királynő Margarita
Milyen gyorsan fogyni az új év: a titkait a csillagok és a tanácsadás dietetikus
Mielőtt az új év néhány nap maradt! Ha már megtalálta ugyanazt a ruhát, amelyben mennek, hogy megünnepeljék az ünnep, de úgy vélik, hogy nem tökéletes megjelenés, ne ess kétségbe. Egy pár hétig, akkor lehet, hogy megszabaduljon néhány kilogramm meglepni a körülötte lévők alakja a Szilveszter! Összegyűjtöttük tippeket csillag, akik gyakran kell gyorsan fogyni előtt fontos események, és arra kérte a táplálkozási, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni az új évet.
Singer Irina Dubtsova igyekszik szorosan figyelemmel kíséri a súly, de amikor kell veszíteni néhány extra kiló rövid idő alatt, a csillag ül sószegény diéta. „Ha csak a pihentető és kedvenc ruhák nem erősített, üljön sószegény diéta, amely lehet követni 3-15 nap. A titok egyszerű: ha megszünteti sót a diéta. Ne sózzuk semmit: tojás reggelire, nincs hal, nincs zöldségek - semmi! És a felesleges folyadékot, ami megjelenik a szervezetben, mert a só - Ismeretes, hogy a só visszatartja a vizet, - fokozatosan elhagyja. Ha ezt a korlátot maga a víz nem tud. Meg kell inni két litert naponta, bár bevallom, hogy én személyesen adott ebben a nagyon nehéz, „- mondja Irina.
A fogyni gyorsan, táplálkozási Queen Margaret ajánlja gyakori és frakcionált diéta, napi 5-6 alkalommal, a kötelező bevonása nem éhes böjt nap - egy, két vagy három alkalommal egy héten. „Meg kell korlátozni a sóval és a zsíros, sült és a cukros élelmiszereket. Előnyben részesíti a friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények, gabona gabona vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Ne felejtsük el, az értékes fehérjeforrások, amelyek támogatják az immunrendszert, és segít megőrizni az izomszövet. Igyon megfelelő mennyiségű tiszta, nem szénsavas vizet. Hiányában patológiai a kardiovaszkuláris rendszer és a vese, a folyadék mennyisége ivott naponta kell lennie 2,5 liter. Ne felejtsük el, hogy elegendő időt fordítsanak a dinamikus fizikai tevékenység - gyaloglás, úszás, fitness, edzés a szobabicikli vagy a futópad segít a fogyásban és erősíti az izmokat. És ez az összes komponenst a siker. Megfelelő integrált megközelítés lehetővé teszi, hogy elérjék a kívánt eredményt, és tartsa meg sokáig „- tanácsolja táplálkozási.
Televíziós műsorvezető és zenei producer Yana Rudkovsky bebizonyította, hogy fogyni gyorsan - ez nem jelent problémát. A szülés után a fia, John tűzte a célt egy hónap, hogy visszatérjen az előző súlyt. Mivel a fő motiváció a csillag vette a fényképet a fürdőruhát, ami úgy néz ki, vékony, feszes. Tény, hogy sok táplálkozási úgy vélik, ez a lépés nem elég hatékony, így erősíteni a vágy, hogy lefogy. A terrorizmus elleni túlsúly Rudkovskaja elkezd erőteljesen és határozottan - szinte nem volt hajlandó enni, inni és enni kefir alacsony zsírtartalmú joghurt. Fenntartani egy ilyen csak egy személy egy erős karakter, és nagy akaraterővel, amely nem rendelkezik Rudkovsky. Most Ian csak támogatni intézkedések: Ne egyen késő este, és a nappali része korlátozza a kötet - egy étkezés nem több mint 200 gramm.
A híres műkorcsolyázó, olimpiai bajnok és tagja a minősítés a „Ice Age” Tatyjana Alekszandrovna Navka a tulajdonosa egy gyönyörű tónusú figura. Ebben az esetben a 38 éves csillag elismeri, hogy mint sok nő, folyamatosan kénytelen elleni küzdelem túlsúly. Annak érdekében, hogy lefogy, nem fitness sportoló tanácsolja legalább háromszor egy héten, és korlátozza magát, hogy az élelmiszer. De Tatiana is van egy titka gyors fogyás. „Ha sürgősen kell, hogy lefogy, diéta, használja ragyogó Faina Ranevskaya:” Ha azt szeretnénk, hogy lefogy - enni meztelenül és a tükör előtt. " Amikor meglátja a plusz súly, tömje a semmit - nem olyan könnyű feladat. Ezen kívül szinte egyáltalán a világon van egy nő teljesen elégedett a szám”- mondta a sztár.
A testmozgás előnyeit a gyors fogyás tudja, első kézből és Anna Semenovich. Televíziós műsorvezető és énekes játszik a sport hetente háromszor egy pár órát. „Még amikor hazajövök nagyon későn, és azt akarom, hogy öntsünk egy pohár bort, hogy feküdjön a kanapén, és nézni a show, veszem magamnak a kezében, és álljon a futópad - az énekes azt. - Persze, nyaralni tudok pihenni, híznak, de aztán kényszerítem magam, hogy lefogy újra. " Ugyanakkor, Anna elismeri, hogy hosszú ideig nem volt hajlandó gasztronómiai ünnepek: „Most nagyon szeretem magam a tükörben, nem akarom, hogy jobb, így néz táplálkozás: enni főleg gyümölcsök, zöldségek és friss hal, a liszt, édesburgonya és tészta.” Ha Anna kell, hogy lefogy gyors, a csillag ül az alma-rák diéta. Ez három napig tart, és ez idő alatt, akkor elveszíti 2-3 kilogramm. A menü nagyon egyszerű: meg kell, hogy főtt sós vízben garnélarák és alma (lehetőleg zöld). Korlátozások az összeg adag nem vetnek. Inni kávét, teát, gyümölcsleveket és a víz.
Anastasia Volochkova táplálkozás hallgatja a tanácsadás egy barátja, az énekes Anita Tsoi. „Anita ajánlotta nekem egy jó módja annak, hogy dobja le néhány kilót egy pár napig. Az elv: vegetáriánus váltakoztak tojás fehérje. Ez az első étkezés - egy uborka vagy paradicsom, vagy grapefruit pépet (én személy szerint inkább a húst a grapefruit), a második - a tojásfehérje, a harmadik - ismét uborkát, majd - ismét fehérje, és így tovább. A legfontosabb feltétel - enni óránként. Így egy nap akkor elveszíti a kiló. De ezt a diétát, én általában nem több, mint három nap egymás után, „- mondta a táncos.
De televíziós műsorvezető Catherine Strizhenova arról, hogy ha ragaszkodik az egészséges táplálkozás, majd a diéta nem szükséges. Azonban, ha kell, hogy lefogy gyorsan egy pár kiló, Catherine ül a fehérje diéta: enni csak hal vagy csirke, vagy váltakozik ezeket a termékeket egymással. Strizhenova mindig szereti mindenféle masszázs és spa kezelések, só pakolások, nyirokmasszázs, ami segít megőrizni a test jó állapotban.
A magazin "7 nap" / Catherine Kapustina