Szabályzat Ritmikus Gimnasztika - Ritmikus gimnasztika
A orevnovaniya át a torna szőnyeg mérete 13x13 méter, körülvéve egy olyan terület több biztosítás. A modern program nemzetközi versenyeken, többek között az összes körül (egy kötelező és három tetszőleges gyakorlatokat tárgyak), és csoportos torna egy tetszőleges objektumot. Amikor előadások csoport (a csoport áll 6 sportolók) egyidejűleg alkalmazzuk, vagy két típusú objektumok (például - karika és labdák), vagy az egyik típusú (például - öt golyó, öt pár klub). Minden a gyakorlatok zenével. A választás a zene függ vágyak tornászok és az edzők. De minden gyakorlat nem lehet több, mint másfél perc alatt. Vannak bizonyos korlátozások a kagyló, de ezek jelentéktelenek.
Abban az időben a gyakorlat a tornász kell használnia a teljes területen szőnyeg. A papír kagyló kell részt mindkét kezével. Kagyló kell állandóan mozgásban van, különben a pontlevonást. Gyakorlat kell tartania 57-90 másodperc. Minden késleltetett (kisebb vagy bolshii megadott intervallum) egy második töltésű 0,05 büntetőpont. Minden tornász köteles elvégezni a gyakorlat, hogy érintse meg a shell egy testrészt, és odnovremennno a végén a zene. A gyakorlat során az edző tilos beszélni egy sportoló, zenész vagy bíró.
Mintegy tsenki kiállításon a gyakorlatokat minden shell, de érmeket és az ülések osztják ki az összessége pontot szerzett. Az értékelés alapja a három kritérium - az a nehézség, művészi és végrehajtási technikákat. Az egyéni verseny a tornászok végre gyakorlatok egy 5-ből 4 fordulóban az általuk választott. Három csoport bírók értékelik a különböző elemek gyakorlása. A technikai zsűri értékeli a nehézségi szintet. Művészi összetétele a zsűri értékelni fogja csak a művészi szempontból. Bírák nézni a koreográfia a teljesítmény, a választás a lőszer, testmozgások, eredetiség és a kivitelezés. Azt is értékelik a zenei kíséretet. Elvégzése a zsűri értékeli a tökéletesség foka tulajdonosi kagyló, expresszivitás, virtuozitás és a technikai hibák.
H Elzy nem beszélve arról, hogy a torna, a pontos eredmények értékelése az előadások, a dolog nagyon szubjektív. Nem egyszer komoly botrányok és még a kizárás a bírók miatt egyenlőtlen viszonyt a sportolók.
Az egyéni sorevnovniyah technikai és művészeti zsűri értékeli egy 5 pontos skálán, teljesítő - egy 10 pontos skálán. A csoportos verseny: a technikai zsűri - a 4-pontos, művészi - 6 pontos skálán, és végrehajtása - egy 10 pontos skálán. Összehasonlítását a becslések az egyéni és csoportos verseny más. Alapvetően szemüveg jóváírt 3 bíró adunk kiadási végső értékelést. A minimális gradáció 10 egyes események a csoportban - 20.
W tyúk teljesítmény értékelése 0,05 pontot eltávolítottuk kismértékű eltérések és a zavarás pontosság 0,1 pont - a kis hibák, 0,2 - átlagosan 0,3 - bruttó. Szintén leveszi a szemüvegét a kiutat a határokat, és az irányítás elvesztése a lövedék. Megsértése is csúnya elemek futási időben.
X udozhestvennuyu torna sem kíméli a probléma doppingszerek. Ezeket természetesen nem fokozza a kitartást, vagy növeli az izomtömeget. A fő probléma a tornászok - túlsúlyos. Ezért az alapvető adagolt gyógyszerek - vízhajtók, ami viszont tilos a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA).
Követelmények tornászok
Edzésprogram képviseli szabad mozgását az oldalon tánc- elemek, műanyag, arckifejezések, pantomim ritmikusan hangolni a mozdulatok zene nélkül egy tárgy és tárgyak, valamint egyes elemeit az egyszerűsített, stilizált akrobatika (poluakrobatiki) a formák által megengedett versenykiírást, mint például ugrálás, forgó, bukdácsoló, mahi láb, lejtők, depressziók, zsinegek. Így a vizsgálat tárgyától a ritmikus torna a szakterületen expresszív mozgás.
