A fő oka a túlsúly
Szia kedves barátaim!
A zsír az emberi szervezetben
Fat elengedhetetlen a normális működéséhez testünk.
- zsír nélkül mi lett volna a kockázata halálra fagy az utcán télen.
- Ha a zsír nem burkolta a belső szervekben, minden alkalommal véletlenül ütött az ajtó, egy asztal, vagy valami más, mi nagyban károsítja a belső szerveket. És így ameddig nem hozta magukat halálközeli.
Azaz, a zsír a testünk - ez teljesen normális. A másik dolog az, hogy ez a mennyiség lehet túlzott.
Ami viszont az, hogy a 2. nagyon súlyos következményei lehetnek:
1) nem vonzó megjelenést
2) az egészségügyi problémák.
A gyönyörű személy akar beszélni vele húzni, akarnak rázni a kezét. Az esztétikai előnyök egy formás, tónusú nő előtt a tulajdonos a túlsúlyos és petyhüdt has még semmit sem mondani. Fit karcsú férfi mindig nyer - a kiválasztott nő, vele és akar dolgozni, mert nagyon szép.
Az egészség - egyes tudósok úgy vélik elhízás inkább káros az egészségre, mint a dohányzás még.
Hogyan állapítható meg, hogy mennyire kritikus a fogyás?
Megítélni, hogy lehetséges, hogy a 2. teljesítményét.
1) kiszámítja a testtömeg-index (BMI):
Példa: 90 / 1,70 x 1,70 = 31,1
18,5-25 - normál súlyú
25-30 - a túlsúly (pre-elhízott)
30-35 - elhízása 1. fokú
35-40 - elhízás 2. fokozat
> 40 - elhízás fokozatú 3
Mérjük meg a kerülete a derekát. Ha kiderült több mint 90 cm a nők és 100 cm a férfiak - van nagy probléma. Sürgősen el kell fogyni!
Mindenki, aki legalább az egyik ilyen mutatók kívül a normák javasolni, hogy lefogy. És a korábbi elkezdi - így sokkal jobb. Nincs lehetőség.
A legvalószínűbb következménye a túlsúly:
- nagynyomású
- szív- és érrendszeri betegség - halálra: szívroham, szélütés
- cukorbetegség
- problémák és ízületi
- várható élettartam csökken
- a rák kockázatát növeli.
Típusú zsír az emberi szervezetben:
- szubkután (a bőr és izmok)
- zsigeri, vagy zsigeri (kb a belső szerveket).
Nagy hasa = sok zsigeri zsír = rossz!
Erre a célra, mértük a derék, ezért olyan fontos ez a mutató. A tulajdonos egy nagy gyomor nagy valószínűséggel lesz az egészségügyi problémákat, hogy beszéltünk fent.
Ezért az orvosok úgy a derékbőség pontosabb jelzi a jövőbeni szívroham, mint a BMI.
A fő oka a túlsúly:
- eszünk sokat
- mozogni egy kicsit
- a korral járó változásokat (hormonszintek 40 év után a nők és férfiak).
Körülbelül eszünk sokat, mozgó kis - külön tárgyaljuk a következő tanulságok.
Az öröklés nem lehet vitatkozni - nincs semmi, amit tehetünk, és nem tudjuk befolyásolni semmilyen módon.
A korral járó változások - akik mind 40 év feletti, akik az elhízás 1. fokozat és a derék fölött vagy hatótávolságon, azt ajánlom, hogy látogasson el egy endokrinológus, hogy ellenőrizze a hormonok.
Volt már az ügyfelek, hogy tényleg segített! Előfordulhat, hogy orvosa írja elő, hogy a gyógyszerek normalizálják hormonok. Ennek eredményeként a hajlandóság testzsírfelhaimozásra jelentősen csökkent, és a tömeg vissza fog térni a normális kerékvágásba. Ez semmi ok az aggodalomra, ez normális 🙂
HIVATKOZÁS fogyókúrázóknak
Ezen én mindent.
Mivel te Dmitry Shelomentsev.
Míg újra találkozunk! Viszlát! 🙂
Megjegyzések (63) „A fő oka a túlsúly”
Azt, hála Istennek, ő elvesztette 17 kg az elmúlt négy hónapban. (Bylo105 most 88kg.). Úgy döntött, ült részenkénti étkezés után 18,00 enni csak zöld tea mézzel, teljesen felhagyott a cukrot és az édes vajat. Reggel vagy este sétálni különleges fürgén 1,5 - 2 óra. Amikor ment a helyszínre, hogy Dmitrij úgy tűnik, hogy sok minden, amit mond, én már végre az Ön életstílusához. Ez bíztatott! De valami, ami nekem új volt és érdekes, mint például hogyan lehet ünnepelni Mindenesetre sérelme nélkül élvezni az asztalra, és ugyanabban az időben megint csak nem hízik, és néhány más tippeket. Nos, természetesen, az ő „Super” gyakorlatok a has és a fogyás, sok törzs nem szükséges, és nem kell sok idő. Nem állok meg, megyek tovább.
