Beszéljünk a leggyakoribb hibák a kezdő testépítők és még a szakemberek - egyaránt

Előbb vagy utóbb, a feje szinte minden ember, különösen fiatal korban, amikor gáncsoskodó megtekintését a tükörképét a tükörben gondolat jön, hogy minden, eljött az ideje, hogy menjen az edzőterembe. Néhány tehát valójában kezd menni az edzőterembe és acélizom, de a többség egyszerűen felejtsd el a szándékát, hogy sportolni csak öt perccel később. Több érdemes megnézni azoknak, akik mégis a szimulátor, ez csak az érem egyik oldala, akkor tudni kell azt is, hogy hogyan és mit kell tennie, hogy az edzőtermet, így a kívánt eredményt.

Gyakran az emberek, hogy a döntést, hogy látogassa meg a tornaterem, ihlette példák más sportolók és a testépítők, amely tanulni, ha elolvassa a vonatkozó szakirodalom. Egyrészt, nincs semmi elítélendő, de a másik - ez jár a hibák száma, annyi, mint például, hogy a program célja, hogy a vonat a híres sportoló, és elkezdett menni rajta, fárasztó magad szobakerékpár 5 órát minden nap.

Tévedés azt feltételezni, ha a program segített a testépítő kitűnő eredmények eléréséhez, ez segít ugyanúgy valaki mást. A képzést követően a program folyamatosan változik. Némelyikük úgy vannak kialakítva, hogy az izomtömeg növelésére, míg mások úgy vannak kialakítva, az átmeneti támogatás formájában a testet. Kezdte meg tanulmányait az edzőteremben, meg kell határoznia a sorrendben, hogy milyen programot meg kell, hogy hogyan fogod a swing a karok, a lábak és a has.

Tovább leggyakoribb hiba, amikor a testépítés egy ellenállhatatlan vágy, hogy azonnali eredményeket, és ennek következtében mindez - a túlzott terhelés. Emlékeztetni kell arra, hogy minden olyan képzés, valamint az izomnövekedést okoz kis szakadásokat izomszövet, amely aztán vezet a fájdalom az izmokban.

A szervezetnek szüksége van az ideje, hogy visszaszerezze, ezek a szünetek, valamint bármely más seb gyógyul, ezért az edzések között kell egy kis szünet. Ellenkező esetben a szervezet már nem foglalkozik a sebgyógyulást a saját, és ez viszont ahhoz vezethet, hogy egy stresszes állapotban van, és összeomlik a legkülönbözőbb funkciókat. Ebben az összefüggésben érdemes végezni legfeljebb három edzést hetente. Nem szükséges, hogy sovány a teremkerékpár vagy bármilyen más szimulátor, tekintve, hogy az egyetlen módja annak, hogyan kell építeni az izmokat. Tény, hogy nem szimulátorok nem adja a kívánt eredményt nem egészséges alvás és a megfelelő táplálkozás.

Hibák tudható legtöbb kezdő, valamint és az elemi szorítás, amikor meglátogatja az edzőteremben. képzési program megköveteli bizonyos szakértelmet a futópad vagy a pole, amely nem a kezdők, és feszességét, és alábecsléséhez a saját erők megakadályozták, hogy kérjenek segítséget a coach, vagy valaki tapasztaltabb és jól.

Sok hiba továbbra is várja az eredményeket az első hónapban az osztályok. Meg kell jegyezni, hogy ilyen hamar élvezze az eredményt a valós növekedés az izomtömeg nem sikerül, de a kétségbeesés és dobjon egy „elveszett ügy” nem éri meg. Be kell hangolni, hogy az a tény, hogy e képzés türelmet igényel. Ahhoz, hogy úgy érzi, a haladás, meg kell, hogy legyen türelemmel, amíg az egészet - még mindig. Ha az izom növekedés, bár lassan, de van, ez egy biztos jele, hogy a helyes utat választották!

Kapcsolódó cikkek

• Hibák kezdő menedzser - Top 5