Ezért sétálni mezítláb legalább 10 percet egy nap! A nők esetében (vdzh)
Miután megtudta a részleteket, csak próbálja ...
Ez az egyik legegyszerűbb módszer a hasznosítás, hogy tudom! A modern orvostudomány elismeri, hogy mezítláb jót tesz az egészségnek. Rendszeres séta cipő nélkül, fű, föld, homok, megóvva a komolyabb betegségek - .. stroke, szívinfarktus, angina pectoris, magas vérnyomás, stb Ezen kívül, a kockázat az akut légúti fertőzések és akut légúti vírusos fertőzések hatására a temperáló eljárásnak jelentősen csökken.
A kísérlet nagyon érdekes eredményt kaptunk: a láb leereszkedik hideg vízbe (hőmérséklete körülbelül 12 Celsius fok) megfigyelt reflex csökkentő felületi hőmérséklete a belső orr. De ha a víz hőmérséklete körülbelül 4 Celsius fok, a téma gyorsan fejleszteni az első jelei a hideg (orrfolyás, torokfájás, a betegség érzés). A kísérlet nem ért véget. Azt találtuk továbbá, hogy ha minden nap körülbelül ugyanabban az időben, hogy végezzen vízkezelés - merítse a lábát hőmérsékletű vízben 12 és 14 fok 10 - 15 perc után 3 héttel a belső hőmérséklet az orrnyálkahártya megszűnik visszaesés! És miközben csökkenti a víz hőmérséklete az „alany” nem érzi kényelmetlenséget az orrgarat és nem megbetegszik hideg.
Hasonló hatás lép fel, ha a napi séta mezítláb a fűben borított harmat (az optimális hőmérséklet a levegő, természetesen). Ugyanakkor a temperálás hatása jobban, mivel a hatása az alacsony hőmérsékletű kombinálva a mechanikai irritációját érzékeny idegvégződések és a reflexzónák található a láb.
Ha rendszeresen mezítláb, akkor nagyon hamar akkor szinte elveszti érzékenységét hideg, és akár séta a hóban.
Kezdés Nordic Walking a melegebb hónapokban, hogy megszokja az új érzés és az, hogy vesz egy nagy hideg immunitást.
Ez nagyon hasznos, járni a fű harmatos cipő nélkül (reggel és este), 15 - 20 perc. Azután, hogy a száraz zokni (anélkül, hogy törölné a lába), és cipőt vásárolni. A cipő legyen kényelmes, lágy és zárt (például, mokaszin természetes bőrből). Séta 10 percig gyors ütemben, miközben a lábad felmelegedett. Ez egy nagyon hasznos gyakorlat - hűtés és melegítés a bőr a láb, hogy ösztönözze a reflex zónák, javítja a vérkeringést és a reflex hatása minden szervek és rendszerek, biztosítva számukra a teljes funkcionalitás.
Ne erőltesse eseményeket! Ha egyenesen a „séta a reggeli harmat”, nagyon nagy a valószínűsége, akut légúti betegség - a szervezet nem tud megfelelő választ adni az új érzések és lokális hűtést a lábát. Legyen következetes és lassú.
Ahhoz, hogy olvassa el a cikket, menjen a következő oldalra kattintva a számát az alábbiakban.