Indiai diéta, 7 kg, 7 nap
Fogyás akár 7 kg 7 napon át.
Az átlagos napi kalória 390 kcal.
Ez a diéta egyre népszerűbb sok országban. Ez a módszer a fogyás már kölcsönzött az indiai népek. Amint azt a fejlesztők, ha szigorúan követik az előírt diétát szabályokat, akkor elveszíti akár 7 napos (azaz tart sok étrend-ráta) 7 kg beárnyékolja a hangulat túlsúlyos.
Ha fogyás jól halad, és jól érzi magát, de nem érte el a kívánt súlyt, akkor a tanfolyam meghosszabbítására legfeljebb két hét, de nem több.
Ez a diéta kapta születés ősi jógik, akik híresek egészséges életmód és értékes hozzáállást táplálkozás nélkül felesleges.
A követelmények az indiai étrend
Diéta alapja a fogyasztás ilyen népszerű indiai ételek és termékek, mint a rizs hozzáadásával fahéj és a curry, párolt zöldségek, gyümölcsök, bogyók, diófélék, tehéntej, fekete tea. Egyébként, kölcsönzött innen és népszerű molokochaynaya diéta. Indiában, tea általában szolgált a tejjel.
Indiai diéta működik olyan jól, és könnyen tolerálható sok azon az alapon, hogy benne élelmiszerek forrása a könnyen emészthető és hasznos testünk szénhidrátok. Ők segíteni, de úgy érzi, különleges fáradtság a fogyás, és ez a folyamat sokkal kényelmesebb.
Megjegyezzük, hogy a követelmény a fogyasztása rizs curry, fahéj. Ezek a fűszerek felgyorsítja az anyagcserét, míg egyúttal nem rosszabb bizonyított segédtiszt a test spenót és a zeller. A boost anyagcsere-folyamat ismert, hogy lefogy, és így sokkal valószínűbb. Különösen a curry fűszer is, még a nagyon kis mennyiségben, ezt bizonyítják a tudományos vizsgálatok során jelentősen gátolja a felhalmozódása zsírszövet. Tehát, ha megy, hogy gondoskodjon nedietichesky nyaralás asztalra, nem felesleges, hogy egy pár étkezés ezt a titkot, és így minimálisra csökkenti az esélyét a túlsúly az ünnepség a gyomor. Tanulmányok szerint kiegészítés egy nagyon kis mennyiségű curry teszi jelenlétét túlsúly dobni akár 2-4 kg egy pár hétig, anélkül, hogy a változó a diéta.
Alkalmazása indiai étrend nemcsak fűszerként, hanem só (természetben kis mennyiségben). De a cukor és más édesítőszerek fogyás jobb teljesen lemondani, különben ez a folyamat jelentősen lelassul.
De fahéj, vagy inkább az aromáját, elnyomja az étvágyat nőtt. Csak egy csipet fűszer a tálba (fontos, hogy ne vigyük túlzásba) segít megállítani az időt, teltségérzetet. És nem fejezzük be a vacsorát egyfajta gravitációs, hogy előbb vagy utóbb, mint általában, képződéséhez vezet a túlsúly és a teremtés, az egészségügyi problémák.
Gyorsan segít csökkenteni az étvágyat, és élvezi a különleges megtiszteltetés a hálózati mód, Fig. Ez gabona gyorsan ható védendőén gyomorfal, s ezáltal az érzés, hogy már evett egy tányér tele, amikor ténylegesen elfogyasztott csak néhány evőkanál termék. Lényeg - nem rohan, és élvezze az ételt. Aztán egy jóllakottság érzését biztosan nem hagyja cserben. Ne felejtsük el, hogy hogyan rizs hasznos általában. Ez élelmiszertermék egy valóságos kincsestára anyagok, amelyek segítenek a szervezet normálisan működik. Nem semmi, mert a rizs zabkása, amilyen gyakran orvosok által ajánlott, hogy gyomorfekély és más betegségek a gyomor-bél traktusban. Ami a diétát, figyeljen az alkatrész élnek rizs, a jód és a szelén. Itt csak segíteni a testzsír aktívan vezetni, és átalakítja a testét. Szintén szerepel a rizs anyagok szabályozásában vesz részt a lipid és szénhidrát anyagcsere, ellenőrizzék a hormonális egyensúly, a normális koleszterin szintet a vérben felelősek a teljesítményét az agy, hang és kitartást az izomszövet, a normális működését a gyomor, a jó hangulat, természetes megújulását a szervezetben.
