Hogyan síelni

Síelés tesz bennünket a gondolat, ropogós hó, gyönyörű kilátással és egy csésze forró csokoládét. De az is fontos megjegyezni, hogy a síelés - ez nem egy séta a parkban. Ez egy izgalmas sport, ami képes kielégíteni az emberi igény adrenalin. Ha még soha nem foglalkoznak a síelés, de szeretnék kipróbálni ezek a tippek segítenek ebben. Ne feledje, hogy ez a cikk csak azokat az alapokat a síelés, és nem helyettesítheti a képzés. Olvasd el ezt a cikket, és akkor iratkozzon fel a jelenleg képzést kap egy hatalmas mennyiségű hó szórakozást!

lépések szerkesztése

1. módszer 5:
1. rész: Ismerje meg a magatartási szabályok lejtőin a jobb

Tanuld meg megkülönböztetni a komplexitás a sípályák. A komplexitás a pályán lehet azonosítani egy speciális jelölés vagy domborzati térkép. Észak-Amerikában, a komplexitás a sípálya a következőképpen jelöljük:

• A zöld kör jelzi a könnyű pályák a kezdők számára. Trails kezdőknek nem túl gyors, és nem túl hosszú. Ezek közé tartozik számos akadály.
• Kék négyzet jelzi az átlagos szintje összetettsége a pályán. Az ilyen áramkör magában foglal több akadályok vagy kisebb eltérések. Ne nyomja a szerencse a pályán középszintű, ha még nem sajátította a pálya kezdőknek.
• Fekete rombusz jelöli nagyfokú összetettsége miatt a pályán. Az útvonal az ilyen típusú áll az akadályokat, hó felhalmozódását keskeny, meredek lejtőkkel. Ne próbálja meghódítani egy ilyen útvonal, ha nem egy tapasztalt síelő. Sokan kaptak sérülések miatt megpróbálja meghódítani a pálya komplex szintje, amikor nem voltak felkészülve.
• Dupla fekete gyémánt vagy fekete gyémánt felkiáltójellel belül képviseli a vágány, amely csak meghódítani egy profi síelő. Ne menj ki a pályán, ha nem képzett a korábbi szakaszokban. A legjobb, ha kell megválasztani, utazás egy társ. Ha készen áll a pálya nagyon magas szintű komplexitás, arról, hogy nincs címkézés „szakértők csak” a címe. Ez a pálya még nehezebb, mint a síelés, a hegyek, amelyek emelkedik a helikopter. Ezen túlmenően, ez a terület a kockázat a lavinák.

Ez is tisztában kell lenniük, hogy a hasított lejtőin nehézség függően eltérhet a központban. Ezért az útvonalat, amely jelzi a kék négyzet egy üdülőhelyen, lehet, hogy sokkal nehezebb, mint a többi. Emiatt minden új központban kezdeni zöld lejtők, fokozatosan bonyolítja a feladatot. Ez vonatkozik még a gyakorlott síelők.

Tudnunk kell, hogy kinek van joga a bajnokságot az ereszkedést. Az emberek, akik a süllyedés előtt Ön jogosult a bajnokságot. Meg kell ütközések elkerülése, akkor is, ha az a személy, előtted le. A legjobb, hogy tartsa a tisztességes távolságot közted és síelő / gördeszkás, aki lovagol előre.

Figyelemmel kíséri a tevékenységét, miközben a lejtőn. Meg kell tudni, hogy mi az a maximális sebesség, és a magassága a lejtő képesek ellenállni. Nem kell azonnal meghódítsa a legnehezebb pályán, mert úgy ítéli meg, hogy született síelő, de eddig a pontig még soha nem állt sílécen. Akkor fennáll a veszélye a súlyosan megsérül (vagy akár, hogy le a halál) az ember az ősszel.

Ne hagyja abba, akkor is, ha a lejtőn nem látok semmit az alábbiakban. Természetesen a tetején akkor eldönthetjük, hogy hagyja abba, és fogni a levegőt, de tudni kell, hogy nem hagyjuk abba, ha túlzsúfoltság a pályán, valamint akkor, amikor leér a hegyről az emberek nem látni, különben fennáll a veszélye csökken.