Köszönöm szépen, Dmitri, hogy arra ösztönöz bennünket, és a rendszer egyszerű.
Szívesen! Örülök, hogy 🙂
Köszönöm a nagyon világos Dmitry urok.lichno rám, akkor jól „mosott” mozgi.Postarayus egyértelműen követi a tanácsokat és ajánlásokat.
És köszönöm. Mert értékelnek. Sok szerencsét!
Valentina, hagytuk, hogy csatlakozzon a szavakat. Azt is éreztem.
Dmitry, köszönöm, hogy nem közömbös személy, élmény volt számunkra, hogy segítsen. Adsz egy csomó értékes tanácsokat ingyen, bár minden, amit csinálsz, a kemény munka.
Köszönöm.
Dmitry köszönöm szépen, nagyon érdekes információkat és időben I. 1. szakaszában elhízás és én megpróbál mindent megtenni, hogy megszabaduljon a túlsúly és természetesen a belső zsírfelesleg egyszer köszönöm a segítséget
Jó neked, Ludmila! Sok szerencsét!
Ünnepélyesen megígérem kezdeni
Az ígéret. Start! 🙂
Helló, Nina!
1. Számítsuk ki a jobb. Igaz egytizede a rossz fordul 🙂 24.2.
2. Bonus küldött e-mail.
Dmitry vagyok kétségbeesve, vásárolt a meghajtót, amíg chitala- lefogyott, akkor nagolodalas és vált, még mindig több, mint korábban. Ezek a próbálkozások, hogy egészségesen étkezni, már számtalan és minden végül is azt tépni és enni egyre inkább, ha adott utoljára is, és a sport, annak ellenére, hogy van egy edző vagyok, hogy én nem emelkedik az évek során, de csak ideig. A legfontosabb, hogy mindent értek, és a szépségről és az egészségről, de én egy gyenge ember, és nem tudom az élet, vagy akár egy hónap, hogy tartsa magát a kezükben. A legnagyobb álmom -, hogy lefogy, és én egyre csak én indexe 30, derék 90 cm. Dmitry vagyok ezerszer adok egy ígéretet, hogy lefogy, segíts, kérlek. Ala.
1. Meg kellett volna ígéretet tett, hogy lefogy.
2. Nem hívja során az éhség. Van, hogy a mentesítési nap 1 alkalommal hetente egy kicsit beteg. De ez is hasznos, és gyakran, és egyszerű, és meg tudod csinálni anélkül böjt nap.
Sokan azt mondják, hogy soha nem is annyira nem eszik, azt ajánlom. És kéri, hogy ez lehetséges, hogy kevesebbet egyenek.
Éhen nem hívom, és ez nem éri meg. Osztott étkezés kifejezetten úgy tervezték, hogy a szervezet gyakran fogyasztják, vagy éhen.
3. Körülbelül szimulátor, mely költségek az évek során. Itt természetesen feladta a laza 🙂 Nem kell sietni rá minden nap, és egy héttel később, hogy dobja sok éven át.
Kezdje 2-szer 10 perc hetente. Ez egyszerű, és nem igényel sok időt és erőfeszítést igényel. Nem hajsza. Egyfajta, tapintat, lassan, lassan, az öröm.
Nem kell, hogy a kínzás! Sem éhség, sem fárasztó edzés.
1. Start gombra.
2. Ne dobja.
3. Ne túlerőltetés semmilyen hatalom, minden terhelést. Lassú és egyenletes nyeri - megy 🙂
Te - követendő példaként többféle!
Ha nem bánod - Kikérdezem neked, hogyan csinálta. Ez is sok ösztönzi, és emelje fel a kanapéról! 🙂
Fogyni, Olga, fogyni 🙂
BMI elsősorban, hogy értékelje a feltétele a szempontból az egészség. Ha van egy normális BMI - így előfordulhat, hogy nem fogyni.
Ha van valami nem tetszik szempontjából szépség -, akkor fogyni még normális BMI.
