Mi a teendő, ha nincs mit enni, de szeretné az egészséges táplálkozás
Gyakran előfordul, hogy az ideiglenes körülmények nem teszik lehetővé, hogy ne csak az egészséges táplálkozás, de legalább néhány. Például ez történik egy üzleti út vagy nyaralás (túra) egy másik városban, akár a munkában maradásra, meg kell enni. Nos, ez igaz, gyakran előfordul, hogy itt az ideje, hogy enni, és hogy egy semmi.
Mi az első mászik szem előtt, amikor keresi, mit és hol kell enni? Ez így van - kávézó és egyéb közétkeztetési vagy egy trafikban keksszel és a kóla. De őszintén szólva, nem hiszem, hogy ez az élelmiszer hasznos lesz a testünk. Kifogásolható, - tehát nincs minden nap! Egyetértek, de ha van egy jobb megoldás a szervezet számára, hogy mi (még egyszer!) Töltsük a gyorsétel? Milyen döntést?
Bevallom, én véletlenül fedezték fel ezt a tápláló és egészséges „étel”. Akkor nyugodtan nevezhetjük „fogyókúrás étel.”
Így vagyunk olyan helyzetben, hogy nincs kész étel, de a civilizáció formájában üzlet és a standokon a közelben. Ha van egy kioszk tekercs, akkor valahol kell lennie egy kioszk gyümölcsök és zöldségek. Zöldségek és gyümölcsök már régen eladták, nem csak a piacon. Még egy kis szupermarket van zöldség és tejtermék osztályok. Itt vannak pontosan mire van szükségünk.
Az egy személy van szüksége 1-2 közepes sárgarépa, és nem több, mint 80-100 g kemény sajt (bármely). Elkészítéséhez az étel, amit tennie kell 2 fontos dolog: 🙂
1) a tiszta sárgarépát
2) Vágjuk a sajtot szeletekre (valamint lehetséges, és nem vágja)
És mégis! Most eszünk snack sajt szeleteket és a sárgarépát. El sem tudja képzelni, hogy van ez finom!
És ez nem csak finom, hanem tápláló. Mint tudja, a sárgarépa a második helyen (miután homoktövis) a tartalmi karotin. A szervezetben, karotint vitaminná alakul hatása alatt a zsír. A szerepe a zsír a „tál” végzi sajtot. Ő egy fehérjeforrás. De nem szabad elfelejteni, hogy a sajt nagyon kalloriyny (350-420kKl). Mivel ez az étel csak javasolni tudom reggeli vagy ebéd.
Ugyanakkor, mi nem túlfizetett, ha vettem egy muffin, pizza, Big Mac, stb
Ne feledje, hogy a helyes étkezés nem függ az összeg élelmiszerre költött.
Tegnap ebédre ülök, rágni sajt és sárgarépa hrumkayu itt robban a főkönyvelő Maria Ivanovna. Néztem de a kábítószer fejével elismerően és látni elfelejti, mi jött, megkérdezte:
- Andrew, meg tudja mondani valamit erről a tanfolyamot? - és nagyon ügyesen kinyitotta a leíró oldal - most szeretnék próbálni vásárolni, és többet megtudni az egészséges táplálkozás. By the way, akkor nem a helyes étrend? Nem akarjuk, hogy ledobta?
Hogy őszinte legyek, én egy kicsit megdöbbentette a szavak Marvanny. Szigorú glavbuhsha közlésre kebelbarát! Úgy néz ki, mint az ebéd könyvelő teszi az embert.
Össze voltam zavarodva bólintott Marvanna kielégítő:
- Tehát megparancsolom, és az összeg fogja mondani később. Jobb vagyok WebMoney. - és ő hagyta, hlopnv ajtót.
Azt pribaldel ismét nők előmenetelét középkorú és leült enni egy finom és egészséges ebédet.