Len étrend figyelembe magok joghurtot receptek tisztítására
A harc egy karcsú alak kell kiszámítani, hogy a kiválasztott eszköz nemcsak célt szolgálnak, és a lehetséges jótékony hatással van az egészségre a szervezet. Közösen megoldására két problémát, a nők gyakran fordulnak növényi alapú étrend. Határozza meg, hogy részesül a hozzáadott len az étrendben, amikor ajánlott használni az olajat a magok. Megtanulják, hogyan kell használni a lenmag vagy lisztet, és mik az ellenjavallatok azok használatát. Nézd meg közelről a diéta alapja a termékről - hasznos lehet az Ön számára!
Előnyök és árt a len
lenmag, vagy a termék készült ez az olaj és a liszt - értékes koncentrált táplálék-kiegészítők. Hála az értékes tulajdonságok, hasznos, hogy adjunk ezek a magok, vagy lenmagolaj az étrend változatos és obscheozdoravlivayuschego hatása van a szervezetben:
- Ez egy sor, a vitaminok és ásványi anyagok.
- Értékes adalékanyagok közé tartoznak a zsírsavak, beleértve nagy százalékban omega-3 zsírsavak. Elengedhetetlen, hogy sejtmembránokat rugalmas.
- Lenmag - forrása az oldható és oldhatatlan rost, amely megtisztítja a beleket
Bár önmagában len nincs jelentős hatással a fogyás, de a termékek használatát származó segít létrehozni az emésztést. Ennek köszönhetően, a reálisan elérni némi súlycsökkenés. Használja szükséges, de nem haladhatja dózis napi 10 gramm, és rövid kurzusok méregtelenítő arány nem több, mint az '50 Túlzott fogyasztása káros lehet az egészségre. Ne használja a magokat, ha:
- vagy gyulladásos betegségek, az emésztőrendszer fertőzések;
- terhesség és szoptatás;
- diabétesz;
- epehólyag-gyulladás;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- egyéni intolerancia.
Hogyan kell szedni len fogyás
Hogy megtisztítsák a testet útján len termékeket során elfogadott 10 nap. A fogadás után megszakad 10 napig, és ismételje meg újra, ha szükséges. Bár ez nem csoda orvosság fogyás, de a megyei hozzájárul az a tény, hogy megszabadult az extra kiló. A folyosón tisztító tanfolyamok, hogy elérjék a kívánt hatást, a diétát kell kizárni édesség, liszt, alkohol. Meg kell, hogy kövesse a megfelelő alkoholfogyasztási rendszer - egy nap inni legalább 2 liter tisztított víz. Minden alkalommal, lenmagot kell mosni le egy pohár vízzel szál megduzzadt is, és nincs székrekedés.
lenolaj
Ezt az olajat használják saláták, gabonafélék, a helyett más növényi és állati zsírok. Fontos megjegyezni, hogy ez ne menjen a hőkezelés, mert minden értékes anyagokat elvesznek. Lenmagolaj étrendet kell fogyasztani reggel éhgyomorra - 1 tk .. egy pohár vizet, majd enni egy fél órát. Egy másik jó három hónapos tanfolyam fogyás: Vegyük ezt az olajat egy fél órával étkezés előtt 1 teáskanál .. csak három alkalommal naponta. Mennyi ideig lesz szüksége, ha szeretné, akkor újra megismételni egy ilyen tanfolyam után egy hónap szünetet.
Hogyan kell használni a magokat
Egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy a lenmag diéta - reggeli előtt alaposan meg kell rágni 1 teáskanál ezt a terméket, egy pohár vizet. Alkalmazása lenmag az étrendben, feltétlenül meg kell inni sok folyadékot. A lágyabb, borítékolás akció lenmag lehet használni, hogy készítsen belőle hasznos főzet. beállítások:
- Egy egyszerű módja annak, hogy főzni a termékről - 1 evőkanál. l. magot egy pohár forró vízzel, forraljuk őket fél órán az alacsony hő. Vegyük ezt a főzet kell naponta háromszor, összesen 100 ml fél órával étkezés előtt.
- Még könnyebb előállítani az infúzió magvak: 1 evőkanál. l. szemes helyezték egy termosz, öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk éjszakára. Drain a folyadék vegye 100 ml a fenti sémát.
- Felveheti ezeket a magokat a kompót szárított gyümölcsök - az íze az ital, akkor nem fogja érinteni, de adjunk hozzá jó.
lenlisztben
Sokkal jobb, hogy készítsen egy étkezést magam - erre fel kell őrölni a magokat egy kávédaráló, vagy grind egy mozsárban. Len étkezés étrend az ajánlott napi dózist adunk süteményekben, saláták, gabonafélék. 1-2 óra. L. ilyen terméket adhatunk joghurt vagy joghurt, duzzadni 10 percig, és enni reggeli helyett vagy vacsora. Megjegyzendő, hogy meg kell őrölni, a magok egy időben: az olaj egy részét az összetétel, oxidált gyorsan. A keveréket nem lesz hasznos a következő napra.
A diéta alapja a len
Használata len az étrendben segítenek szabályozni az emésztőrendszert, de elvárják, hogy nagyon jelentős eredményeket nem szükséges. Az az időszak, mint a diéta betartani az egészséges táplálkozás. Ne egyen magas kalóriatartalmú ételek és kifizetődő. Nézd meg, hogy ez a diéta:
Vélemények az eredmények
Natalia, 27 éves: - Én fogyás felhasználásával lenmag nagyon finom - én adni akkor, amikor főzök bogyó lekvár, 1 teáskanál per .. magot egy pohár zselé. Magjai jó megduzzadnak, és az íze zselé nem változik. Iszom a „desszert” 10 napig, majd tegye 10 nap szünet. Ez már 4 ilyen tanfolyamok, és a testsúlycsökkenés - 3,5 kg. Ami engem illet, egy szép mellékhatása ízletes ételeket!
Ljudmila, 23 éves korig: - A húgom azt tanácsolta, hogy lefogy, hogy lenmagot forró vízzel, és inni ezt infúziót. Ittam egy fél hónap már, de úgy tűnik, nem látni az eredményt. Mivel azt mondták, ez a viszkózus borítékolás ivás legyen a telítettség hatása, de nem vettem észre. Azt lehet mondani erről a népi orvoslása személy nem, vagy ártalom rám tőle.
Marina, 32 éves: - Én nem is különösebben tervezi, hogy dobja súly, gyorsan levette 2 kg. A tanácsot az anyám elkezdte inni lenmag, hogy javítja az emésztést. Csak az tartott néhány gyakorlat egy mozsárban, és hozzáadjuk a joghurtot, reggeli előtt, vagy vacsora helyett. Egy héttel később, volt egy olyan érzésem, a könnyedség a gyomorban, és a derék néhány centiméter eltűnt szerint a biztonsági öv kedvenc fehér szoknya.