Ekaterina, bravo! Konkrét célkitűzés kapcsolódik konkrét és mérhető eredményeket. Jó szerencse nem akar - ő ott! 🙂
Dmitry szeretnék pohudet.U BMI = 27, derék 74 cm, de van egy csomó felesleges zsír alatti talii.Mne lusta, hogy vegyenek részt a testmozgás, de én nagyon szeretnék fogyni.
Megértelek, Alla. Te elhízás típus „körte” - ez az, amikor a derék normális, és a fő többletet a csípő. Ott az elhízás egy „alma” - amikor a lábak normális, és a zsír a hason - ez az opció sokkal veszélyesebb, különösen az egészségre. Szóval mindent nem is olyan rossz 🙂 Megmondom többet a fajta elhízás manapság.
Mintegy lustaság -, így adok egy minimális testmozgás, ne legyen lusta Do 🙂 legalább néhány közülük - lesz már eredményezi 🙂
Stroynet kezdődik!
Ma!
Most!
Tényleg kell, hogy lefogy.
Még csak nem is azt állítják, 🙂 Jó szerencsét!
Szia, Dmitry, én vagyok a pre-elhízott, ami észrevehető csak a derék (96), és így, mint egy karcsú, menj a szerződött mellkas és senki kitalálja, de amikor leülök, úgy tűnik, lenyűgöző gyűrődések zhivote.Prilyudno Ígérem, hogy megszabaduljanak tőle.
Kiváló, Vita! Sok sikert kívánok!
Elkezdek fogyni, akkor el kell távolítani a 25 kg-os
A méltó cél! Sok szerencsét, Tanya!
Jó napot, Natalia!
Kívánok jó egészséget, és ne fordulj el a tervezett útvonalat.
Úgy dönt, hogy lefogy -, akkor lefogy.
No Retreat, No Surrender!
A Volga földet minket! 🙂
Adok egy pár ajánlásokat az első lépéseket.
2. Ha a múltban - biztosan van egy kérdés a cardio problémák miatt az ízületek.
Válasszon a tény, hogy legyőzni:
3. A fő hangsúly az első alkalommal teszi, hogy az élelmiszer, mert mozog aktívan, akkor nem.
Kötelező - éhezés napig. Ezek nélkül nehéz lenne a helyzet. Először 1 hétig, majd 2. Ha van egy kemény - váltakozó: egy hét - 1 kirakodó egy héten, egy másik hét - 2.
Hol kap információt táplálkozás:
ALL. Elég enni. Kezdés hudet.Proschayte 15 kg problémák és könnyek ... Éljen az én régóta várt 60 kg. Mert szeretem magam, és megcsinálom.
Gratulálok az új kezdet! 🙂
Üdvözöljük Dmitriy.Kak kell, hogyan kell élni, hogyan kell lefogyni, és rendkívül fontos, ha diabet2 második típusú, visszér, pajzsmirigy betegség ?? Már elhagyott régen édes és pechonogo.POChTI enni burgonya és MAKARONY.lyublyu citrom és méz és gyömbér, inni csak a zöld tea cukor nélkül, tanácsot ad és segítséget kérek uvazheniem.Valentina.
Megvettem a kurzus - fogyni 12 nedel.Kupila pulzusmérőt POLAR .Nachala zanimatsya.Poka, hogy az eredmény egy kis - mínusz 1,5 kg.
Be kell dobni még 13.
Köszönök mindent.
Hozd el a végén, menjen át a kurzus, és ossza meg velünk az eredményeket, amikor zafinalite! 🙂
Minden Dmitry elkezd fogyni! Megpróbálom, hogy ne adja fel, és kell veszíteni 30 kg, és nem shutka.Dayu te és magam, mert ott már vissza kínozza így általában nem fáj, és minden kezdődik attól a pillanattól kezdve, amikor én többet ér óra, minden lába a felső része kezd zsibbadni, majd süt, és annyira fájt, hogy ha ősszel nem fog ülni.
Szia, Irina V.!
Azt hiszem, vissza lesz sokkal könnyebb, ha csökken legalább 10 kg.
Szia, Dima. Telt Ön 7 napos tanfolyam, egy kicsit vékony, mint a több, de természetesen továbbra is este fürgén és a testmozgás. Még mindig van, hogy lefogy, legalább 6-8 kg, de én egyike vagyok azoknak, akiknek nehéz, anyám és nagyanyám nem voltak karcsú. És hála Vam.za jó lélek, a támogatás és a remény a sikerre, amit csepegtetni minket.
