Egy egyszerű módja annak, hogy lefogy
Fogyasztó rendszer Allen Carr egy egyszerű elv -, hogy lefogy, akkor kell csak elhagyni a jó termék, és ne használja az élelmiszer a rossz.
Néhány szó a rendszer maga. Igazából semmi különös forradalmi benne semmi fogyás rendszer azon az elven alapul, a régi, mint a hegyek - változtassa meg a diéta, és a súly megy. Már eltelt. A másik dolog az, hogyan kell változtatni, és miért, és itt Allen Carr egy nagyon szép és hozzáférhető magyarázatot.
Hogyan Carr kínál fogyni? Ez nagyon egyszerű. Csak meg kell értenünk, hogy valaki eszik, hagyja a jó termék, és ne használja az élelmiszer a rossz. Ez lesz elegendő ahhoz, hogy a teljes villamosenergia-rendszer, helyreállítása a megfelelő anyagcserét, amely elvezet a normalizáció súlyát.
Mi az a „rossz” ételek ...
Carr felhívja a módszer, hogy lefogy a rossz étel szó „helyettesítő”. Helyettesítő - ezek olyan termékek, amelyek vagy nem az eredetileg emberi fogyasztásra szánt, feldolgozott vagy oly módon, hogy semmi hasznos és tápláló bennük többé. Mi töltse ki a gyomor, de nem tápanyagok, energia, nem, és így rövid idő múlva, éhes vagyok megint, újra enni, és persze sokat eszik. Mi itt a fogyás ...
Hogyan lehet meghatározni a helyettesítő?
Továbbá, értem, kérve magának - mi az, hogy milyen étel, milyen ételeket eszem nélkül fűszereket és szószokat. Kevés volt, de alapvetően elég. És kiderült, hogy a lista szinte egy az egyben megegyezik a listán „csak fogyni,” Carr. Gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök, diófélék, magvak, valamint egyes gabonafélékben, mint a hajdina, amelyen ő építette a híres hajdina diéta. A tejtermékek - joghurt, zsírszegény túró és vaj. És ez a tartomány adta alapvetően azért, mert ez nem egy diéta, akkor enni, amikor csak akar, és mint szükséges. Úgy döntöttem, hogy, persze, nem adja fel a grill az országban, és így az élet örömei nyilvánvalóan nincs vége, de hogy az étel a ésszerű áron és könnyen elég.
Carr következő gondolatokat - a élelmiszerek feldolgozása során. Feldolgozás - főzés, sütés, mosott-up, és így tovább - egy másik módja annak, hogy vonzó helyettesítő. Ebben az esetben nem lennénk az érintett a kérdés, hogyan lehet csökkenteni az étvágyat, lenne, és nem volt. Szerint Carr, jó csak ezeket az élelmiszereket, lehet enni feldolgozás nélkül, de a feldolgozás teszi ízletesebb. Sőt, mi kezeljük az élelmiszer, hogy hosszú ideig anélkül, hogy elrontaná. És ha ez nem megy rosszul, így rajta nem szaporodnak a baktériumok. Ez az, ahol egy három most dysbiosis - jótékony baktériumok maguk nem eszik, és nem hoznak létre táptalaja a számukra.
Adományozott és a finomított termékeket. Végtére is, mi a finomítás, ha nem az eltávolítása rost és vitamin? És a legtöbb „nehézsúlyú”, köztük a szó szoros és átvitt értelemben vett - fehér liszt és a cukor, nem adnak nekünk semmit, de extra kiló a legjobban látható helyen - a has és a comb. Szeretnénk, hogy lefogy, távolítsa el a gyomor - megszabadulni a finomított cukor.
Általában a könyv prezanyatnaya, ajánlom azoknak, akik szeretnék, hogy újjáépítsék étel egy megfelelő, egyszerű és egészséges módon. Carr ad sok élénk összehasonlítás, példák, sok humor, hanem azt a benyomást kelti, hogy a fogyni az ő rendszere nagyon egyszerű, és valóságos. A legfontosabb, hogy azt hiszem, hogy a megközelítés a kérdés a fogyás nem egy korlátozott szempontból, hanem éppen ellenkezőleg, mint felvenni a diéta lehet jó termékeket. De ha valahol megérkezett valahol veszít semmit, nem igaz?
Ui Miután írt cikket néhány nap telt el, és észreveszem, egyre több és több, hogy a boltban kezdenek gondolkodni - és tudok enni anélkül fűszerek? Vajon ez a finom nélkül szósz? A gyerekek boldogok és gyümölcslevek, még a férjem hirtelen támogatta az új elképzelés a házi gyümölcs-és zöldség-nut hatalom, de ugyanakkor azt mondja, hogy a barbecue jellegű, nem elfordulni az orrát, és pénteken még sört inni a srácokkal a csótány. Szóval lehet, hogy egy kompromisszum, kezdődik az utat az egészségre? Mit gondol?
Egy egyszerű módja annak, hogy lefogy, Allen Carr - vélemények
Alexander, a felülvizsgálatot a módszer a fogyás Allen Carr
A cikk, rájöttem, hogy egy egyszerű módszer a fogyás: Allen Carr ajánlatok megy vegetarianstvu.Eto vitatott kérdés, hiszen az ember természeténél fogva ragadozó, amire szüksége van, hogy eszik húst. Másik kérdés, hogy milyen formában fog használni, és milyen mennyiségben. Mindig tartsa be az „aranyszabály” - enni mértékkel.
Margarita, felülvizsgálja a módszer fogyás Allen Carr
Olvastam a szakirodalom előnyeiről és veszélyeiről vegetarianizmus. Tehát azt mondják, hogy az állati fehérje sokkal jobban felszívódik a szervezetben, mint a zöldség. Ezen túlmenően, a húst tartalmazott pontosan az aminosavak szükségesek a szervezet az anyagcsere, és hogy nem fog enni növényi ételeket. Ezért úgy vélem, hogy a legjobb étel - ez kiegyensúlyozott. Egyél egy kis húst (lehetőleg főtt), sok zöldség (nyersen és főzve), tejtermékek, valamint a szünetekben étkezések között lehet enni dió vagy gyümölcs. És persze, a testmozgás.
Aniela, felülvizsgálja a módszer fogyás Allen Carr
Úgy vélem, hogy egy egyszerű módszer a fogyás Allan Carr elég jó. Kiveszem a karok hónap során megtisztítja a testet. Az együtt aerob testmozgás akkor kiváló eredményt lehet elérni - és megszabadulni a bosszantó extra kiló, és úgy érzi, a könnyedség és az energia. Akkor van szükség, hogy fokozatosan visszatér a régi étrend, sőt, majd adjunk hozzá egy kis táplálék hús (sovány marhahús, csirke vagy pulyka, tanácsos forralni a hús és a só).