Vitaminok az erős csontok, ízületek és szalagok
Gondok vannak a vázrendszer gyakran túlmutatnak a puszta gerinckezelést. Már ismert csontritkulás. vezető csontfelszívódás, továbbá megfelelő táplálkozás és a vitamin és a kalcium anyagcsere szabályozásában a szervezetben, mert a nem megfelelő kalcium felszívódását vezet csontdestrukciót. Egyéb betegségek - arthrosis és arthritis befolyásolja az ízületek és szalagok. Van valami ilyen fertőzések megelőzésére és milyen vitaminok szükségesek a közös, hogy megelőzzék az ilyen folyamatok?
A normál működés az ízületek és a csontok erősítése őket, helyreállítják a porc szükséges vitaminokat és egyéb alkatrészek
Vitaminok és alkatrészek a csontok és az ízületek
Az a tény, hogy az ízületek és szalagok beteg, akkor nem nehéz kitalálni:
- Úgy elkezd fájni, főleg reggel, vezetés közben és a terhelés
- Miután hosszú ideig tartó inaktivitás nehezen vett részt a munkában és a „go” szűk
- Ha megy, pattog, és pillanatok alatt
- Külsőleg, duzzadt, deformált növedékek jelennek meg a felületen
Miért fáj és ropog ízületek
Mindezek a jelenségek érthető:
- Fájdalom együtt jár degeneratív porckárosodásban, amelyet később helyébe a szilárd csont
- Bony kinövések korlátozott ízületi mobilitás és forrásai állandó feszültség
- Idővel, van csontosodás megrövidítése és az izmok és szalagok
- Az ízület körüli felületek, szalagok, izmok kezdenek gyulladás
- Mivel a növekvő számú súrlódás együttes az ízületi folyadék csökken, ezért pattog mozgás közben
Crunch az ízületek nem mindig azt mondja, hogy betegek.
Ez a jelenség is lehet:
- túlsúlya miatt a fehérjetartalmú ételek
- A mozgásszegény életmód
- serdülők miatt késik kialakulását szalagok, az ízületi tok és a hiányzó az ízületi folyadék
- fiatalabb nők fokozott nyújthatósággal kollagénrostok
Az ízületek rendkívül fontosak éppen azok a vitaminok és hatóanyagok, amelyek képesek:
- Képződését serkentik a porc sejtek
- Annak biztosítása érdekében, rugalmasságot és szilárdságot vegyületet
Alapok a helyreállítása a porcszövet
Az alapot a kötőszövet a porc és inak egy rostos fehérje - kollagén
A legfontosabb kérdés, amely nélkül az ízületek nem tartósak:
A kondroitin és a glükózamin - kritikus természete összetevők alkotják a porc
- Kondroitin (glükózaminoglikán) - komponens előállított porc, része a szinoviális folyadék
- A glükózamin - porc serkenti a sejtek és egy komponense kondroitin. Hiánya gyengíti az ízületi folyadék. Emiatt is megfigyelhető az ízületek összeroppant
Annak érdekében, hogy pótolja a kollagén szükséges, hogy szerepeljenek a diéta élelmiszerek, amelyek alapján zselatin
Ezen kívül, vannak gyógyszerek kollagént tartalmazó:
- kollagén Ultra
- Kollamin 80 Plus
- Dobrogen stb
Kábítószer kondroitin és a glükózamin, amelyek a szokásos hondroprotektory. porc nyert állatok és halak vagy mesterségesen szintetizált. Céljuk - a helyreállítás a porc
Példák az ilyen készítményekre:
A kalcium és a vitaminok a csontok és az ízületek
Egyes esetekben előírják ezek a gyógyszerek?
- Annak érdekében, hogy erősítse a csontok, ízületek és szalagok
- A fájdalom és gyulladás
- Annak érdekében, hogy a motoros funkciók
Kalcium szükséges a csontok szilárdságát. Azonban, a felesleges kalcium okozhat:
- elszaporodását csontszövet gerinc és az ízületek
- kalcium lerakódások a vérerekben és a szelepek
- vesekő
kalcium pótlás kombinálva bevitel D3-vitamin, hozzájárulva a jobb felszívódását.