• Ha úgy érzi, hogy abba kell hagynia, próbálja megállítani a következő halt (a lejtő tetején).

2. módszer 5:
2. rész: Hogyan kell fektetni a síléc szerkesztése

Vedd fel a sícipő. Ha vette őket kiadó, kérjen kísérő személy határozza meg a megfelelő méretet. Meg kell helyesen meghatározni a méretét, és állítsa be a tömörséget a cipő. Végül, a cipő kell rögzíteni, de nem tömöríti a lábát. Lábujjak ne nyugodjanak a kezelőfelületen, ha hajlítsa be térdét, és lassan támaszkodhatnak. Az első a cipő kell szorosan fedezi a bokáját.

• A sícipő legegyszerűbb módja annak, hogy hosszú léptekkel. Óvatosan át a tömeg a saroktól a lábujjak. Ha előrelépni, az alsó lábszár kell kiegyenesedett.
• Miután felvette a cipőt, tedd sílécek és oszlopok a hóban. Van egy sí éle éles sarkok és kemény felületre, így viseld kesztyűt.

Tedd a sí külön-külön. Keressen egy sík területen a hóban. Ha a sílécek vannak zárva a végein egy „fék”, vagy berendezési tárgyak, például fém csíkok (a feladat -, hogy tartsa a síléc a láb, ha cipő kezdenek izeg sok), majd tegye a sílécek közvetlenül a csúszó felületet. Ebben szerelés belül kell lennie. Óvatosan próbálja meg söpri a belső sí.

Get síléc. Tedd síelés az egyik irányba a lábát. Helyezzük a botot a széleit mindkét oldalán a sí, a parttól néhány centiméterrel a szélén, közel a síkötésekhez. Tartsa a botot, és felváltva helyezzük a zokni konzol. Majd nyomja meg a rendszerindító előre felé Nosková kanyarban. Meg kell hallgatni kattintva. Próbálja meg csúszik a hó két láb felváltva, annak ellenőrzésére, hogy egy jól biztosított a síelés.

Megtanulják, hogyan kell eltávolítani a síléc. Ahhoz, hogy távolítsa el vagy lazítsa meg a felvonó, a lejtők, hirtelen csökkentheti a konzol le úgy, hogy azok párhuzamosan a sípálya. A legegyszerűbb módja annak, hogy a melléklet eltávolításához a síbot helyezve a hegyes vége a mélyedésbe a hegyen.

• Ha esett, és nem tud felkelni, távolítsa el a sí, mivel párna (részben a sí, ami a földön). Egyenesítsd meglévő sílécek és oszlopok, majd távolítsa el a lábát egy másik sí.

3. módszer 5:
3. rész: Tanulás alapjai szerkesztése

Regisztrálj a síelés. Persze, ez nem a legjobb megoldás, ami eszembe jut, mivel az ilyen képzés megéri a pénzt, és elég nehéz adni. De ugyanakkor ez a leggyorsabb módja annak, hogy megtanulják az alapokat a síelés. Jelentkezés az osztályok kezdőknek ajánlanak sípályák.

• A legjobb, ha beiratkozik osztályok előtt néhány héttel az utazás, mert a sí csapat, mint általában, vannak kialakítva gyorsan. Iratkozzon fel egy osztály egy bizonyos korcsoport (különben lehet, hogy az osztályban a gyermekek számára).

Megtanulják, hogyan kell síelni. Először is meg kell tanulni járni síléc. Hamarosan lesz képes síelni a felvonó. Ha esik, és a síelés szétszórt különböző irányokba, meg kell tanulni, hogyan kell talpra állni. Az egyik leginkább elfogadható módon (nem jelenti azt, egy domb származású) - tegye a sílécek párhuzamosak, és nyomja le botokkal. Mindkét kezével fogja meg a végén a pálca, őket enyhe szögben helyezze be a pólusok a hóban, vegye le a kezét vissza, és ismételje meg ezt többször is. Ha fel a sílécet szögben, akkor kap, hogy képesek a az izmok a vállöv, amelyek több képzésben, mint a csukló izmai. Hogy megforduljon, pihenni egy bottal a hóban nagyobb erővel. Nem kell cserélni oda-vissza síléc, mint ha síelni futó, és megfelelő Mahi kezét. Szakmai futók szándékosan használja ezt a manővert előrelépni. Ez a módszer alkalmas a lesiklás a párhuzamosan elhelyezett, és készen áll a mozogni.

