Mennyire könnyű felkelni reggel, vagy hogyan lehet legyőzni egy álmot, Montenegró
Gyakran előfordul, hogy nincs elég idő az alvásra, és végül is a munka, az éjszakai műszakok és sok olyan helyzet, amelyek nem kompatibilisek az alvással, mégsem törölték. Az álmosság az álmatlan éjszakák eredményeként alakulhat ki. Az álmatlanság oka lehet a nap rossz rendszere, nehéz ételek, érzelmi háttér, jelentéktelen jólét és külső ingerek (pl. Zajos szomszédok vagy más hangforrások). Talán az utolsó probléma, hogy megoldja a legnehezebb, de ez segíthet egy erős bejárati ajtó (mellesleg, a javítás a zárak a vas ajtó, amit rendelni kattintva a linket). Tehát az álmatlanság problémája csak a fele a baj. Ellenkezőleg - túlzott álmosságot nyer, akkor ez valóságos akadályt jelent a normális életben. Hogyan lehet legyőzni az álmosságot? Erről - később a cikkben.
A fizikai terhelések serkentik a testet
Minden fizikai aktivitás növeli a nyomást, amely lehetővé teszi, hogy egy ideig megszabaduljon az álmosságtól. Nem szükséges a testet súlyos terhelésnek adni, elegendő ahhoz, hogy a kezét és lábát füllelje, fordítsa el a testet, és néhány percig fut. Nagyon segít a kötélzet kihagyásában. A súlyos terhelések fáradtságot és álmosságot okoznak, ezért könnyű gyakorlatokra van szükség ahhoz, hogy felvidítsák.
A kávé hatása az alvásra
A kávét élénkítő gyógymódként használva emlékeztetni kell arra, hogy a koffein körülbelül 1-2 órán keresztül stimulálja az emberi testet, majd az ellenkező hatás működik - a személy még álmosabbnak tűnik, mint egy élénkítő ital bevétele előtt. Szóval mérsékelten kell inni a kávét, és lehetőleg csak főtt őröltet, mert a legtöbb ember és anyag szükséges.
Erősen főzött teát
A fekete-zöld tea éltető hatása jobb, mint a kávé: a fáradtság néhány óra alatt nem tér vissza egy személyhez. Ezért jobb, ha teát adsz. Vonzó ez a módja annak, hogy felidézzük és egyszerűségét: szinte mozoghatunk egy italt.
Kakaó - egy eforikus gépészmérnök az egyszerű fáradástól
A kakaó és az egyéb energetikai szakemberek kombinálásával magas fokú élettartamot és figyelemfelkeltést érhet el. A kakaó hasonló a csokoládé tulajdonságaihoz: a boldogság hormonja is. 4-8 kanál kakaót naponta - és az energiaköltséget, valamint a garantált alváshiányt 1-1,5 órán át biztosítják Önnek.
Fokhagyma - a test stimuláló hatása
Kevesen tudják, hogy a fokhagyma is rendelkezik a test ingerlésének tulajdonságaival, mert nyomást gyakorol, és hosszú ideig nem enged elaludni. Ehhez 3-5 gramm fokhagymát kell enni. Így felélénkítheti az őröket vagy a halászokat.