Viszont interakció Ca és D szabályozza nemrég felfedezett K-vitamin, felelős a koagulációs (véralvadási).
D3-vitamin a szervezetben termelődő egyedül a szubkután rétegeken, kölcsönhatásban a napfény. Ezért a nyáron, gyakran szükség van, hogy maradjon az utcán már nem D készítmények
Mik a kalcium-és vitamin készítmények rendszerint?
A csonterősség oragnizma kalciumot igényel, de a normál usvjeniya - D-vitamin
Ez jó arány:
A szerepe a vitaminok és összetevők az ízületek
Ezen felül, a szalagok és az ízületek szüksége több vitamint és ásványi anyagot, amelyek mindegyike saját fontos szerepet játszanak:
Minden vitamin vagy elem - annak fontos szerepe van a csontok és az ízületek
- A-vitamin -
- Ez megakadályozza a destruktív folyamatokat
- javítja hám
- Ez egy kiváló antioxidáns
- B-vitamin -
- kiváló szer az ízületi fájdalom és szalagok
- erősíti az immunrendszert
- visszaállítja a szerkezet a kötőszövetek
- elősegíti a kollagén réteg
- Segít, hogy elsajátítsa a magnézium jobban
- C-vitamin -
- Ez részt vesz a kollagén szintézisében
- Segít helyreállítani a porc
- ellensúlyozza vírusos és bakteriális fertőzések
- E-vitamin -
- pusztító szabad gyököket
- lassítja az öregedési folyamatot
- felgyorsítja a szövet javítás
- PP-vitamin (niacin) -
- növeli a metabolizmust a sejtekben
- Ez elősegíti az energia és a mobilitás
- A telítetlen zsírsav-omega-6 (linolsav és gamma linolénsav) -
- javítják a szerkezet a sejtmembránok
- szilícium -
- Ez arra szolgál, hogy javítják a kollagén szerkezete és javítja rugalmasságát a szövet
- szelén -
- Ez fontos szerepet játszik a gyógyításban, az ízületi felületeket
- Ez biztosítja a kén beépülését a porc
- mangán -
- Ez táplálja a porcszövet a gerinc, hozza őket az oxigén
- réz -
- gátolja a szabad gyökök
- részt vesz a oxigénellátását sejtek
- Ez küzd gyulladásos és fertőző folyamatok
Milyen ételek tartalmaznak vitamin
- A-vitamin:
Sárgarépa, sárgabarack, sárgadinnye, paradicsom, petrezselyem, vaj - B-vitamin:
Tejtermékek, tengeri ételek, szója, spenót - C-vitamin:
Káposzta, paradicsom, citrusfélék, a csipkebogyó, petrezselyem, borsó, fekete ribizli, fokhagyma - D-vitamin:
Húsok, halak és csukamájolaj, tojás, vaj - E-vitamin:
Sütőtök, növényi olaj, a cukorrépa, brokkoli, kivi, zeller, mangó - Omega-6:
Dió, tenger gyümölcsei, zöldek, bab, lencse
Vitaminok szereplő természetes élelmiszerek, jobb gyógyászati tulajdonságokkal
Tulajdonságainak összehasonlítása A gyógyászati és a természetes vitaminok
Túl messzire gyógyszertár vitamin készítmények és adalékanyagok nem szükségesek. Emlékeznünk kell arra, hogy a legjobb gyógyító hatását vitaminokat természetes termékek, vagyis azokat, amelyek megkaptuk az étrendben.
Ne felejtsük el, hogy a túlzott vitaminok vezet a fordított probléma - hypervitaminosis ami miatt allergiás reakciók és más kellemetlen következményekkel jár.
Drogéria vitaminok csontok és az ízületek - ez általában egy sürgősségi intézkedés, amely az üdülőhely már rossz állapotban van a gerinc, az ízületek és az egész szervezet, vagy abban az időszakban a szezonális betegségek és csökkent immunitás.
A betegségek megelőzésére az ízületek és a csontok teljes ahhoz, hogy enni, gyakorolni, és aktív életet
Mozgás - a legjobb vitamin az ízületek.