Pszichológiai stressz - Bemutató powerpoint (stressz megelőzése), BC
Bemutató powerpoint és pszichológiai stressz szempontjából fegyelem BC (életvédelmi). Negyven oldalak kék alapon.
Szöveg részletek a bemutató:
Az alapító a tanítás a stressz Selye János. A különböző kedvezőtlen tényező: hideg, meleg, sugárzás, röntgensugárzás, Adrenalina injekció, inzulin, tisztán fizikai hatásai traumás fájdalom, és még sokan mások - általában ugyanabból az okból a szervezet válasza érkezett a Selye úgynevezett „általános adaptációs szindróma” (SLA). Ez a stressz.
A legjelentősebb hiányossága az elmélet Selye tagadása vezető szerepe a központi idegrendszer közrejátszik a stressz.
Selye és követői azt mutatták, hogy a stressz egy univerzális modell védekező reakciók, amelyek célja integritásának megőrzése a szervezet, és ugyanaz a két ember és az állatok. De ellentétben az állatok, az emberi fiziológiai válasz lehet meghatározni nem csak a jelenléte a stressz és a pszichológiai hatással van a személy
Először megpróbáltam megkülönböztetni fiziológiai és pszichológiai stressz R.Lazarus megértést. Ő fejleszti a tanítás a stressz, előadott a koncepció, hogy a differenciált fiziológiai stressz kapcsolódó valós inger, és a mentális (érzelmi) stressz, amelyben egy személy (alapján a személyes tudás és tapasztalat) becslése szerint az elkövetkező helyzetet fenyegető, nehéz.
Egy másik kutató, Dr. Harold Wolff találta meg a választ a rejtélyre, hogy miért alatt a második világháború között hadifoglyok fogva tartott német táborokban, csak egy személy ki száz meghalt a felszabadulás előtt, mivel többek között a hadifoglyok fogva japán táborokban, 33 meghalt, mielőtt a felszabadulás személy ki 100. Tekintettel arra, hogy a hatalom és a fogva tartás időtartama a táborokban hasonló volt, Wolff úgy találta, hogy a szint érzelmi stressz a japán katonai táborok sokkal magasabb volt, mint Németországban. Ez volt az oka ennek a különbségnek a mortalitás
Modern nézeteit stressz
Modern vélemények eltérnek feltételesen teljes elkülönítését fiziológiai stressz és a mentális stressz. A fiziológiai stressz mindig egy mentális elemek, és fordítva. Tehát Marishchuk úgy véli, hogy bármilyen stressz egy élettani, mert kíséri a különböző fiziológiai válaszokat és érzelmi mindig kíséri megfelelő érzelmi tapasztalatokat.
Az oka a stressz, stresszorok
Az ok a stressz két összetevőből áll:- „Stresszor”
- „Stresszválasz”.
Stresszor - inger lehet futtatni reakciója küzdj vagy menekülj, azaz A humán válaszok célzó alkalmazkodás.
Az életben szembesülnek a különböző stresszorok, hogy- kapcsolódnak a környezet (toxinok, hő, hideg)
- van egy pszichológiai jellegű (alacsony önértékelés, depresszió)
- szociológiai (munkanélküliség, a halál egy szeretett)
- a másik - egy filozófiai jellege (az időbeosztás, a cél az élet).
Az összes stresszt nagyjából elosztva a szükséges időt, hogy alkalmazkodjanak:
- Alkalmi baj (lehet kis vagy közepes negatív jelentősége) megkövetelik percenként adaptáció;
- Kritikus életesemények, traumatikus események, amelyek megkövetelik a kiváló minőségű szerkezeti átszervezés a szerkezet az emberi személy kíséretében nemcsak a rövid távú érzelmek és tartós érzelmi reakciók; több időt igényel, mint alkalmazkodni a mindennapi stresszt;
- Krónikus torlódás - stresszor ideig tart az idő: ennek eredményeképpen a baj minden alkalommal ismételjük család túlterhelés a munka, vagy után súlyos szubjektíve jelentős esemény (válás, például).
stresszválasz
Stresszválasz lehet:- élettani
- érzelmi
- viselkedési
Tipikus érzelmi stressz reakciók - a reakció két típusa: sthenic (harag, düh), vagy legyengült (félelem, szomorúság, sértés).
Között a viselkedési válaszokat mivel van két szélsőséges pólus viselkedés: repülés reakció vagy reakció harc.
Tehát mi a stressz? A stressz egy pszicho-fiziológiai reakció, hogy a hatás a külső környezet, hogy kilóg az alkalmazkodás szabályokat.
Fiziológiai stressz okozta fizikai ingerek - hő, hideg, éhség, stb Fiziológiai stressz az eredménye hatással van a stimulus keresztül érintőképernyő vagy a metabolikus folyamatnak. Például az asztmás vagy túl erős testmozgás megszerezni a szerepe stresszorok, hogy provokál fiziológiai stressz.
Pszichológiai osztva információk és érzelmi:- Információs stressz akkor jelentkezik, amikor az információs túlterhelés, amikor egy személy kénytelen végrehajtani számos feladatot kell működtetni a nagy mennyiségű információt, sok döntést - és egyúttal akkor nagyon érdekelt a végrehajtása a munka, de az információk mennyisége, amelyet meg kell feldolgozni meghaladja a képességeit.
- Az érzelmi stressz alakul ki egy olyan helyzetben, fenyegetés, sértegetés, stb vagy fordítva, válaszul egy rendkívül örömteli esemény, valamint az úgynevezett konfliktust, amikor szembesült ellentétes az emberi szükségletek és motivációk.
