fokozott immunitás
A tényezők javítása immunitás a szervezet általában figyelembe: kiegyensúlyozott és megfelelő étrend (elegendő mennyiségű nyomelemek, vitaminok és fitokemikáliák), a probiotikumok és élelmi rostok fenntartásához bélflóra, időben végzett vakcinálás.
De vannak további tényezők fokozzák az immunitást, hogy ajánlani orvosok immunológusokból.
Csökkentése stressz
Számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai tényezők jelentősen befolyásolják az immunrendszert. Például, irritáló és stimuláló faktorok okoz stresszt, gátolják az immunválaszt. A megnövekedett mennyiségű adrenalin elfogyasztott stresszes helyzetben, blokkok ellenanyagok termelését.
Ugyanakkor kerülje a stresszes helyzeteket nem mindig lehetséges. Ezekben az esetekben a különböző technikákat segít eltávolítani az érzelmi stressz (autogén tréning, pszichoterápiás módszerek, stb.)
pihentető alvást
Alvás egy feltételes nyugalmi állapotban, mert alvás közben a test áramlását számos folyamat. Az alvás nagyon fontos a működését a szervezetben, és hosszabb időre hiány magas minőségű álom végül fejleszteni kellemetlen egészségügyi következményekkel jár. Amellett, hogy problémák a fáradtság, koncentráció a figyelem, problémák vannak az immunrendszer és a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések. Ezzel szemben, a rendszeres és pihentető alvást (az időtartama, amely egyedi) növeli az immunitást.
Ezzel szemben eljárásokat
Régóta megállapították, hogy a kontraszt eljárások hőmérséklet (szauna, douches) kedvezően befolyásolja az immunrendszert. A test kevésbé hajlamos a megfázás, előfordulnak formájában a könnyebb és kevésbé tartós. Ebben az esetben minél nagyobb a kontraszt arány a rendes eljárás, annál inkább pozitív hatással van.
Megkeményedése gyerekek. Hogyan kell csinálni.
motoros aktivitás
Mérsékelt és állandó fizikai aktivitás, különösen a szabadban, pozitív hatással van az immunrendszerre (különösen - elhúzódó mérsékelt testmozgás). Éppen ellenkezőleg, a szabálytalan és véletlenszerű testmozgás, túlzott atlétikai gyakorlatok (tervezett maximális eredmény) negatív hatással van az immunrendszerre.
fitoterápia
Néhány fitoterápiás szerek, melyek növényi nyersanyagokat egy erősítő hatása van az immunrendszerre. Fitoterpevty izolált 2 fő osztálya az ilyen szerek.
Adaptogén. Van egy általános pozitív és stresszoldó hatása. Ilyenek például a termékek alapján ginzeng és szibériai ginzeng gyökér.
Herbal immunstimuláns. Segítve az immunrendszert erősíti, tekintettel a hatásmechanizmusuk nincs egyetlen szempontból. Tanulmányok kimutatták, hogy például, kivonatok Rudbeckia (Echinacea) nem akadályozzák megfázás, betegségek fordulnak elő, de egy enyhébb formája, és kevésbé tartós.
"Markushka" Kids modern klinikán.