A hagyományos receptek, hogyan lehet erősíteni a gerinc, egészséges lesz
Hogyan erősíthető a gerinc
Anya azt mondta, hogy vissza a problémákat az én korai gyermekkorban. Nem elegendő kalcium csecsemőkorban volt angolkór, és az iskola gerincferdülés. És eddig az egyik csak abbahagyni a testmozgás, a gerinc hatással van. Fájdalom a hát, elfárad könnyen. Lehetetlen még viselni egy táskát a boltban.
Én részt az egészségi állandóan, de nem gondolta, hogy tudok segíteni a megfelelő táplálkozás. És csontkovács azt mondta, hogy a gerinc nem csak azért szükséges kalcium, hanem más anyagokkal.
Hasznos marhahús, zabpehely és a lencse. Végtére is, ezek a termékek foszfor segít a kalcium felszívódását. Foszforban gazdag és tökmag, ami vagyok, őrülten szerelmes (tudom egész lemez vacsora helyett enni). Amellett, hogy a marhahús, hasznos időről időre vannak főtt marhahús, ami sok réz, A- és D3. Utolsó-vitamin szükséges asszimilált foszfor és a kalcium. Így testünk össze van kötve!
Külön beszélgetés - a zeller. Mi van ebben a növényben: magnézium, foszfor, vas, cink, kalcium ugyanaz nagy mennyiségben! És még egy sor vitaminok: A, E, PP, B csoport, és nem csak. A zeller kárt nem okoz, mert nem kövér, sem koleszterin, ellentétben az állati termékeket.
Már a tapasztalt orvos, megtudtam, hogy a gerinc nagyon szükséges magnézium. Együtt kálium ez aktivál egyes résztvevő enzimek metabolikus folyamatokban. Mindezekben a biokémia nem igazán érteni, de ne feledje, hogy a napi norma magnézium elég enni naponta egyszer adag hajdina kása. Csak azért, mert minden nap nem lesz hajdina ...
Különben is, nem tudtam, ezért vált rendszeresen vásárolni dió, mogyoró, szójabab, aszalt szilva. Főzés és kása, amely szintén a magnézium.
Nagyon szereti a tojást, ami jó nekem. Az sárgáját sok hasznos anyagok rám. Ott foszfor, D3-vitamin, provitamin és egyéb értékes ásványi anyagokat. Ettem egy tojást egy nap főtt formában sült tojás.
Növényi hasznos sárgarépa és szárított gyümölcsök - sárgabarack. Tanulás, hogy 100 g szárított sárgabarack tartalmazza a napi adag kálium, meglepődtem, és megkérdezte, hogy miért kell annyira. Az orvos azt mondta, hogy nem a kálium az izmok nem megfelelően tartsa a csont csontváz. Kuraga - is találták, magnézium, foszfor, kalcium. Minden amire szükséged van, csak a hátamon.
Hála hasznos termékek, kombinálva a napi gyakorlatok és képzések gerinc ha életben manipuláció. Most szinte emlékeztet is. Erősíteni és fogak, és a haj, ahogy elkezdtem kapni az összes szükséges vitamint, nyomelemeket.
Nos, ha egy orvos kezeli nemcsak a tablettákat, de tanácsot és a megfelelő étrend, a jobb oldalon van a szervezetben.
Elena Vitalevna Kazhova,