EDZÉSI tornagyakorlat jellemezve elsősorban tetszőleges mozgásvezérlő. Hozzászólások tornászok mozoghatnak a területen csak minimális mértékben korlátozza a külső, mesterségesen létrehozott körülmények között, ellentétben például a fellépések képviselői a művészi torna. Ezért az egyik legfontosabb feladat a műszaki képzés művészi torna csatlakozik a művészet birtokában a testet in vivo.
P utolsó egy tény nagymértékben meghatározza a szerkezetét és fizikai tulajdonságait, mint szükséges ritmikus torna, és a fejlődő azt. Nyilvánvaló, hogy a ritmikus gimnasztika nem hangsúlyos problémák fejlesztése és javítása a motoros képességek, mint például a szilárdság vagy fordulatszám statikus szilárdsága váll izmait, erő-állóképesség, stb
És tulajdonságok, melyek fontos szerepet játszanak a művészi torna, a rugalmasság kiemelkedik minden formája - passzív, aktív, rendkívül fejlett rugalmasságot a csípő ízületek és a gerinc (1. ábra). Ezen túlmenően, a sport sajátosságait igényel fejlesztése és javítása a finom motoros koordináció, ritmusérzék, muzikalitás, művészi.
GYAKORLAT tornagyakorlat lényeges igényeket támaszt a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszerek a szervezetben részt vesz. Ezt bizonyítja növekedése pulzus edzés alatt besorolás program közel-limit, a jelentős méretű az oxigén adósság és az oxigén kérelmet. Képzéseket a nagy intenzitású (egy edzés pulzusszám átlaga 148 ütés / perc). Ebben a tekintetben nagyon tornászok van egy magas szintű funkcionális vegetatív szolgáltatási rendszerek.
A hamisság mozgásprogram tornászok szerkezete szükségessé viszonylag nagy mennyiségben memorizálni egymástól független mozgását. Ez teszi a memória követelmények a tornászok, valamint olyan tulajdonságokat, mint a szorgalom, a világosság és a teljesség vizuális reprezentációk pontosságú mozgás lejátszást.
By achestvo végrehajtását gyakorlatok (expresszivitás, művészi, és így tovább. N.) felhívja a kialakulását a képesség, hogy az önkontroll és korrekciója izommunka, tartós figyelem, a koncentráló képessége és terjeszteni a figyelmet, az érzékenységet, a sebesség a gondolkodás, az intelligencia, az önkritika, a kitartás.
Az alsó, a lényeges tulajdonsága ritmikus torna - a értéke kompozit megoldások önkényes. A tendencia relatív összehangolása műszaki és funkcionális képességeit tornászok versengő győztes díjat versenyeken a legmagasabb rangú, jelentősen fokozza a versenyszerű küzdelem, a győzelem, amely kezd által meghatározott eredetiség és újdonság a készítmény tetszőleges programok (egyénileg és egy csoport bajnoki).
P erechislennye fenti jellemzői ritmikus gimnasztika jellemzi elsősorban sportolók feltételek között dolgoznak, a képzéseket. A körülmények, amelyek események történnek, amelyek jelentősen eltérnek a képzési feltételeket. Annak érdekében, hogy hatékonyan leküzdeni a nehézségeket okozott kompetitív aktivitás (érzelmi feszültség, kezdve a láz és a m. P.), A tornász rendelkeznie kell ész, bátorság, egyensúly, nyugalom, kitartás, a vágy, a siker.
P mérgek képzés időtartama négy-öt órát. Fájó izmokat. Törött köröm. Szép lábak - és azok, horzsolások (a program tartalmazza a St. Petersburg csapat tagja, amikor egy sportoló lábát karika röptében veri). Ezért függetlenül a szőnyeg tornászok kell korlátozni magát a motoros aktivitás: nincs motorkerékpárok, nincs aquabikes. Lányok általában nem lovagolni autó, még az anyósülésen - hirtelen egy baleset? Gyalog megy.
Mintegy dnako biztosítani a testrészek, ahogy színésznő Gina Lollobrigida vagy Jennifer Lopez, a tornászok nem lehet elfogadni (csak a nemzetközi versenyeken biztosítás kötelező). Bár, valószínűleg szükség lenne.