Cikkek tanácsát pszichológusok
K: Miért egyesek könnyebben megsértődött, mások - kevesebbet?
A: Minden kényes. Csak a különböző emberek a „gyengeségek” fájdalmas téma. Ha esik a „pont”, ahol pillanatában zavart és bizonytalanságot, akkor az a személy megsértődik, nem érti, mi.
K: Hogyan kell kezelni a harag? A pszichológusok tanácsot?
A: Hogy megbirkózzon a sértést, próbálja:
Valld meg magadnak, hogy „Igen, én sértett (lehet)”
Hogy kifejezzék érzéseiket, aki sértőnek találja
Ahhoz, hogy megértsük, mi annyira fáj
Kerüljük lelkifurdalás. Kövesse nyomon az összes gondolatok és szavak magukról. És ha úgy érzed, hogy ebbe lelkifurdalás, megállítani magát. Kerüljük a nem építő jellegű kritika is. Légy kedves magát, szereted magad, és gyakran dicsérik -, akkor kevésbé lesz érzékeny a többiek.
K: Ha továbbra is megsérteni, hogyan kell?
V: Ha úgy érzi, hogy a személyiség megsértette határait, és befolyásolja az Ön érdekeit - szükség van, hogy megvédje őket. Ellenkező esetben az agresszor fog zavarni messzebb és messzebb, még elpusztítani Ön és az önbecsülés. Ha a bántalmazó tovább viszi, kérdezd meg magadtól: „Akarom érezni a harag a sorrendben ez az ember?”, És utal a megjegyzést a szélzaj az ablakon. Nem értem a kívánt választ, ezek az emberek fokozatosan leszakadó
K: Hogyan lehetek nem olyan érzékeny?
A: Ez hasznos megismételni magának: „Bármi történik, nem bánom!”.
K: Mikor válunk megbántott?
A: stresszhelyzetben, betegség, belső konfliktus vagy konfliktus egy szeretett, mi lesz a kiszolgáltatott és sértődött.
K: Miért gyakran bűncselekmény?
A: Nagy elvárások mások tele mély haragot. Tegyük fel, hogy csinál egy jó cselekedet egy szeretett ember, és „tudja”, hogy hogyan kellene azt. És a reakció nem az, amit várt. Az érzés, hogy alábecsülték, ami harag, szomorúság, düh.
K: Hogyan ismeri fel a harag?
A: Szóban agresszív bűncselekmény könnyű felismerni: az agresszor érvényes Önre személyesen, amellett, hogy a megemelt hangon. Az emberek gyakran kifejezik igényüket homályos, körforgalom módon, de a jelen esetben nem ez a helyzet. Ha fáj (letört, szemrehányást) a szóban agresszív hang, a szándékkal, hogy a hangszóró nem hagy kétséget.
K: Hogyan reagál a sértés?
A: Az első és legfontosabb lépés - türelmesen hogy az ember, hogy beszéljen. Ne adjon meg bármilyen magyarázatot, amíg a támadó nem teljesen kimondott düh és az agresszió. Amikor látod, hogy a támadó képes hallani, akkor a következőket mondhatjuk: „Megértem, hogy ideges. Jogod van, hogy felháborodott, de ha úgy tetszik, abba sérteget engem. "
K: Hogyan reagálnak a sértés (test, érzelmek)?
V: A válasz a sértés függ teljesen az érzéseit és tapasztalatait. Valószínűleg a sértések és követelések az agresszor viszi ki az egyensúly: úgy fogja érezni, a harag, a düh és az irritációt. Neheztelés is károsítja a szervezet. Megzavarta a belső szervek: a pulzusszám gyorsítja a folyamatot elnyomja emésztőrendszer, a vese és a máj. Harag és düh átkerül aktivációs állapota a test egy állam stressz. Jelentősen csökkentették az alkalmazkodó képesség a test, annak a betegségekkel szembeni rezisztencia. Általános szabály, hogy szenved a leggyengébb láncszem a szervezetben, fejlesztése és súlyosbítja azokat a betegségeket, amelyekre az ember hajlamos.
K: Hogyan kell kezelni a negatív érzelmek, és hogyan kell kezelni a harag, fáj, ha (a)? A pszichológusok tanácsot?
V: A harag, hogy azt tapasztalja, kívánatos, hogy kifejezze a támadó azonnal. De nem szabad reagálni az agresszió agressziót. Lásd az agresszor, mondván: a „Listen”, és egy mozdulattal egyidejűleg megállás. Aztán elkezd beszélni gyorsan, határozottan hangsúlyozzák súlyosságát és mosoly nélkül.
K: Ha tévedtem, azt hittem, és bántott, hogy hogyan lehet?
A: Pszichológusok tanácsot, hogy válaszoljon a következő:
Kérj bocsánatot, amire valóban bűnös, akkor is, ha csak a megsértett.
Mutasd meg, hogy megérteni és tiszteletben az érzéseit a másik ( „Megértem, hogy ideges”), így akkor csatlakozik az esze, és így érthető, hogy nincs szükség megismételni újra és leírja, mit érez.
Magyarázza, hogy a partnere, hogyan érez, és mit érzel, mert az ő sértések
Megoldást javasol, amely megfelel mind a ketten.
Ön a viselkedést kell megoldani a konfliktushelyzetet.
K: Ha az elkövető fejezi agresszió nem szavakkal?
A: Általában az agresszió zajlik egyszerre, vagy közvetlenül követi a non-verbális viselkedés. Ha a támadó bemutatja a hozzáállás, hogy csak a nem verbális szinten (nehéz szúrós tekintetét, testtartás „kezét csípőre” ököl rázva előtt az orrát, hogy a beszélgetőpartner, túl nehéz vagy gyors agresszív járás, stb), fontos, hogy
ne hallgass, elnyomja érzéseit düh és harag
nem értelmezhető nem-verbális viselkedése az elkövető
megvitassák a helyzetet: kifejezni amit érzel, és azt mondják, amit nem szeretnek az ilyen gesztusok
Meg mindig jobb, hogy megértsük a kapcsolatokat, és enyhíteni a feszültséget között felmerülő te, mint mondani semmit. Ezen felül, ha nem árulja el semmilyen reakciót, a helyzet meg kell ismételni.
K: Hogyan megbocsátani a bűncselekmény? Milyen tanácsot adott a pszichológusok?
A: Az egyik módja annak, hogy megszabaduljunk a harag - elképzelni a bántalmazó és mentálisan legyőzni őt. Miután részletesen bemutatta a helyszínre, mentálisan vissza nyomait verések a test az elkövető és bocsássa meg neki a sérüléseket okozott. Sérelmek meg kell bocsátani, mivel bocsánat harag árt az első helyen, hogy az a személy, aki hordja magad. Sértések okoznak fájdalmat és irritációt, elrontani a hangulatot, zavarja a munkámat, és végül, mert a különböző betegségek. Akkor meg kell bocsánatot kérni a kitaposott elkövető, majd megbocsátani magának. És akkor a lélek legyen ingyenes és egyszerű. A minőség-ellenőrzés az elvégzett munka, képzeljük el, hogy átfogja az ember, aki nemrég kegyelemben. Ha ugyanakkor könnyű, és nem zavarja, akkor már kész is, és ha valami, hogy megakadályozzák megbocsátani a bűncselekmény, meg kell ismételni az egész eljárást az elejétől a végéig.
Kapcsolat. Tippek pszichológusok. Harag kérdések és válaszok.