Technika kézmozdulatokkal úszás közben a feltérképezés
Technika kézmozdulatokkal úszás közben a csúszás. technika szélütés
Elemezni a kéz mozgását technika az egész ciklust kényelmesen osztva különböző fázisban.
A beáramló úszás közben a csúszás. Az ábrán egy folyamatábra a kéz mozgását, ha navigálás bejárási épített tekintetében a rögzített skála. A távolság a keze fölött halad át ugyanebben az időszakban mintegy 0,1 másodperc. Beáramlása végezzük 1 és 3 pont.
Jelentkezzen kezét a vízbe, és rontani úszni a csúszás. Ha figyelembe vesszük a mozgás az ecset kapcsolatban a vállízület, akkor azonnal kihúzta van egy lépés, egy ív előtt lefelé és vissza. Azonban, tudva, hogy a stroke-hatékonysága attól függ, hogy a kölcsönhatás a kezet víz, szükséges, hogy figyelembe vegyék a sebesség előre mozgása a sportoló. Ebben az esetben, az ecset mozog pálya mentén látható a funkció szekvencia. Ez azt jelenti, hogy több mint a beáramló kéz nem létre erőket, amelyek elősegítik az úszó előre, és ezért szükséges, hogy tart egy áramvonalas helyzetben.
A beáramló mutatók kiterjesztett a kar mentén egy áramvonalas áramlás. Végére a beáramló térnek valamelyest szabad végződik, tekintettel a növekedés a függőleges kar sebesség. Oldjuk 10-25% a teljes ciklus ideje függ a vitorlázás sebesség, és az egyes tulajdonságait a sportolók művészet. A növekvő fürdés időtartama beáramló sebesség általában csökken a felére - mintegy 25 10%. Jelenleg, mivel az általános tendencia a növekedés üteme beáramló úszás sok sportoló van a minimumra csökken, még viszonylag alacsony sebességgel.
A támogatás része a szélütés úszás közben a csúszás. Attól a pillanattól kezdve, amikor a függőleges sebessége meghaladja a sebesség előre mozgást ecsetvonást kezdődik támogató rész. Brush alkar és a vízzel reagál, hogy a LED-ek kapcsolódnak, és telepített felfelé, hogy elérjük a végét a függőleges helyzetben a támogatást. Mivel a kéz szögben, hogy a mozgás irányát és van egy függőleges sebesség (lefutó vízszintes ellen irányul az áramlás nullára), vannak erőt elősegítő úszók előre. Időtartam tartórész függően lehetőség választott technika stroke és úszás sebessége függ a tartományban 10-20%, mire a ciklus. A növekedés sebességét a támasztóelem, valamint a beáramló csökken.
Csökkentését támogató rész egyik jellemzője a modern technika nyúl. Különösen ebben a fázisban alakul ki, lényegében függőleges erő, konkrét igény, hogy nem, mert a sportoló testének tartják a felszínen a ellenáramoltatóval körül áramló.
A fő rész a löket úszás közben a csúszás. A fő rész a löket pillanatában kezdődik, amikor a vízszintes sebesség kéz vissza, több mint a sebessége a úszók előre. A folyamatábra, amely rávilágít a mozgás az úszó kapcsolatban rögzített skála, a kezdetektől a fő része vezethető vissza az elején a mozgás az ecset vissza. Az interakció kéz körül áramló víz áramlását lehet megítélni a mutatók. Az elején a fő része a stroke-mutatók a kéz és az alkar telepítettek előre.
Azt jelzik, hogy a kéz kapcsolódhat egy konkrét víztömeg mozgása elölről hátrafelé, ezáltal a szükséges lendületet az erők támogatása az úszó előre. Azonban, amint azt a következő fejezetben „alapjai úszás technika”, nem pedig az egész kéz teremt hajtóerő. Míg a kéz és az alkar mutató aktív, az ecset a tetején a vállát, épp ellenkezőleg, a végeik kibontakozni ezelőtt gátlását mutatja ezt a részét a kezét. A semleges pont a közepén a váll. E pont alatt evez felülete megelőzi a környezeti áramlás, és létrehoz egy hajtóerő, a fenti - az áramlási mozog lassabb okoz fékezést.
Ugyanakkor meg kell szem előtt tartanunk. hogy a kéz kapcsolatban a vállízület mozog egy ív vissza. A folyamatábra követheti mozgását a kezét, és a könyök és a váll hátsó - előre.
A kapott valamennyi elemi erők. előmozdítása úszók előre csatolt körülbelül mintegy tetején a tenyér. Szükséges, hogy közben a fő része a stroke-kar elhelyezni, hogy a csukló volt a lehető legközelebb a hosszanti síkjára a test. Ebben az esetben a teljesítmény ütem kerül alkalmazásra is hogy felesleges pillanat, amitől a test egy úszó a kezében.