• „Uphill halszálkás” (a technika az úgynevezett „halszálkás” tulajdonsága miatt hagyott nyomok a hóban). Tedd a sílécek távolból és hajoljon előre. Hajlítsa be térdét kissé előrehajolt, hogy a feszültséget a vádli izmait tolt te. Ügyeljünk arra, hogy a gyenge medencefenék izmait sem késik mozgás és a sílécek nem hajlik alá a súlyát. Ezáltal lehetővé válik mászni felfelé. A távolság a sípálya függ kereksége: A meredekebb a lejtő, annál nagyobb a távolság a síléc. Ez a manőver segít, hogy ne tolja hátra. Használjon egy bottal, hogy megtámassza magát, és tartsa őket távol a sí, hogy ne lépjenek rá.
• Ön is használja a technikát a nő, „Rise lépés.” Helyezzük a külső sí a hó, a technika „halszálkás”. Tegye a síléc a lejtőre merőleges, hogy csökkentsék az erő a súrlódást. Éppen ebben a helyzetben kell lennie, egy bottal. Tedd hajlik szándékosan lejtőn az egyik oldalon az elejétől.
• Csúszik a síléc - ez a leggyorsabb módja az utazásnak. Helyezzük a síléc a hó (mint a technika „halszálkás), de meg kell simán. Meg kell tenni az átmenetet óvatos tilt az egyik oldalra, és tolja előre, hogy kiadja a belső sí. Meg kell fenntartani a haladás, mind a gyorskorcsolya. Sík terepen, akkor simán visszatérhet a technológia használata „halszálkás”.

Emlékszik az alapvető testtartás a síelő. Hajlítsa a térdét, hogy a boka pihent az első a boot, és óvatosan hajoljon előre. A hossza a sí, annál kisebb a kockázata csökken előre. Ha hátradől, ha nem hagyja abba, és nehéz lesz kezelni gördülési folyamat. Fűzze át a szalagot a kezét botok, tartsa szélén a botokat. Ha síelni, akkor fel kell készülnie, hogy ragaszkodni kell használni, még akkor is, ha nem kell.

Próbálj a lehető legkisebb mértékben, hogy csúszik le a főútról. Rendezzük az első lábujjak (a technika „halszálkás), hogy ne forgassa vissza, és a hajlított végei a sí, hogy ne térjenek előre. Vádli izmait sokkal erősebbek, mint a csípő. Éppen ezért a maximális távolságot a síléc ellenzi a gravitációs erő. Ha állandóan fel a sílécet egy rövid távolság, akkor folyamatosan ülni véletlen „zsineg”.

Ismerje meg, hogy lassítson. Tedd síléc együtt, majd a nyomában próbálja megvetni a lábát egy sík terepen. Ebben az esetben a külső sí hogy mélyen „ásott” a hó. Ez a technika az úgynevezett „halszálkás”, „tiszta”, illetve „hóeke” (régi mintát ék alakú eke). A szélesebb teszel a sílécek, annál lassabban megy. Próbálj meg nem találja a sí sí - ez vezet irányítás elvesztése.

Ismerje kibontakozni. Miután dolgozott a technika „halszálkás”, akkor lépni a bonyolultabb technikák fékezés. Meg kell telepíteni a sílécek, hogy azok merőlegesen elhelyezett a lejtő alján. Az a képesség, hogy kapcsolja - ez egy fontos része a síelés (valamint fékezés). Fordulni, meg kell irányítani a láb (és a sílécek) abba az irányba, ahol szeretné forgatni. Ha azt szeretnénk, hogy maradjon egy forduló során, tedd síléc „eke”, és óvatosan, hogy egy fordulatot a lejtőn. Akkor finoman lassítani.

• Végül, ha megtanulják, hogy lassítson, hogy fordul, és harcol a gravitációs erő, amikor a sílécek lesz párhuzamos helyzetben.

