Tangerine diéta 3 nap és 7 nap
Sokan hallottak arról, hogy mi a mandarin diéta. Solar illatos gyümölcsök piacainkon egész évben. Ez azt jelenti, hogy ezt a módszert használni bármikor. Fogyás segítségével az emberek megértik, hogy a diéta, kiderül, lehet nagyon finom.
Az előnyök a mandarint
Finom illatos gyümölcs gyakran használják különböző diéták. Ezek az alacsony kalóriatartalmú, de tartalmaznak sok tápanyagot számunkra. Például, a vendég mandarinok tömeg vitaminok, például A, C, K, B1. Ide tartoznak még olyan létfontosságú ásványi anyagok, mint a kálium, vas, magnézium, foszfor. Ez a növényi termék. Ez azt jelenti, hogy nagyon gazdag rostokban, ami működik a szervezetben, mint a seprű, így ez a méreganyagok, toxinok, szennyező anyagok. Az összes tápértéke a gyümölcs nagyon kevés kalória - 50 kalóriát tartalmaz 1 dolog. Ezért teljes bizalommal mondhatjuk, hogy a mandarin nagyon hatékony diéta fogyás. A szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat és fel van töltve energiával. Sőt, ez a rendelkezés alkalmazható teljesen, és nem megy el a zsírlerakódás a derekát, a csípő és a has.
Mandarin böjt nap
Ha nem allergiás a citrus, akkor el lehet kezdeni a harcot a túlsúly. Fegyveres ezekkel említett célokra illatos gyümölcsöt. Hetente egyszer hasznos, hogy gondoskodjon a böjt nap. Ez a technika segít megtisztítani a beleket, és vitalitást. Szükséged lesz 1,5 kg friss mandarint. Érdemes megosztani az adott mennyiségű gyümölcsöt öt fogadások. Egyél igényüket a nap, amint a támadás fogja tapasztalni éhínség. Drink lehet és kell, amennyire csak lehetséges. A folyadék ajánlott az ivóvíz vagy a frissen főzött zöld tea cukor nélkül. A nap egy ilyen mentesítési elveszíthetik akár egy kilogramm túlsúly. Azonban lehetséges, hogy sok ez a súly egy pár nap vissza. Mégis, ha a módszert hetente fokozatosan extra súlyt fog menni.
Tangerine élelmiszert 3 napig
Ez meglehetősen hatékony módszer a fogyás, annak ellenére, hogy ez mindössze 3 nap. Emellett mandarin más gyümölcsök (alma, narancs) használnak benne, joghurt, túró, tojás. Minta menü egy napon:
1. Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül, 1 mandarin.
2. Ebéd: egy kemény tojás, 3 mandarin.
3. Vacsora: túró puding mandarin narancs, gyümölcs, saláta alma és narancs, meglocsoljuk citromlével.
4. Snack: egy pohár frissen facsart gyümölcslé mandarin.
5. vacsora: egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 mandarin.
Étkezések közötti vizet inni, és a zöld tea. A három napos diétás menüt lehet azonos. És ez lehet egy sor más alacsony kalóriatartalmú étrend termékeket. Nagyon jó a mandarin diéta fogyás. Vélemények az ember küzd súlyfelesleggel ezzel a módszerrel, hogy megerősítik. Sokan használják kezelésére megszabadulni a 2 kg hetente. Itt csak a gyakran nem ajánlott, mivel azok megjelennek emésztési problémák.
Tangerine diéta 7 nap
És itt már lehetőség van, hogy változik a menü egy pár, és többek között főtt hústermékek benne. A lényeg az, hogy diétás, zsírszegény. Ez, mint általában, csirkemell, sovány marhahús vagy hal (tőkehal, foltos tőkehal, a sávos tőkehal). A lényeg itt - keveset, de gyakran. Most ajánljuk az ötszörös étkezés. Minta menü egy napon:
1. Reggeli: 1 friss mandarin, 1 csésze zöld tea cukor nélkül.
2. Ebéd: 1 főtt tojás, 3 kis mandarin.
3. Ebéd: főtt csirke mell (100-150 g), káposzta párolt vagy erjesztett (300 g), 1 csésze zöld tea, 1 mandarin.
4. Snack: 2 mandarint.
5. Vacsora: csésze zsírmentes joghurt vagy túró (100 g), 2 mandarin.
Étkezések között, és lehet inni a zöld tea meglehetősen gyenge. A következő napokban, főtt csirkemell lehet helyettesíteni főtt marha vagy gőz hal. Ahelyett, káposzta bármikor be lehet nyújtani a friss vagy párolt zöldség, burgonya kivételével. Ez lehet cékla, répa, borsó, zöldbab, brokkoli, karfiol vagy. Azt is, hogy a saláta vagy püré zöldséget. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy elveszíti 4-5 kilogramm túlsúly egy hét alatt.