Dmitry! Köszönöm szépen a tanfolyam fogyni 7 nap alatt, nagyon tetszett a sok hasznos és szükséges! Van egy testtömegindexe 26,8 és derék kevesebb, mint szeretném viselni ruha szerelhető! Szeretném nagyon! Korábban volt már megakadályozza Belly, far vastagsága 5 cm, minden fajta portit.Kstati alkalommal fél évre csinál torna otthon, mielőtt az új év, miután a frusztrált, minden lefogyott, de ez a kövér farkát, ő nem megy el. Most mindent megtesz a kurzus, és még más gyakorlatokat, csavarja a motor, én est.Srazu háta kiegyenesedett! és nagyon egyszerű és szórakoztató, split étkezés is sokat segít, nem több nehézség a hason és a naduvaetsya.Glavnoe indul a `t! és majd edzés nélkül nem akar lenni. Köszönöm !!
Rita, kész!
Csak így tovább a jó munkát, és minden, amit kap! 🙂
Dmitry, köszönöm a motiváció, a támogatást. Hogy őszinte legyek, ez lehetetlen, amíg az összes elvégezni. Megtalálható sok kifogás, de a fő lustaság és a szervezetlenség. Az alapvető képlet -KEVESEBB ott, és a mozgást. Eszem egy kicsit, de a mozgás - sajnos ... Az én KMT 30, de mivel az én 62 g (istenem, honnan jöttek) Szeretném elveszíteni 7-8 kiló, de itt van a probléma - elhízik a hason, és elvékonyodik az arcon. De van és az eredmény a hasa gyakorlatok - tényleg csökken, és könnyen vtyagivaetsya.Eto én gyakran a nap folyamán. Tört teljesítmény nem hatékony rám. Talán az egyik kell beállítani bármilyen technika önmagában. Dmitry, ígérem, hogy komolyan elkötelezni magát, és elvégezni az ajánlásokat. Nagyon szeretnék foglalkozni. Köszönjük!
Ui Itt írta egy csúnya belső hang kuncog pajkosan: semmi nem fog. Ezzel hogyan kell?
Megyek fogyni sokáig, hogy nekem egy pár súlya magas vérnyomás, vannak nem kicsi. Én sokáig élnek.
Nos, tényleg akarja elveszíteni a felesleges, hogy könnyű, egészséges és aktív.
Meg kellett tennünk ezt régen, de jobb későn, mint soha. Már mínusz három kilogramm. Akkor nem lesz több. Szükséges.
Dmitry, köszönöm szépen. Nagyon érdekes információkat.
Fogok fogyni. Szavamat adom.
Köszönjük az ajánlást. Megpróbálom őket, amennyire erejük és képességeit. Már korlátozott lehetőség a diéta. Következő rutin megfelelő élelmiszer-bevitelt.
Sajnos húsvéti esett a héten esett 1,5 kg. Megpróbálom közé postroyneniya folyamatot. Korábban 10 nappal a vizet egy citrom, mínusz 10 kg, most ez nem működik. Életkor és az öröklődés szed áldozatokat. A rendszer és az optimizmus vádolni. Köszönöm.
Kedves Dmitry! Nyilvánosan: kevesebbet eszik, rág lassabban, nem érdekelnek sütemények és édességek, nem 4-szer egy héten a teremben egy órát, de a tömeg állva is ... köszönöm. Az ajánlások konkrét és egyértelmű, ésszerű, anélkül, hogy a füst ...
Szia, Dmitry!
Próbálja ki a második héten a következő az ajánlásokat.
Mastering a hét napos fogyás során.
Az első 2 kg 800 g alaphelyzetbe. Hurrá !!
Nagyon köszönöm a segítséget !!
Én a fogyás. Ígérem!
Dmitry! 11.07.13 g.ya kapta meg természetesen fogyni a 12 hét. Úgy döntöttem - kezdődik hétfőn. De a gyakorlatok adott a 7 napos tanfolyam tanulni. Hiszem, hogy minden ki fog derülni. Hány ember szenved ma túlsúlyos. Örülök, hogy a gyermekkori, a fiatalok nem hozott nekem ilyen problémákat, és nem kell gondolni, hogyan lehet fogyni. A legfontosabb dolog, hogy leigázza a szellem a lustaság, nem hallgatni, amit akar húst, és menj a cél ... az ... .a. Munkát. Minden siker és áldás!
Nagyon jó hozzáállás, sok sikert kívánok a célok elérésében!
Ígérem, hogy lefogy, ünnepélyes ígéretet ... ..
Igen! Veszem magam a kezében, és mer fogyni! Ígérem. Ami azt illeti, már meg is kezdte