Lepényhal - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok kalóriatartalmú lepényhal
Lepényhal egy családi lepényhal hal. Ez egy lapos fenekű tengeri halat. Ez abban különbözik a többi halat, hogy a szeme az egyik oldalon, a test, a leggyakrabban nem helyes. lepényhal test erősen lapított, és más a színe. Az oldal, amelyen található szeme sötétebb, és a szemközti oldalon - fehér pöttyös, durva. Ez annak köszönhető, hogy az életmód és szállítás módjától. Lepényhal mászik alján, a sziklákon és lyukakban a homokban. Ez rákokkal és tengerfenéki halak. Az átlagos hossza lepényhal kereskedelmi fogások eléri a mintegy 40 cm. Ez az érték elérheti után az ötödik életévben. Lepényhal ívásra tavasszal küldött a partra. Termékenység különböző képviselői különböző lepényhal. Egyesek képes feküdt akár néhány száz tojást, és mások - akár több millió. Elosztott lepényhal Fehér, Okhotsk, Északi-tenger, Fekete-tenger, a Balti és a Földközi-tenger és az Atlanti-óceánra. Hús a lepényhal fehér, puha, lédús. Azonban van egy sajátos szaga, amelyet néhány ínyencek mondjuk egy nagy hátránya. De lehet megszabadulni tőle, ha leveszed a bőre. Használt főzés lepényhal. Her sült, sült, párolt, párolt, főtt.
Hasznos tulajdonságai lepényhal
Lepényhal nagy mennyiségben tartalmaz jó minőségű fehérje, gazdag aminosavakban. Ez a fehérje, ellentétben az állat, emésztett sokkal gyorsabb és egyszerűbb. Ez áll a táplálkozási kövér, de még mindig ajánlott diétás táplálkozás. A lepényhal húst vitaminokat tartalmaz, PP, C, E és A. Gazdag piridoxin, tiamin, niacin, riboflavin. Sokan tompa ásványi elemeket, mint például a kálium, nátrium, szelén, kalcium, vas, magnézium, réz, kalcium, cink, jód, és mások. Van ott omega-3 zsírsavak, amelynek összege függ a bimbóudvar élőhely. Úgy véljük, hogy a hús lepényhal tartalmaz afrodiziákum. Az előnyök részesülő lepényhal élelmiszer óriási. Evés lepényhal növeli az immunitást és a hatékonyság szintjét csökkenti a káros koleszterin szintjét. Pozitívan befolyásolja a használatát az élelmiszer a bőr és a haj a fej. Hal lepényhal hasznos a pajzsmirigy, a szív- és érrendszer, az emésztőrendszer. Egy gyors felépülést és gyógyulást ajánlott enni húst lepényhal. Továbbá, ez alkalmas bébiételek, valamint a diétás étel.
Due zsírsavak és aminosav-összetételű, érdes lepényhal ízletes eszközökkel atherosclerosis megelőzésére és a rák. Úgy tartják, hogy a hús lepényhal jótékony hatással férfi potencia. Mi lepényhal van egy olyan tulajdonsága, hogy megvédje a szervezetet a megfázás és az influenza vírusok, ezért szükséges, hogy enni járványok idején. Hasznos nemcsak a hal maga, hanem annak a kaviár. A kaviár tartalmazza ugyanazokat a komponenseket hasznos, mint a legtöbb halat. Kaviár ajánlott felvenni a diéta veszélyeztetett gyermekek a vérszegénység és a jódhiány. Tojás lehet enni sült vagy sózott. Ennek hiányában az allergia a halakra és a túlérzékeny tőlük, ellenjavallatai annak használata is. Ez azt jelenti, hogy az árt a szervezet nem tud.
Lepényhal van egy alacsony kalóriatartalmú, valamint magas szintű egyensúly az összetétel. Zsírok és fehérjék közül a halak könnyen emészthető, így könnyen diétás termék. Ez magában foglalja a wellness menüt. A zsír rakódik le a szám, ami azt jelenti, hogy lehet használni a táplálkozás. Calorie friss lepényhal 83 kcal. Lepényhal kalóriatartalmú sült van 160-220 kcal (ez függ a további összetevőinek jelenlétében - liszt, tojás, olaj, só, fűszerek, stb) és a főtt lepényhal - 103 kcal.
Ha van egy kis képernyős mobil eszközök, a teljes verzió nem ajánlott.