Egészség és hengerek
Kedves barátaim! Már megtanulta, hogy a görkorcsolya rendkívül hasznos a különböző okok miatt. És milyen mértékben a motiváció folyamatosan növekszik. De természetesen még mindig vannak problémák. És valószínűleg sokan közülük a biztonsággal kapcsolatos. Csak róla, és szeretne többet mondani, egészségügyi szempontból.
Korábbi cikkek olvashatók az alábbi linken: Rollers és egészség
Összehasonlítva más típusú görkorcsolya sport elismerten az egyik legbiztonságosabb. Ebben a témában végeztek egy csomó kutatás. Többségük - az USA-ban, Kanadában, az Egyesült Királyság, Dánia és Ausztrália. Ennek eredményeként, a tudósok kiszámították, hogy görkorcsolya 2-szer biztonságosabb órák az iskolai atlétikai pálya, 3-szor - a játék a futball, 4-szer - a kosárlabda és 5-ször biztonságosabb, mint a kerékpározás. Még ha összehasonlítjuk a hagyományos görkorcsolyát, és az első esetben a fejsérülés 3 alkalommal gyakrabban és 7-szer gyakrabban kísérte agyrázkódás. Tovább a hengerekhez közeli sport - gördeszka. Azonban egyre a fedélzeten, akkor növeli a súlyos sérülések kockázatát 8-szor képest görkorcsolya.
Valószínűleg már lenyűgözte, és még egy kis nyugodt ilyen statisztika. De míg ez túl korai lenne csinálni. Nézzük megérteni, hogy miért mindig bajba kerül, annak ellenére ilyen jó biztonsági profilt. Érdekes, hogy a trauma nem érintkezik közvetlenül tapasztalt korcsolyázó. Azonban a csúcs korosztályban orvosi segítség számlák mintegy 10-14 év, és a szezon - kora tavasszal. Tanulmányok szerint, több mint egyharmada a sérülések miatt van az, hogy az ember fejlődött túl gyorsan, és mintegy 20% -kal csökkent az ütközés bárki vagy bármi.
Az alapvető mechanizmusának kár, ha lovaglás görkorcsolya: Őszi előre, támaszkodva a kezét, visszaesik, és esik az oldalán. Az első mechanizmus túlsúlyban. Ebben az esetben szenvednek a felső végtag, és gyakran a csukló területét. Amikor ősszel jön vissza találatot a fejét egy kemény felületre. Side csepp gyakran társul forgatás és kárt okozhat a meniszkusz a térdízület. Ezért vonatkozó statisztikák sportsérülések görkorcsolya. Szerint a különböző forrásokból, 45-68% csonttörések esik az alsó harmadában a csukló és az alkar területén. De súlyos sérüléseket az alsó végtagok csak ritkán fordul elő.
Egyszer van egy ésszerű kérdés, hogyan lehet védekezni a lehetséges sérülésektől. Természetesen az első helyen áll a betartását elemi biztonsági szabályokat: legyen óvatos, ne lovagolni fejhallgatóval területeken aktív mozgás, hogy műholdas, ha nem érzi magát benne választja ismerős útvonalakat. Nagyjából, semmi különös - minden, és így lehet érteni alkalmazásával logika és a józan ész.
Ezután következik egy fejlettebb biztonsági szintet. Ez a látogatás a speciális tanfolyamok, ahol megtanulhatja, hogyan ellenőrzik a sebességet, lelassul, ütközések elkerülése, és ami a legfontosabb, hogy hogyan esik rendesen. A felmérések szerint a legtöbb sérült betegek válaszolta azt, hogy soha nem került valamilyen képzésben. Valójában azonban a helyes technika csökkenti esik ütőerő közel egyharmada. Még egy rövid, 10 perces edzés néhány csepp képzés lehetővé teszi, hogy rögzítse a motor sztereotípia, amely a tárolt legfeljebb 3 hónapig. Tehát, ha megkezdése előtt korcsolyázás, akkor ecsettel fel a tudás és a készségek irányítása alatt a szakemberek, akkor ez kell ahhoz, hogy védelmet nyújt az egész szezonban.
Mik az előnyei miatt különleges kiegészítők? Természetesen abszolút védelmet nem nyújt garanciát, de a valószínűsége egyre jelentős károkat rohamosan csökken. Szóval, keres orvosi ellátás hengerek akár 80% -a nem rendelkezik semmilyen védő kiegészítők, és csak 20% -a sérült van e vagy egyéb jogorvoslat. És ha használja védelmet a csukló súlyos sérülés kockázatának csökken majdnem 70% -kal. Ezek a tartozékok vannak kialakítva, hogy lehetővé teszik, hogy egyenletesen oszlatja el a terhelést a felső végtagon az ősszel, és elnyelik akár 20% ütőerő. Használatuk különösen fontos az idősebb korcsolyázók. A különleges kinetikai vizsgálatok kerültek rögzítésre redundáns reflex mozgások (hullámzó kéz), hogy megpróbálja megtartani az egyensúlyát, ami növekedéséhez hatás erőssége 10-15 alkalommal.
Nem kevésbé fontos kellék - egy különleges sisak rollersport, amely nyúlvány a nyakszirti régióban. Ez lágyítja a csapást fejét a földre. Annak ellenére, hogy az agy még fontos része a test, mint a kéz (feltételezve, hogy egy ilyen összehasonlítás), sisakok 5-10% -a robogó. Ami a kiegészítők a térd és a könyök ízületek, akkor sokkal elleni védelemre tervezett horzsolások és zúzódások. Bár törések ezeken a területeken is lehetséges, ezek ritkán fordulnak elő.
Furcsa módon, azt találtuk, hogy a nagy része korcsolyázók nem viselnek védelmet, mert úgy vélik, hogy csúnya. De most a divat jött erre a területre, és a lehetőséget, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással. Mindenesetre, ne hanyagolja el a biztonságot. Végtére is, az egészséges test önmagában szép.
Tarasova Anna K.
korcsolyázó és snowboardos
Orvos, reumatológus
Tagja a Nemzetközi Csontritkulás Alapítvány.
Tagja az Orosz Szövetség csontritkulás.
Tagja az Orosz Szövetség Reumatológiai.
Seagull klinika - www.chaika.com.
