Erős brian show, mint enni a testépítőben a mamutot, a testépítést és a fitneszot

200 kg saját súlya - ez nem vicc! Mennyibe kerül a Strongman?

Az én esetemre jellemző tipikus kérdés mellett, hogy "Mennyit nyomsz?", Az emberek gyakrabban érdeklik, mennyit eszem! Ez érthető, hiszen az elmúlt években a saját testsúlyom 200 kg-ra emelkedett.

A siker következő legfontosabb tényezője a tömeg, mert Hatalmas terheléseket kell forgatni. Természetesen a nyert kilogramm nem jelenti az erő növelését. Ez nem a testépítők első kézből járó tudása, amelyek dagadnak a szezonon kívül. Hajlamosak arra, hogy nagyobbak legyenek a nehezebb súlyok emelésére, de senki nem akar hízni.

A Strongmeneknek ugyanaz a célja. Finoman érezzük az egyensúlyt a súlygyarapodás és a szív- és érrendszeri / izomterhelés között. Ez a titka nem csak a hatalom, hanem a nagysebességű magasságok meghódítására is képes. Ha többet gyűjtesz, mint amire szükséged van, akkor van esélyed arra, hogy sikeresen versenyezhess a tolóernyőben, de akkor lehet csalódni, például egy gazda séta során.

A főiskolán játszottam egy kosárlabda csapatban. Saját súlya 122 kg volt, ugyanolyan növekedés 204 cm, világos, hogy nagyon vékony voltam ... A gyerekkoromban erős gyerekként nőttem fel, de valóban úgy éreztem, hogy az edzőteremben erős ember vagyok. Hamarosan rájöttem, hogy a teljesítménynövelés új rekordjainak eléréséhez meg kell nyerni a súlyát.

Szóval visszajövök a kérdéseidhez. Nem csinálok klasszikus présgépeket, hogy elkerüljem a vállam sérülését, de keskeny tapadással 226 kg-ot nyomok 5-6-szor. Legfeljebb nem nyomom. Minden 2 órát enni. Néha még azt a gondolatot is meglátogatom, hogy valamit meg nem állítok, de ez a táplálkozásmód, amint érted, nagyban befolyásolja a sportunk eredményeit.

A szokásos táplálék mellett az MHP-t is kiegészítem: a "Power Pak" pudingok és a kedvenc "MYO-X" gyors fehérjék. A myostatin inhibitor sokat segített a bicepszi műtét utáni rehabilitációs időszakban. Szeretne többet tudni? Nem probléma, mindent leírt a táblázat. Látlak Arnoldban!

Strongman Brian Sean: táplálkozási és sport kiegészítők terv

• Tegye fel a MASS-et (6 kanál helyett 4) mogyoróvajjal
• 1-2 banán
• 1 csésze zabpehely
• multivitamin

• 285 gr tonhal / lazac
• Sült burgonya

• 400 gramm marhahús
• 2 csésze rizs
• Power Pak Pudding