelést. Nem próbál változtatni semmit. Nézd meg és élvezze a reflexió.

Most emlékszem néhány meglepően kellemes időben az életük. Talán ez az első hajnal egy szeretett, amikor a nap festi az eget puha rózsaszín tónusok, a lélek énekel fény motívumok mögött nőnek szárnyait. Vagy a hihetetlen siker a munkahelyen, akkor kiemelkedő eredményeket értek el, és hihetetlenül büszke az eredményeket. Vagy talán ez a csendes, de hihetetlenül finom

Merüljön el a meleg és boldog emlékek, és figyelje, mi történik az arcod. Figyeljük meg, hogy volt egy csodálatos ragyogás a szemében. Ernyed, és betört egy remegő mosollyal.

És most látásra olyan helyzetben, amikor úgy érzi, kényelmetlen, kellemetlen, akkor lehet, csalódott vagy mérges. Hiba történt, hogyan vársz valakit nem sikerült, nem tartotta be ígéreteit. Hirtelen fordult az idő rossz, és te átázott és a reszketés. Érezd ezt az állapotot, és vessen egy pillantást a tükörbe. Hogyan arckifejezés? Izmai megfeszültek, a homlokát ráncolva, ajkát együtt. Az ő szemében a hideg és távolságtartó.

Csak azt, hogy tudatosan megváltoztatta az állapotát útján gondolat. Ez gondolatok irányítják államunk. Képek, hogy hívja fel a képzelet kezdi érezni a testünket. Azáltal, a kívánt képet a szem előtt, akkor merülni abban az állapotban, hogy úgy dönt, ebben a pillanatban.

Megjegyzendő, hogy ez a mechanizmus működik az ellenkező irányba. Próbálja mosolyogni ok nélkül néhány másodpercre, és az elméd elkezd kialakulni a kellemes pillanatokat a múltból. De szükség van rándul, hogy csökkentse a vállát, és kissé előrehajol, szeretném felidézni a múltbeli hibákat, pillanatok szomorúság és csalódás.

== két lépésben. Mi felfedi az igazi vágy lappang ==

Azt akarom, hogy legyen annak érdekében, a gyerekek táplált és egészséges, úgyhogy események alakulásában a tervezett forgatókönyv. Ebben az esetben mi nyugodtan és biztonságosan.

De mit akarsz magadnak?

A Can Tiramisu desszert egy csésze jázmin tea, vagy egy pihentető testmasszázs vagy egy élénkítő séta a kora reggeli ...

Az a gyakorlat, „belső beszélgetés” (második rész)

Ülj kényelmesen. Takarja el a szemét. Vegyünk néhány mély lélegzetet. Most olyan állapotban és nyugalom mondani magának a következő kifejezések, így minden pár másodpercig, hogy visszatérjen a válasz:

• Magam
• Tudom, hogy mit akarok igazán
• Tudom, hogy mit akarok, mint bármi más
• Tudom hova megyek és miért
• Azt világosan látni az utat

Ülj egy ideig behunyt szemmel, és lehetővé teszi a fejedben, hogy válaszoljon minden állítás, hogy egy teljes képet a hátsó. Legyen ez a kép lehet tölteni a színek, hangok, illatok és textúrák. Pierce megjelent helyzet, érezni az ízét minden részletét. Próbáld megérinteni minden részletet, és érezni a kapcsolatot. Minél részletesebb a kép jelenik meg, minél közelebb van a megvalósítása a vágyak, és így gyorsabban találkozni velük az életben.

Ha első kép volt pontatlan, bizonytalan vagy nem jönnek, ne ess kétségbe. Csak csináld ezt a gyakorlatot minden nap. Folyamatosan kérdezi magától: mit akarok? Azt akarom, hogy most? És a választ fog jönni hozzád. Ne lepődj meg, ha azt szeretné, valami teljesen váratlan és extravagáns. Ismerd meg jobban, és próbálja megvalósítani az életben.

Fokozatosan kezdenek megjelenni pontosan a kívánságát, hogy örömöt, boldogságot és az inspiráció, ami akkor ossza meg barátaival.

== Harmadik lépés. Kapunk az erőforrások megvalósításához vágyaink ==

Amint elkezdjük feltenni magunknak a vágyak és hallgatni a választ, kezdenek megjelenni a legkülönbözőbb területeken és a méreteket.