Kilépés az étrend
Alatt diéta tested újjá, és elkezdte élni az új szabályok értelmében. Ezért nagyon fontos, hogy helyesen megközelíteni a témát ki a diéta. Elvégre, ha csak megy vissza a régi étrend, akkor nagymértékben károsíthatja az Ön egészségét. Megzavart anyagcsere. Visszatérve extra súly - ez a legtöbb ártalmatlan dolog, ami történhet. mandarin diéta a kimeneti összhangban kell lennie az alábbi szabályok szerint:
• Továbbra is igyon sok folyadékot, és inkább édesített italok;
• fokozatosan bevezetni egyéb gyümölcsök a menüben, amellett, hogy a mandarin;
• Nem meredeken emelkedni kalória;
• Továbbra is enni friss mandarin, csak kisebb mennyiségben;
• Gyümölcsök néha helyére friss gyümölcslevek.
horgonyzó eredmény
Sokan úgy vélik, hogy csak akkor szükséges, hogy lefogy, és az extra kiló soha nem fog visszatérni. Ez az állítás teljesen rossz. Sőt, közben az étrend, a testünk alatt sok stressz. Ahhoz, hogy megbirkózzon vele, elkezdi használni a back-up áramforrások, azaz a zsír tartalékok. De hamarosan a szervezet alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez és megpróbálja kompenzálni töltött vitalitását. Általában ez történik, azonnal diéta után. Ebben az időszakban a fogyás a személy állandóan éhes. Zöldség és gyümölcs saláták éhség már nem felelnek meg. Szeretnék enni zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket. Itt van, hogy nagyobb figyelmet kell szentelnünk. Közvetlenül azután, hogy a diéta lehetetlen, hogy visszatérjen a normális életmód és táplálkozási gyakorlat. Meg kell próbálnunk, hogy feladja a magas kalóriatartalmú ételek, legalábbis átmenetileg. Cserélje vacsora pohár kefir. És biztos, hogy végre a napi félórás sor fizikai gyakorlatok erősítése az izmok mindenféle.
Tangerine étrend. Vélemények fitneszedzői
Vajon mit gondol ez a módszer a szakértők? Kiderült, javasoljuk, hogy sok fitneszedzői ügyfeleiknek. Köztudott, hogy még a népszerű énekes Filipp Kirkorov gyakran használja ezt a technikát, ha azt akarja, hogy megszabaduljon néhány extra kiló. Mi a titka? Részt vevő személyek fitness szakember, azt mondják, hogy a legtöbb étrend célja a gyors fogyás. Sőt visszaállítás kilogramm főként egy izomtömeg csökkenéshez. És ez nem túl jó. Kivételt képez ez alól - mandarin diétát 7 napig. Végtére is, ez tartalmazza az alacsony zsírtartalmú fehérje élelmiszerek, amelyek nem teszik lehetővé „kiszáradnak” izmainkat. Ezen túlmenően, mandarin - jó energiaforrás. Ha enni elég nekik, majd adjunk hozzá vitalitás, ami több mint elég ahhoz, hogy gyakorolja.
Vélemények fogyókúra
Azt találtuk, hogy a mandarin diéta - nem csak egy nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy gyors, de illatos és ízletes menü. Ez a technika segít, hogy töltse fel életed energiát hosszú ideig.
Miért nem látott egy galamb csaj? Ide bármilyen főtér, és nem kétséges, látni fogja, hogy száz galamb repül, közel a járókelők. De annak ellenére, hogy egy ilyen nagy kvantitatív.
Mi történik az emberi szervezetben, ami nem a szex? Sex - közel azonos alapvető szükségletek, mint az élelmiszer-bevitelt. Legalábbis kezdtek csinálni, akkor nem hagyja abba. Még ha priderzhivaetes.
