Hogyan lehet megszabadulni a pszichológiai technikákkal szembeni féltékenységtől?
Féltékenység - egy erőteljes, pusztító és fájdalmas érzések merülnek fel, ennek eredményeként a megvalósítása az ellentmondás, a kisebbrendűségi és a bizonytalanság, így tökéletesen depresszió. Bár ez az érzés nem alakul az ideges és kiegyensúlyozatlan személy „egy szem ketyeg” sürgősen keresi a módját, hogy elkerülje, nézd, hogy megszabaduljon a féltékenység. Így történt, hogy nehezebb a férfiak elviselni a partnerük fizikai elárultait, és
A pszichológusok többféle féltékenységet osztanak meg:
1) gyanakvás féltékenység - jellemző a lányok állandó szorongás, a képzeletbeli veszély, ellenségek, riválisok és a baj. Ebben a helyzetben minden gond csak a féltékenységből származik, és leginkább egy okból - nem tudja elhinni, hogy méltó a szerelemért, ezért attól tart, hogy ez az érzés gyorsan el fog veszni. A nyugtalan lelke folyamatosan várja a pillanatot, hogy előnyben részesítik egy sikeresebb és gyönyörű riválisnak. Ez sok problémát okoz mindkét fél számára, csökkenti a kapcsolatokat, és tagadja az összes próbálkozást, hogy teljesen megbízzon egymásban;
3) A helyzet a féltékenység attól a félelemtől, hogy nem csak egy közeli személy veszít, hanem egy bizonyos dolgot, családi státust vagy társadalmi befolyást, amely véleménye szerint csak őnek kell rendelkeznie. A "túlzott munka által megszerzett" impulzus súlyosan és agresszíven elnyomódik;
4) A zsarnoki féltékenység az önző makacs és elnyomó egyének sokasága. Az ilyen hölgy kegyetlensége a partnerét a személyes előnyök tárgyává teszi. Egy ilyen típusú féltékenységű lány az áldozatot olyan közel öleli át, mint egy python, amely állítólag minden élet örömét biztosítja neki. De ez a megjelenés annak érdekében, hogy az embert erősebbé tegye magához, majd teljesen és teljesen irányítsa, még a gondolatokban is. Ha egy ember megszokta az elméjét, hamarosan kidolgoz egy tervet arról, hogyan lehet megszabadulni az ilyen "zsarnoki szerelemtől".
Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől, ami megakadályozza
A magány félelme
Egy személy annyira fél, hogy egyedül van, amikor panaszkodik, amikor a másik fél hirtelen eltereli a kapcsolatot és gondoskodik a saját ügyeiről. Általában egy ilyen lány folyamatosan példát mutat a barátjának egy pár közeli körből, amely a legtöbb időt együtt tölti. Az ilyen ember mindig figyelmen kívül hagyja a figyelmet, a szeretetet és a gondozást;
Törekedni a legjobbra
Ez a túlzottan szokás a gyerekkori, ami nőtt olyan mértékben, „Ha nem vagyok jobban, mint bárki más - azt jelenti, rosszabb.” Ezek a hölgyek szokott ülni a dobogón, erre mindannyian hegyeket mozgat, és menj a legkönyörtelenebb áldozat. Ezt az érzést nehéz ellenőrizni, mert amikor a figyelem és együttérzés egy pillanatra megy valaki másnak, a revnivitsy zapulsiruet rögtön gondoltam: „Nem vagyok rosszabb.” Neheztelés ő lehet haragudni az egész világot, és elveszíti az irányítást, hogy üzleti, például verte dorogushchuju ételeket, tedd rivális morális (fizikai) hit „alatt a biztonsági öv”, vagy egy teljesen új autó, hogy alakulnak a kedvenc régi. Számukra az élet állandó küzdelem. Hogyan békét kötni férjével? ő is tudja;
A múltbeli kapcsolatok negatív tapasztalata
Vannak, akik nehezen fogadják el a múlt árulását, ezért elvonják a jelenbe. Félnek, hogy megtévesztik és újra éljenek a fájdalmakkal, folyamatosan ellenőrizzék a kapcsolatukat az erejük miatt, nehezen bízik partnerükben, és feloldják a korábbi sérelmek terhét.
Az önzés és a lustaság
Kapcsolatok - ez a két szív, lélek és elme munkája, ha csak az egyiket fektetik be, akkor a játék csak "egyetlen kapuban" megy. Ebben az esetben a rászoruló partnere keres valamit, ami nem kap élni, és indítsa el a saját érdekeit, és „öncélú fele” nem megnyugodni érzése féltékenység lesz a kereslet erős a kényelmét. Ha a partnerek nem jönnek közös megegyezésre, akkor hamarosan az egyikük egyszerűen elszakítja a szerelmi kapcsolatot.