Megtanulják, hogyan kell esni. Ha hamarosan összeomlik egy fa vagy egy másik síelő, és ha egy kezdő, ne próbálja meg elfordul, különben az ütközés nem lehet elkerülni. Ehelyett csak esik az oldalán. Sokkal jobb, hogy esik előre - a sérülés veszélye sokkal kisebb, mint az ősszel a hátán. Próbálja meg esik a csípő és a váll. Ne próbálja tartani kézzel, vagy kárt okoz.

• Ha esik, próbálja meg továbbra is nyugodt. Ha úgy érzi, hogy hamarosan esni, nem törzs, a sérülések elkerülése érdekében. Ha feszült, az izmok jönnek hang, és a sérülés veszélye megnő.

tanácsi rendelet

• Szemüveg Polaroid szemüveget és síszemüveg tökéletes a síelés. Ezek szelektíven blokkolja a nap csökkenti a tükröződést, valamint nem takarják a kilátást.
• Szintetikus termikus fehérnemű, könnyű kabátok és sí nadrág tökéletes síelés. Nem hagyja ki a vizet, és ne ázzon, de erősen felszívja a nedvességet és a verejték elpárolog. Olcsó szintetikus alkalmas, amikor az utcán nem túl hideg.
• Néha mi érdekli igyekszik meghódítani a nehéz utat, hogy jól érezze magát, és mutassa meg tudását. Maradj távol a pályán, amit még nem tudja kezelni. Te biztonságban lesz; Más síelők nem kell, hogy elkerüljék, és a síparadicsomban lesz biztonságos meleg helyre.
• Közepette a fagy; van körülvéve sífelvonók, és a test kérdezi gyékény. Ne felejtsük el, hogy a síelés megköveteli a jó fizikai felkészülés. Annak elkerülése érdekében, szomjúság, igyon vizet, kétóránként.
• Meg kell próbálnunk, hogy felfüggeszti a síléc, de ne félj, hogy csökken. Eleinte senki sem tudja elkerülni esik. Még a tapasztalt síelők néha elveszti az egyensúlyát.
• Hozz egy térképet a felvidék. Általános szabály, hogy ők kerülnek a területén a sípályák. A térkép segít megtalálni az utat, ha eltéved. Továbbá ne feledkezzünk meg a jel „Ski bázis”; Ő fog vezetni, hogy a legközelebbi sípálya benyújtani lábánál a hegy.
• Kihasználják a szakember tanácsát. Győződjön meg arról, hogy az Ön esetében kiválasztotta a megfelelő felszerelés. Kérdezd Bányászati ​​gépek bérleti vagy síparadicsomban munkavállaló elmagyarázni, hogy mi nem vagyunk biztosak.

figyelmeztető szabály

• Soha nem keresztezik a sílécek. Hogy elveszíti az ellenőrzést, és fennáll a veszélye csökken.
• Olvassa el és kövesse a követelményeknek „magatartási szabályok és a biztonsági a pályán” utasításokat. Ez egy összefoglaló a szabályok, hogy meg kell engedelmeskedni, mint egy síelő. Nagyon hasonlít a szabályokat az út. Ezek a szabályok vannak nyomtatva a terület térképe. Ezen kívül vannak olyan jelöléseket a térképen felvonók. Néha ezek a szabályok vannak nyomtatva a standokon értékesítési felvonó jegyeket (vagy akár ugyanazon a jegy).
• Mindig tudatában kell lennie, hogy pontosan hol van. Ha esett egy forgalmas úton, ne feledjük, hogy minden körülötted síelők, így próbálja elkapni nem véletlenül egy másik pár síléc.
• Síelés lehet egy nagyon veszélyes foglalkozás! Válassza ki a pályán, hogy a fogak. Ne rohanjon a lejtőkön, és nem haladja meg az optimális sebességet az Ön számára. Először is, dolgozzanak ki új trükköket a pályán kezdőknek. Ha lovagolni a pályán, amely nem állnak készen, akkor fennáll a veszélye, hogy kárt magának vagy másik síelő.

Amire szüksége lesz szerkesztése

Kapcsolódó cikkek

• Mivel a sífutás 2019 - síelni nuchitsya ördög botok - ski típusok