A fő rész a löket végezzük hajlított karral. Hajlító a kéz elsősorban a következő okok miatt. Először is, a core izmokat, ami egy erő mozgásakor a löket alatt (széles hát, nagy, kerek, és mások.), Amelyhez a felkarcsont a nagyon vezetője a vállízület. Hajlítási ellenállás karok csökkenti a szélütés kart, azaz csökkentse a távolságot a pont alkalmazásának kapott az elemi erők nyomására a csuklóját, hogy a vállízület. Ez nagyon fontos, mivel az izom tolóerő kar képest a vállízület kicsi.
Másodszor, ha nem az egyenes kar szélütés. Az úszó az első felében a szélütés növelni fogja magát, és a második - pritaplivat.
Az ábrán egy nyomás oszcillografikus rekordot elektromanometra szerelt tenyér, miközben a keze alatt úszó mozgások feltérképezésére. Miután pronose átadja a víz, ami a lassú során körülbelül 0,6 másodperc. és a maximális sebesség 0,5 másodperc. végzett beáramló és támogató részét a löket, amely alatt a nyomás fokozatosan növekedni kezd. A 80% -os maximális beáramló és támogató vegye 0,6 másodperc. és a maximális sebesség - 0,4 mp. A legnagyobb nyomás alatt megfigyelt fő része a stroke, ami általában változik kicsit a sebességtől függően, és körülbelül 0,35-0,5 másodperc.
Az érvényességi kézmozdulatok a fő rész grebkav elsősorban attól függ a hatékonysága a művészet navigációs és sebessége halad előre. Azonban, ez a része a szélütés gyakran hiba, amely első pillantásra nehéz felismerni. Ezek a hibák társított lassuló mozgás a karja alatt a stroke vagy a teljesítmény a cikcakk mozgás.
Hibák csökkenéséhez vezethet a hatékonyságát kézmozdulattal. Ennek lényege, köztük az, hogy a nyomás a felszínen a kezében evezés esik. Alatt cikcakk mozgások, mint a kézzel csúszik ferdén a áramvonalas áramlás. Ennek okai a hiba áll az a tény, hogy abban az időben a löket kar elmozdul egy munkát egy másik síkra, vagy egy úszó elkötelezett miatt cakk mozgást kézzel további támogatókat találni a forgatás a fejét a belégzés során. A növekvő úszás sebességét bizonyos esetekben az ecset ferdén Slip Stream csökken, és kézi erővel a víz stabilabb lesz. Összességében a stroke végezzük, mintha két tempóban.
A hiba az, hogy lassú a mozgás a karját a löket alatt. ha kézzel nyomást a vízcseppek, annak ellenére, hogy a kéz mozog vissza, és a sebessége, mint egész fölött körülfolyó áramlási sebesség. Ez az eredménye, hogy a kar mozog sebességgel vagy annál kisebb a sebesség a víz, amely azt mozgásba korai szakaszában a löket.
Ilyen ütemű is fordulhat elő, ha a néhai kézi hajlítás. Úszó végrehajtották az első része a szélütés egyenes vagy majdnem egyenes karral. A második felében a szélütés, hogy közvetlenül kézzel veszteséges és kényelmetlen, és a sportoló, hajlítás a karját a könyök vissza, arra törekedjünk, hogy a taszítás. Ebben az esetben a vízszintes sebessége csökken, és a függőleges növekszik. Kézi magával viszi a víz, amely korábban megszerzett nagy sebességű, utoléri evezés felület kéz és az alkar. Tanulmányok kimutatták, hogy a nyomás ebben a pillanatban esik, a mutatók megereszkedik, ezért csökkenti a hatékonyságot a mozgás. A hatékony része a löket általában 0,2-0,3 másodperc.
Hozam kezét a vízből úszás közben csúszás. A legfontosabb része a stroke általában befejeződött a medence vonal, mivel az ütem végén a kar lehet fejleszteni kívánt vízszintes sebesség a forgás, a váll és a könyök kiterjesztése, azaz a. E. miatt mozgások sokkal korlátozott. A második fázisban karok ki a víz először jelenik meg a váll, az alkar majd. Felvételi teljesítmény ütem révén elektrotenzomanometrov úszás közben a feltérképezés azt jelzik, hogy a nyomás a felszínen a csónakázó általában csökken azonnal végén a fő része a stroke, a medence sorban. Ez a gyors nyomásesés végén a löket vezethető vissza a hajtott hulláma.
Úszó után hatékony része a löket kell azonnal és minimális ellenállást, hogy eltávolítsuk a kéz felületén. Lappangási után kezet a fő része a szélütés vezet egy csepp tempó és az úszás sebességét. Képzett úszók költ kivette a kezét a víz lassú során körülbelül 0,15 másodperc. hogy mire a teljes ciklus körülbelül 10%. A sebesség növekedésével a maximális, ez a fázis végezzük 0,1 másodpercig. és kevesebb.
Mozgása a kar a víz felett úszás közben csúszás. Az időtartam a mozgás a víz általában 0,5-0,6 másodperc. hogy mire az egész ciklus 35-40%. Bizonyos esetekben a sportolók képesek csökkenteni ezt a fázist 0,3 másodperc. Ezek azonban nehezen ellazítja az izmokat alatt ütők és néhány éles elején újabb stroke.