Hús és a fizikai aktivitás idős korban
Formában maradni, az idősebb nők kell, hogy rendszeresen tornázni gyakorlatokat, támogatja őket, mint egy igazi sportoló, hús étel.
Ahogy öregszünk, izmaink gyengíti, hogy egy idős ember is nehéz felkelni a székből, nem is beszélve arról,, hogy a hosszú sétákat. Receptek fenntartása vagy helyreállítása, az izomerő, a tudósok keresik fáradhatatlanul, néha vonzó erre, mint most divatos őssejtekkel. Ugyanakkor támogatják formájában saját izmok és lehet egyszerűbb módon - a húsevés és az ugyanabban az időben növekvő izomláz.
Erősítő edzés és a hús élelmiszer-támogatást a régi hölgyek izomerő. (Fotó: Bettmann / Corbis.)
A megkülönböztető jegye a kutatás szakértői Deakin Egyetem (Ausztrália), hogy a következtetéseit, a hivatkozott nem statisztikai, hanem a kísérletet. Robin Daley (Robin Daly) és kollégái meghívott száz éves nők 60-90 év. Néhányan közülük négy hónapig foglalkozó erősítő edzést, míg mások, továbbá a testmozgás, ülni egy speciális diéta megnövelt mennyiségű vörös sovány hús. Ezeket és egyéb intézkedések változásokat okoz az izom ereje és mérete, és kiderült, hogy a „hús” a csoport, izomerő, 18% -kal és az izomtömeg 0,5 kg-mal nagyobb, mint a nettó számok „Sportwoman”.
Ezen túlmenően, a nők egy hús diéta 10% a-szintet növelték hormon, amely függött izom növekedését, illetve 16% -a a beeső szintű gyulladásos molekulák kötve, mint a degradációs izmok és a krónikus betegségek.
Tény, hogy a tudósok használják ugyanazt a receptet, amivel a sportolók izomtömeget és más testépítők: fehérje shake plus gyakorlat. Csak abban az esetben, az öreg hölgy, természetesen, a szabályok mind a ketten súlyosan korlátozzák, és hogy azt - a résztvevők a kísérlet nem volt képes hatni a birkózás mat. , Hogy az összeget a hús, a kísérlet feltéve, 3-4 hús vacsora a hét folyamán.
Ugyanakkor ezt a növekedési faktor csak tegnap rövidített életünkben -, mert a mi szenvedély a fehérje diéta. Azonban 65 év után ezt a diétát jön csak a jó, hogy nincs ellentmondás.
Készül szerint Deakin Egyetem. A kép a splash screen tartozik Shutterstock.