Valin - tartalom élelmiszerekben, fitness és a testépítés
Élelmiszer gazdag valin
Fontos szerepet játszik a napi működését a szervezet, a szabályozás az immunrendszer, fenntartása izom játszik valin - biológiailag esszenciális aminosav. Ez azt sugallja, hogy nem termelődik, vagy szintetizált más anyagok, és jön kész étellel. Valin izoláltuk tudós E. Fischer vissza 1901-ben a kazein, és aminosav elnevezett a híres növény macskagyökér.
Ez része a természetes fehérjék, amelyeket mindig jár a szükséges mennyiségben a szervezetbe keresztül élelmiszer vagy élelmiszer-adalékanyag. Az állati élelmiszerek leggazdagabb valin: tehéntej, marha-, lazac, tojás, csirke. Ezek gazdag és néhány növényi élelmiszerek, ami a listán a tökmag, dió, bab, mogyoró, rizs, borsó, búza és kukorica lisztet. Ha az étel nem valin, ez lesz a nem megfelelő fehérje és vezet a dinitrogén-egyensúly. Testünk napi szükséges mintegy 4 g valin.
Mit jelent a valin a szervezetben?
Az elágazó szerkezete az esszenciális aminosav által használt izmok, mint egy értékes energiaforrás. Valin egyik alkatrészek a rehabilitáció és oktatás minden szövetben, miközben a test megfelelő nitrogén-anyagcsere. Ez csökkenti a fájdalomérzékenység, hideg, a hő, van egy élénkítő hatású, javítja a koordinációt és rontja a kiválasztást a szerotonin. Az aminosav hozzájárul a szabályozás zajló folyamatok az idegrendszer és védi az idegsejteket a károsodástól myelinburok.
Továbbá valin rendelkezik egyéb farmakológiai tulajdonságokkal:
- növeli az állóképességet és az izomerő;
- Ezt szolgálja az egyik energiaforrások metabolizmus izomsejtek;
- Javítja az általános állapotot, amikor idegesség, depresszió és az álmatlanság;
- Ez csökkenti az étvágyat, ezért hasznos a fogyás;
- Ez magában foglalta a kiindulási anyagként együtt a többi szintézise során pantoténsav.
A kísérletek azt is megmutatták, hogy az aminosav hozzájárul erősítéséhez immunitást, növeli a növekedési hormon termelése a hemoglobin, a felelős a működését a mozgásszervi rendszer, szolgál egy asszisztens elleni küzdelemben kábítószer-és alkoholfüggőség.
Mellékhatások valin
A sporttáplálkozás bevitel valin biológiai adalékanyagok egyensúlyban kell lennie, mert a magas szintű okozhat kellemetlen tüneteket - paresztézia, sőt hallucinációk.