Vitaminok a bőrért - belülről egy mentőautó
A külsõ szépséget mind kívülről, mind belülről meg kell tartani. Még a drága krémek és maszkok használata esetén is, ha a testben hiányoznak a mikroelemek és a vitaminok, ne várjon csodálatos átalakulást.
Miért szenved a bőr?
A szakértők szerint a legmegfelelőbb táplálék, amely elegendően energikusan értékes anyagokat, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaz, kevés az ásványi sók és vitaminok mennyiségére vonatkozóan. Ebből a bőr, amely az emberi test súlyának mintegy 15% -a, szenved.
Ez a bőr állapota, amely általában a szervezet állapotának általános klinikai képét mutatja. Egyszerűen fogalmazva, ha vannak belső betegségei - nem valószínű, hogy sugárzó bőre lesz.
Ezért az orvosok gyakran javasolják, hogy vitaminokat szedjenek a bőrön.
Akne, gyulladás, akne
Az aknából, melynek oka főleg a faggyúmirigyek szekréciójának megsértése, valamint a férfiak androgén hormonok fokozott termelése, az emberek nem csak serdülőkorban szenvednek. Vannak úgynevezett szisztematikus pattanások, amelyek szép női arcokon jelennek meg a menstruáció megjelenése előtt.
Annak elkerülése érdekében, hogy ez a baj, meg kell figyelni az ilyen vitaminokat a bőr a pattanások:
- A cink - az antioxidáns mellett - segít csökkenteni a bőr androgén aktivitását. A cink hiányát gyakran olyan problémák okozzák, mint az akne, a comedonok és az akne;
- Az A-vitamin - erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, csökkenti a bőr androgén aktivitását. Ennek a vitaminnak a hiánya gyakran előfordul egy másik fontos vitamin, például az E-vitamin hiánya miatt, ezért egy "Aevit" nevű komplexben is felszabadulnak. amelyeket szokásosan úgynevezett vitaminok a bőr rugalmasságának, mivel hatékonyan kezelik ezt a problémát;
- Folsav - jelentősen javítja az akne által érintett bőr általános állapotát;
- B6-vitamin - hatékony kitörése pattanások okozta hormonális aktivitás menstruáció előtt. -Vitamin hiánya okozza a B6 dermatitis - csúnya kiütés az arcon, a terület felett a szemöldök és a szem körül, gyakran a nyak, a fejbőr, a terület a arcon ráncok - száraz dermatitisz;
- B2 (riboflavin) - ennek a vitaminnak a hiánya bõrgyulladást okozhat.
- Az E-vitamin az archoz jól felszívódik az A-vitaminnal együtt, ami lehetővé teszi kettős hatás elérését és növeli a bőr regenerálódását. By the way, az E-vitamin nagy mennyiségben található napraforgóban, olívaolajban, diófélékben, csíráztatott búzában, tojássárgájában, hüvelyesekben, tejben, kekszekben. Ezek a vitaminok a legfontosabbak a bőr szépségéhez.
A pattanások bőrén lévő vitaminok eléggé nagyok, de pontosan mit és milyen dózisokra van szükség az orvos számára.
A bőr szárazsága
A vitaminok hiánya, kiegyensúlyozatlan étrend, például a zsírok kizárása a táplálékból, beleértve azokat is, amelyek szükségesek a szervezet számára, száraz bőrt okozhatnak.
Vitaminok száraz bőrre:
- Az A-vitamin (vagy a retinol) - tökéletesen segít a szárazság, a hámlás, a bőr elvékonyodása ellen. Az E-vitaminnal kombinálva az arcbőr hatékonyan simítja a bőrt, rugalmasabbá teszi;
- A PP-vitamin (vagy niacin) nagyon multifunkcionális, felelős az izom- és idegrendszer állapotáért, a gasztrointesztinális traktusért és a bőréért is;
- Az Omega-3 tökéletesen pótolja a zsíros telítetlen savak adagolását;
- Biotin. amely a zsír- és szénhidrát-anyagcserében vesz részt, felelős a bőr általános állapotáért, és hiánya miatt a bőr elhalványul és hámlik. Serkenti a sejteket is a természetes regenerálódás folyamatában;
- B2 (vagy riboflavin) - egyszerűen szükséges a sejtek oxigénnel való ellátásához és az anyagcsere folyamatok felgyorsításához a szubkután rétegekben;
- Hyaluron - lehet nevezni a leghasznosabb és leghatékonyabb vitaminok a száraz bőr, bár valójában nem vitamin, azt állítja, az optimális nedvesség egyensúlyt a felhám és tökéletesen simítja, így nem csak száraz, hanem ráncok. Ugyanakkor, csak 1 megoldás molekula fér el több ezer vízmolekulák. Továbbá gyógyító hatásának, hialuronsav is regeneráló, és vírusellenes aktivitást.
Ráncok, a bőr tompasága
Lehetetlen megállítani a bőr öregedési folyamatát, de lelassítani őket, és visszatérni az egykori sugárzás tényéhez. Érdemes tehát megválasztani a megfelelő vitaminokat a bőr számára, de a krémek és álarcok kombinációja kor szerint, hogy fokozza a hatást.
Antioxidáns vitaminok: E-vitamin (vagy tokoferol), aszkorbinsav (vagy C-vitamin) és más, amelyek a természetes antioxidáns védelem ellen a szervezet ellen kifejtett károsító hatása negatív szabad gyökös reakcióképes oxigénformák.
Ez stimulálja a kollagén szintézist, amely a bőr rugalmasságát, az összes ismert C-vitamin E-vitamin, amelyet megemlíthetünk-vitamin a bőr rugalmasságát, hatékonyan lassítja a folyamatot a természetes öregedés arcbőr tónusát szinteket és serkenti a sejtek megújulását.
A B csoportba tartozó vitaminok szinte mindegyik részt vesz az anyagcsere folyamatokban és felelősek a szépségért. Így például a B2-vitamin pozitív hatással van a bőrre, a körmökre, a hajra és a B5-re - tökéletesen simítja a ráncokat. A niacin vagy a PP-vitamin segít a természetes sugárzás helyreállításában, észrevehetően "frissíti" az arcot. Nos, ne felejtsük el az említett hialuron - "ifjúsági vitamin". Fontos megjegyezni, hogy a bõrromlás leggyakoribb okai a splash
hormonok az átmeneti években, a pajzsmirigy betegsége, a bélszakadás és természetesen a vitaminok hiánya.
És ha már távol álltok tinédzserként, és nincs olyan betegség, amely pattanás vagy száraz bőr jelenlétét okozza - valószínűleg az ok az avitaminózisban rejlik.
Azonban a vitaminok megvásárlása, akár orvosi rendelvény nélkül is jobb az orvos tanácsánál, aki a probléma alapján választja ki a megfelelő dózist.
Ráadásul a vitaminok feleslege nem kevésbé veszélyes, mint a hiány.