Négy alapvető technika, megszabadulni a féltékenységtől
Ahhoz, hogy teljesen megszabaduljon a bizalmatlanság érzésétől, meg kell szüntetnie a féltékenység fő forrását. Ehhez szakembereknek kell fordulnia, és vissza kell nézni a múltba, egészen a gyermekkorig. A következő alkalommal, akkor legyőzni a féltékenység támadását, megpróbálni megérteni, mi van mögötte. A harag érzése? Talán megaláztalan vagy elhagyatott? Tudsz legyőzni a düh és a magány félelme? Szenvedsz attól a ténytől, hogy a kapcsolatod összeomlik, vagy hiányzik a szeretet? Valószínűleg nem talál egy okot a bosszúért.
Próbálj meg kiemelni a legélénkebb és legrosszabb bűncselekményt, hogy megértsd a viselkedésedet, és megtudd a fájdalom valódi okait. De ha arra a következtetésre jut, hogy gyakran féltékeny vagy bármilyen oknál fogva, ajánlott pszichológusnak dolgozni a technológiával - csökkentve az érzékenységet. Ha ez nem lehetséges, egy egyszerű technikát használhat, amely nem oldja meg teljes mértékben a problémát, de segíteni fog abban, hogy megbirkózzon ezzel a káros érzéssel és megtanulja ellenőrizni.
Gyakorlati gyakorlatok, hogy megszabaduljanak a féltékenység érzésétől:
- Növekvő sorrendben (kezdve a legkisebbektől) készítsen olyan helyzeteket, amelyek féltékenyek a partnere iránt.
- Pihenjen (feküdjön a kanapén, és kapcsolja be a kellemes zenét).
- Képzeld el az első (ártalmatlan) helyzetet a listából, próbálj meg megbirkózni magaddal, ha megcsinálod, akkor továbbhaladhatsz a második pontra stb. Ha nem tudsz megbirkózni a második tétellel, menj vissza a fenti elemre, és próbáld újra megkeresni. Ez a technika a csendes reakció reflexjére fog működni, akkor féltékeny leszel, de az ilyen stresszre adott reakció nyugodtabb lesz. Természetesen egy szakember irányítása alatt ez a gyakorlat hatékonyabb, de nagyban függ a szorgalmadtól.
- Tanulj bízni a második felében. Ehhez ki kell pihennie (mint az első technikában), de már elképzelni egy olyan helyzetet, ahol féltékeny rád.
- Jól bevonódj ehhez a folyamathoz, és most képzeld el elképzelni (emlékszel) az akcióidat, szavakat, haragodat érzéseidet stb. Próbálja túlélni ezeket a pillanatokat mélyen.
- Ha a második bekezdésben sikerült, akkor itt az ideje, hogy kinyissa a közeli személyedhez, mondja el, mi ás az ellene, és miért viselkedsz ilyen módon. Nagyon könnyebb lesz megérteni, ami növeli a közös kompromisszum valószínűségét a jelenlegi helyzetből. Végtére is, mindig könnyebb összefordítani a hegyeket, akkor te és egy pár.
- Ne felejtse el nyilvántartani a többi nővel való összehasonlítást. Ha vonzónak érzi magát, mindig szívesen fogadja. Ön nő, és ezért megfelelően viselkednek, ne dobja a méltóságát a földre, így nem sír, hogy eltaposták minden rendű és rangú - tartsa a (reset) pszichológiai egyenlőség a partner.
- Fenntartja a belső párbeszédet. Készítsen egy módszert a féltékenység "befagyasztására". Ehhez próbáld meg elsajátítani a meditációs légzés technikáját. Hogy ne aggódjon a dühös gondolatok, fókuszálj a hangodra - mikor belélegzed, szellemileg mondd el magadnak - belélegezni, kilégzéssel - kilégzéssel. Elegendő 10-15 perc, hogy újraértelmezhesse értelmes belső párbeszédet. A filozofikus féltékenységet és talán személyes módot talál arra, hogy megszabaduljon a féltékenységtől. Az élet nem percenként örök, és változik. Tudja, hogyan kell megváltoztatni a legrosszabb helyzetet? Módosítsa a hozzáállást. Legyen erősebb, ne menjen az áramlással, és helyesen állítsa be az ilyen helyzeteket.
A féltékenység gyom. csorgat a lelkedben és csak romboló hatalmat hordoz. Ezek a technikák segítenek megkönnyíteni a tudat fájdalmas kínzását. Segítenek Önnek abban, hogy jobban megismerhessék magukat és kedvesét, legyenek fenntartva, elgondolkodtatva, és végül megtalálják a régóta várt nyugalmat. Szuper hölgy.