Továbbá, nem az utolsó helyet kapnak a fekete tea. Ez elősegíti a kiváló az étvágy elnyomása, hogy megbirkózzon a felesleges folyadékot, és a nehéz sók a szervezetben, javítja az anyagcserét. Természetesen ez a minőség, nem csomagolható, fekete tea. Nem feltétlenül ital, amelyet kizárólag India italt. Kínai tea lehet megvásárolni, vagy szállított Srí Lanka.
Étrend-kiegészítő étrend a különféle gyümölcsök, zöldségek és diófélék. Hogyan kell használni őket, valamint más termékek, megtudjuk az étrendben az indiai étrend.
Menü indiai étrend
1 nap
Reggeli: 1 banán, egy pohár sovány tej.
Ebéd: 3 evőkanál. l. főtt rizs, egy kis párolt zöldség (bármelyikének alkalmazása ilyen típusú tetszése, de más, mint a burgonya).
Vacsora: egy csésze fekete tea, egy részét, párolt zöldség.
2. nap
Reggeli: fél grapefruit, egy csésze fekete tea.
Vacsora: 6 evőkanál. l. rizst.
Vacsora: vacsora ismétli.
3. nap
B: 200 ml tejet, 2 kis mandarin.
Vacsora: 5, művészet. l. rizs, fekete tea.
Vacsora: 5, művészet. l. rizs, 2 mandarint.
4. nap
Reggeli: saláta uborka és zöld két, egy csésze fekete tea.
Ebéd: 2 főtt burgonya közepes méretű pohár tejet.
Vacsora: saláta két kis alma és egy sárgarépa (felveheti 1 teáskanál méz ..).
5. nap
Reggeli: 2 főtt tojás, 200 ml tej.
Ebéd: főtt babot vagy spárga (100 g), egy csésze fekete tea.
Vacsora: 5, művészet. l. rizst.
6. nap
Reggeli: egy nagy narancs, 10 mandula dió.
Vacsora: 6 evőkanál. l. rizs, fekete tea.
Vacsora: rizs leves és alacsony zsírtartalmú tejszínt (vagy akár ismétlődő ebéd).
7. nap
Reggeli: egy salátát a paradicsom és a paprika olívaolajjal.
Vacsora: 7, Art. l. rizs, 200 ml tej.
Vacsora: banán és grapefruit.
Ellenjavallatok indiai étrend
- Ne szerelje az indiai utat a fogyás a terhes nők, szoptatós anyák, mind, akik laktóz-intolerancia (mert a diéta kell inni tej).
- Továbbá, nem felelnek meg egy ilyen étrend az emberek komoly problémákkal küzd, a gyomor-bél traktus.
Előnyök az indiai étrend
- Az kétségtelen előnye ennek diétát csinálunk hatékonyságát. Mivel sok tapasztalt meg magad, ez tényleg működik.
- Indiai étrend kombinálható sport képzés, mivel a szervezet megkapja szinte minden szükséges anyagot és normálisan működik nem tapasztalható gyengeség.
- Hasznos termékek szerepelnek a diéta, a súlycsökkenést, miatt az enyhe tisztító a szervezetben.
Hátrányai az indiai étrend
A gyakorlatban, az emberek gyakran észre, hogy a szervezet rosszul veszi a nagy mennyiségű tej vagy hús kezd vágyik. Végtére is, a fehérje állati eredetű termékek (tej kivételével) diéta fosztva.
Ismétlés az indiai étrend
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy ismét indiai módon, szünet legalább két hétig, amelynek során akkor telíti a szervezetben a megfelelő fehérje.