10. A trükk egy lapos has
Trükk № 1. szívja a felesleges folyadékot
Sekély mobilitás és monoton teljesítmény vezető a közeg stagnálását a has. Ahhoz, hogy ki a szövetek, a frissen főzött ital csalán infúzió - egy bögre reggel és este. Annak érdekében, hogy 2 teáskanál szárított csalán levelek öntsünk egy pohár forró vízzel, és hagyjuk állni 5 percig, törzs, és ne tegye cukrot.
Trick № 2 Keeping testtartás
Mivel elcsépelt hangzik, de az egyenes testtartás - egy hatékony eszköz, hogy nézd vékonyabb! Stand lábakkal váll szélesség mellett. Engedje le a vállak le, és kissé vissza. Húzza fel a test. Sokkal jobb, hogy a vonat elé egy tükröt.
A trükk 3. számú Mini-masszázs
A rugalmasság, a gyomor teljesíthető, ha nem, hogy lusta. Minden nap, masszázs a gyomor két perc alatt
A trükk 4. számú Semmi nyers este
Zsúfolt vagy duzzadt gyomor válik kerek. Ennek elkerülése érdekében, nem eszik az éjszaka a friss gyümölcsök és zöldségek - ezek nehéz megemészteni. Sokkal jobb, hogy válasszon egy leves vagy joghurt.
Trick № 5. Teljesítmény vízben
Igyál sok - hanem szükségszerűség! Csak így tökéletesen fog működni az emésztést javítja az anyagcserét és a zsírégetést folyamat elindul. A víz mellett csökkenti az étvágyat. Minden nap, igyon legalább két liter normál szénsavmentes vizet. Ha úgy találja, hogy nehéz inni tiszta vizet, akkor add meg egy szál menta, nyomjon egy kevés citromlevet.
A trükk 6. számú gyömbér
A trükk száma 7. A rágás képessége
Nem mindenki képes rágni lassan. Minden darab alaposan meg kell megrágni. Három előnyei: többet eszik tudatosan lenyelni kevesebb levegőt (hogy elkerüljük a puffadás), és abban az időben egy jel vételére telítettség. Ennek eredményeként, akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak.
A trükk szám 8. Édes - csak 14.00 óráig
Ahhoz, hogy zsírt éget a has, fontos, hogy feladja szénhidrátok (tészta, kenyér, rizs) után 16,00. És piték és csokoládé el kell köteleznie magát 14.00
A trükk a 9. számú Felejtsd stressz
Teljes körű és időben alvás nem csak arra jó, az arcszínt, hanem a figura. Éjjel nem termel stresszhormon, ami miatt mi elhízik. Tudja, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy az emberek, akik állandóan a feszültségi állapot, hizlalás 10 kg minden 6 évben, különösen a hasi területen! Ezért az alvás legalább napi 8 órát, és gyakran járni a friss levegő - segít megbirkózni a stresszel.
A trükk száma 10. felülésekhez
1. gyakorlat Feküdj a hátadra, kezét végig a testét. Emelje fel a lábát, hajlítsa térdre alatt
2. gyakorlat: Feküdj a hátadra, kezét a csípőjére. Először is, emelje fel a kinyújtott lába, majd a törzs és Freeze így 30 másodpercig. Ismételjük meg 5-6 alkalommal. Bonyolítja a gyakorlat, lift egyik lábát a magasba, és a másik kezében egy kis elszakadás a padlón. Ehhez 3-4 alkalommal.