Stressz szükségszerűen hordozza csak negatív terhelést!
- Eustress - stressz lehetővé teszi a szervezet mozgósítani, hogy úgy érzi, a túlfeszültség az erő, így a munka magas szinten
- Distress - stressz, hogy hordozza a pusztító erő a testünk
stressz fázis
PTSD - poszttraumás stressz zavar
Poszttraumás stressz-zavar - pszichotikus késleltetett reakció traumás stressz, ami okozhat mentális zavarok gyakorlati-idézésben bármely személy.
Poszttraumás stressz-zavar - olyan állapot, amely a személy, aki tapasztalt valamit a hétköznapi emberi tapasztalat. Többféle jelenségek, ami traumás stressz Naru-sheniya meglehetősen széles és kiterjed a sok helyzetekben, ahol fennáll annak a veszélye, hogy a saját életét, vagy az élet valaki közel-humán veszélyt jelent a fizikai egészség, vagy a kép Ya
Részletek az ilyen sérülés:- Az incidens esetén elismerik, hogy van, az egyik tudja, mi történt vele, és azért, amit romlott pszichés állapot;
- Ez az állapot okozta külső okok;
- Tapasztalt elpusztítja az utat az élet;
- Korábbi események nagy megdöbbenést keltett, és egyfajta démon-erős, tehetetlen, hogy semmit vagy vállalkozás-nyat.
Pszichológiai reakció trauma magában foglalja három viszonylag különálló szakaszból, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jellemezni, mint egy időben részletezett folyamatot. Fázis - fázis pszichológiai sokk - két fő részből áll:
- Aktivitás gátlásának, megsértése orientáció a C-Rouge környezetben, dezorganizációjához tevékenység;
- A tagadás, hogy mi történt (egyfajta watchdog reakció a psziché). Normális esetben ez a szakasz meglehetősen rövid életű
Tekinthető fázis kritikus az értelemben, hogy ha elkezdődik egy „gyógyulási folyamat” (eljátszása, elfogadása valójában alkalmazkodás újonnan kialakult körülmények), azaz a harmadik fázisban a normális reakció. vagy a rögzítés a trauma és az azt követő átmenet utáni stressz állapot krónikus.
Főbb jellemzők
- Traumatikus élmények újra és újra (flashback)
- A tartósan kerülni minden lehet traumával
- Képtelenség, hogy felidézni fontos személyi sérülés epizódok
- Jelentős csökkenése az érdeklődés, amit korábban vett
- Van egy olyan érzésem, az elkülönülés és elidegenedés másoktól, egyfajta magány.
- tompító érzelmek
- Feeling egyfajta rövidített jövő
- Ingerlékenység vagy kitörő düh
- Stabil tünetek fiziológiai szinten
Az önszabályozás
Köztudott, hogy a személy képes befolyásolni magát, három módja van:- változása hang a vázizmok és a légzés;
- aktív kapcsoló képviseletek és az érzékszervi képek;
- a használata a programozás és a szabályozó szerepét beszéd
Módszerek szabályozása érzelmi állapotok
Légzés - nem csak a legfontosabb funkciója a test, hanem a hatékony eszköze befolyásoló izomtónust és agyi központok. Lassú és mély légzés csökkenti az ingerlékenység ideg központokat és elősegíti az izom relaxációt. Gyors légzés, éppen ellenkezőleg, biztosítja a magas szintű aktivitás a szervezet.
A fejlesztés megkezdése érdekében, akkor mester a 2 típusú légzési: alacsonyabb (hasi) és a felső (kulcscsont).
Alsó légzés akkor használjuk, amikor szükség van, hogy felszámolja a túlzott izgalom, leküzdeni a szorongást és ingerlékenységet, pihenni, amennyire csak lehetséges a gyors és hatékony pihenést. Alsó lélegzet a legtermékenyebb, azaz. K. A tüdő alsó a legnagyobb számú pulmonalis vezikulumok (alveolusok).
Ha kell felvidítani után ismétlődő munka, dobja fáradtság, előkészíti, hogy aktív legyen, azt javasoljuk, hogy a felső (kulcscsont) légzés.
A figyelemfelkeltő tevékenységet
Figyelem hétköznapi személy önkéntelen kapcsolható tárgy kifogást. Ez könnyen ellenőrizhető a következő teszt: ha jobban megnézed a csonka gúla (felülnézet), látni fogja, hogy ez lesz látható, hogy a tetején van, akkor tőled. Ez a kényszerű váltás. De ha abban az időben az önfoglalkoztatás a figyelmet lesz folyamatosan váltogatják a belső érzések, a többi hangok, zajok, elvont gondolatokat, akkor képzés sikeres lesz kétséges. Ezért szükséges, hogy a vonat a képesség, hogy tartsa a figyelmet minden olyan tárgyban vagy érzés, fokozatosan hozza, hogy 4-5 percig. Ez lehet bármely pontján, a saját ujját, az érzés, a levegőt, stb
Kialakulása készségek relaxáció arcizmok és a fegyverek.
Éppen ezek a testrészek a legnagyobb képviseletet az agykéregben, és ez ezen a vidéken gyakrabban fordulnak elő az izom bilincsek, azaz izomcsoportok krónikusan emelkedett hangot akkor is, ha az adott személy megnyugodott. Folyamatosan küld aktiváló jeleket az agynak, hogy nem ad a tudat többi, például alvás közben, fenyegető emberi belső egyensúly. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni minden izomcsoport legalább egy rövid időre.