fitness motiváció
Következetes és módszeres javítása tested - ez kemény munka szándékosan, menetrend, tervez, napi testmozgás és a diéta, csak szigorúan betartva és tapadt, amely a kívánt eredményt lehet elérni javítására tekintettel a számokat.
Egy nap, erőt gyűjteni, elmegyünk egy fitness club szívesen gyors eredményeket elérni. De mint általában, a inspirálta hozzáállás elég, az első néhány alkalom. Mi a következő lépés? Hogyan tedd magad is munkát vállalni?
Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat:
1. Keresse jelentős alkalom tanulságokat. Ahhoz, hogy sikeres legyen az üzleti, meg kell kényszerítő oka. És a fizikai aktivitás sem kivétel. Mi teheti meg felkelni kora reggel, és megy az edzőterembe? Sokan azt mondják, „a vágy, hogy lefogy” vagy „egészséges”. Ez nem egy rossz cél, de nem elégséges ok a hosszú távú és a kemény munka. Meg kell egy kicsit mélyebbre ásni. Miért akar fogyni? Ami még ennél is fontosabb az Ön számára? Mit szeretne elérni? Ez a rendszeres testmozgás segít elérni a kívánt!
2. Készíts egy kötelezettségvállalást. Miután talált egy jó ok arra, hogy időbeli elkötelezettség. Kötelezettségek - az a képesség, hogy elviselni a nehézségeket, és továbbra is a célok elérése érdekében akkor is, ha az elveszett eredeti pozitív hozzáállás az iskolába. Ön készek elkötelezni magukat, hogy folytassák tanulmányaikat, a terv szerint összeállított, nem számít, mi?
3. Tegyen egy mérhető és reális célokat. Ha az egyetlen cél az, hogy elveszíti 10 kg, akkor lesz egy csomó időt, amíg el nem éri azt. Minél több időt töltenek a cél elérése érdekében, annál nehezebb lesz, hogy motiválni magad osztályban. Forgalomba kisebb, mérhető célok és elérni őket, akkor élvezni fogja a napi tevékenységet.
4. beiratkozik egy jó fitness club. Nem ringató a pincében, és ez egy nagy klub egy világos szoba, professzionális trénerek és szakképzett edzői stáb (pl hálózaton. Ha a Moszkva). Felügyelete alatt a szakemberek akkor lesz előrelépés sokkal gyorsabb.
4. Kövesse nyomon a haladást. Naplót és írd meg, tedd a kapu előtt (valós), és nyilvántartást vezet eredményeiről. Saját siker és a fejlődés még egy kicsit - ez egy nagy motivációt a további munkához, és mozgassa a fő cél.
5. Keresse meg a támogatást! 95% -át az emberek kiesnek a sport miatt a támogatás hiánya. Szükségünk van valakire, aki támogatni fogja a törekvések, és segít leküzdeni a nehézségeket. Ez lehet egy szeretett egy barát, akivel iskolába menni együtt, vagy ugyanaz a kocsi.
6. Ne add fel! Ha égve, és hiányzott a leckét. Ne essenek. Még nincs minden veszve. Néha tudod adni magad a nyaralás. És holnap újult erővel új eredményeket ért el az edzőteremben!
Fitness - ez nem csak legyőzi a távolságot, az utazás, amelynek során akkor vedd fel a tapasztalatok és mélyebb megértését magát. Mindig tartsa a jelenlegi célokat szem előtt tartva és érezd mozgás a fő végső célja.