Perfekcionizmus - jó vagy rossz
Perfekcionizmus - ez jó vagy rossz?
A cikk ismerteti a „maximalizmus” jelek a patológia és gyakorlati módon a szorongás csökkentése egy adott állapotban.
A minőségre való törekvés minden - ez az, amit tárgyává válik a csodálat és az irigység, különösen a nők számára. Mindig úgy néz ki mint Címlaplányként hogy felkészítse a legjobb, hogy hozzon létre tökéletesen otthonos légkör a házban, mindent tudni mindannyian tudjuk, és nem a legjobb, sőt feleségül sikeres és sikeresebb a barátnőjét - úgy tűnik, hogy normális vagy legalábbis a szokásos vágy minden nő.
Azonban fontos, hogy ne át a vonalat, amelyen túl az egészséges vágy, hogy legyen jobb, sikeresebb, szebb, okosabb, boldogabb válik egy megszállottság, a neurotikus feltétellel, hogy fenyegeti a szeretője a stressz, a fokozott szorongás és krónikus bűntudat, amiért nem „nagy ideális”.
Honnan tudod, hogy a személy szenved egy neurotikus állapotban van?
Először is, a tökéletesség a kóros forma jellemző merev rögzítés személy saját hibáit. Úgy tűnik, hogy neki, hogy még, hogy kisebb csíp, az emberek körülötte, és kárhoztatják őt elfordulni, mert nem szállít. Ez az, ami ad okot, hogy a félelem a nem szabványos helyzetet, nem dönteni és felelősséget. Ugyanez vonatkozik a szokások összpontosítani vélemények és mások elvárásainak, akkor is, ha azok ellentétesek a saját vágyai és törekvései.
Ez azt is megmagyarázza a félelem kritika és annak nem megfelelő érzékelés. A maximalista elítélése még egy ember egy tragédia és kudarc.
Másodszor, szeretnének válni határozottan jobb maximalista elfelejtette a lényege, hogy mit csinál, az értelmét és tartalmát hazai fellépés, van rögzítve, csak az az eredmény. Így például, egy maximalista tanuló elfelejti a cél -, hogy ismereteket szerezni a jövőbeli siker. Sokkal fontosabb az ő sikere a vizsga, a legmagasabb pontszámot, a felismerés és a dicséret a tanárok és osztálytársak, ezért cseréje a fogalmat, könnyen elfér az éjszaka, előkészítése kiságy vagy elraktározza a szöveget fejből.
Harmadszor, nem számít, mennyire jó nem sikerek maximalista, ő elégedetlen magával mindig, mindig figyelembe kell venni, ami még jobban. Ennek következtében, az állandó elégedetlenség önmagunkkal, és az eredményeket a tevékenységük vezethet stressz vagy a depresszió.
Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus?
Sok esetben a személy nem tud megszabadulni az ilyen betegségek a saját, anélkül, hogy a segítségével egy pszichológus, de néha csak egy kicsit változtatni a saját felfogása.
Maximalisták leggyakrabban azok, akik a gyermek szorgalmasan megérint a gondolatot, hogy „Meg kell tanulni, hogy a legjobb, hogy orvos lesz, mint apa / bácsi / nagyszülő”, „Ha egy ilyen ribanc, és kontár, soha férjhez”, " annyit kell tennie, zene több válnak igazán jól ismert zenész. " Más szóval, a szülők, anélkül, hogy tudnánk, a gyermek nem csak elő a céljaik az életben, hanem a félelem, hogy rosszabb, mint mások, nem kapta meg a jóváhagyást mások. Így maximalisták nem válnak csak úgy, a gyökerek a betegség gyermekkorban.
Ez a kifejezés, amely vezérli a legtöbb maximalisták, „Meg kell csinálni ezt a” nem jelent szabad akarat és a választás. Meg kell cserélni a mondat: „Meg tudom csinálni, de nem tehetek.” És különösen fontos, hogy világosan megértse a lehetséges következmények az adott választás. Például, forgalomba körök tökéletes rend (fogantyú kezelni) minden nap, érdemes egy pillanatra, hogy vajon mi történne, ha a rend sérül? És még csinálni. És, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi rossz nem fog történni.
Ugyanilyen fontos, hogy megszabaduljon a félelem kritika. Ehhez először meg kell ismernie, hogy magadnak, hogy félnek. A félelem, amelyben egy személy képes volt beismerni még magának, megszűnik okozhat pánikot benne, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék magad, és nyugodjon még nehéz helyzetekben.
Ne feledkezzünk meg a kudarctól való félelem. Annak érdekében, hogy megszabadulni ez, meg kell csak elképzelni a lehetséges következményeit a problémát a skála az életét. Például mit konfliktus a munkahelyen az egész emberi élet, beleértve az összes jövő és múlt munkája, a kapcsolatok, társkereső, új emberek és a dolgok? A homokszem, akkor is, ha abban a pillanatban a kár úgy tűnik, helyrehozhatatlan.
A törekvés a tökéletesség, érdemes megjegyezni, hogy ha lenne elérhető, akkor többé nem lenne tökéletes.