Akkor szabad ma 41. fejezet
A szavak a szövegben - 363; olvasmányok - 3355
Betűméret: 12px | 16px | 20px
Lélegezz, és kezeljük:
Azt találtuk, hogy a légzés gerjeszti az idegrendszert, és kilégzés lassíts. A belégzés és kilégzés tanulni irányítani az idegeit.
Amikor a depresszió és az álmosságot:
Ha hosszabbít a levegőt, és rövidített levegőt, majd mozgósítani az egész idegrendszert. Például, ha lélegezni 4 lépésben (4 fiók), tartsa vissza a lélegzetét 2 lépésre és kilégzés 4 lépésben (4: 2: 4). Ez egy kényelmes ritmust. Lélegezz, mint 40-60 másodperc. Ezután fokozatosan hosszabbít a levegőt (5: 2: 3, 6: 2: 4, 9: 2: 4) után ez a késleltetés egy kicsit hosszabbítására és ezután belégzési levegőt (9: 4: 5, 10: 5: 5).
Ez a ritmus jellegűek. Mindenkinek megvan, hogy megtalálja saját, a lényeg, hogy csak levegőt, és várakozás után meghosszabbított gyorsabb lejárati. Például, belélegezni, hogy a végén a testmozgás növeli 5-ször, a késés - a 4-5 alkalommal, és ki csak 2-szer.
Ha túlzott izgatottság, álmatlanság:
Nem az ellenkezőjét: hosszabbít a kilégzés és a szünet után. A ritmus fokozatosan változik, amíg a levegőt nem lesz kétszer olyan hosszú, mint belégzés.
Ez nagy szerepet játszik talpra hit Istenben vagy egy magasabb erő és a természet. Ők töltse emberi energia, enyhíti a negatív jelenségek.
Tisztító hatással van a lélek szépsége, a zene, a társasági emberek szellemileg tiszta és szeretet.
Naplót, szerepel benne csak az, amit igazán érdekel; Próbálj meg nem mutatják a naplót, hogy bárki, néhány kivételtől eltekintve azoknak az embereknek, amelyre teljes bizalom.
A nevetés enyhíti a fejfájást és a szív a fájdalmat, csökkenti a pulzusszámot, stabilizálja a nyomást, megakadályozza a stressz.
Add fel a rossz szokások.
Három tipp azoknak, akik keresik, hogy javítsa magát.
1. Végezze el a környezetet.
2. Regisztráljon tetteikért.
3. Vegye felelősséget.