Antioxidánsok és Sport
Akár antioxidáns-kiegészítők jótékony?
Az oxidatív stressz által kiváltott testmozgás
Azonban a testünk fejlesztése kifinomult és rendkívül hatékony antioxidáns védelmi rendszer, amelynek célja, hogy megvédje a test sejtjeit a káros hatásait ROS. Ez magában foglalja az enzimatikus, nem enzimatikus, és táplálkozási antioxidánsok. Például, a glutation (nem enzimatikus), szuperoxid-dizmutáz (enzimes) és E-vitamin (élelmiszer). Az antioxidáns Ezen anyagok hatása révén inaktivációs vagy deléciós magukat AFC intermedierek a reakciók azok kialakulásának. Sportolás közben az AFC, melyek száma nőtt kritikus értékeket, lehetővé válik, hogy felszámolja az antioxidáns védelem és egy instabil állapot az úgynevezett oxidatív stressz okozta gyakorlat. A leginkább veszélyeztetett cél a biológiai oxidatív stressz - fehérjék, lipidek és a DNS. Az oxidatív stressz kíséri számos betegség, mint például a szív- és érrendszeri, gyulladásos, metabolikus, neurodegeneratív és a rák, és szintén részt vesz az öregedési folyamatot, és ez a lista folyamatosan frissítik. Annak ellenére azonban, hogy jelenleg nem tudjuk, milyen szerepet a szervezetben játszik az oxidatív stresszt, testmozgás okoz.
Bár ROS kapcsolatos káros biológiai folyamatok, akkor is szükség van a normális fejlődését sejtek és azok optimális működését. ROS fontos Jelzési funkciók részt vevő gének aktiválását, a sejtek növekedését, modulációs kémiai reakciók és egyéb molekuláris bioszintézis. Ma, hála a számos tanulmány területén oxidatív stressz, ami már folyik a több évtizedes, ez teljesen világos, hogy a fenntartó oxidálószer-antioxidáns egyensúly kulcsfontosságú a túlélés a sejt és fenntartani a szokásos funkciók, így minden próbálkozás, hogy felborítja ezt az egyensúlyt, például figyelembe antioxidáns-kiegészítők vezethet negatív egészségügyi hatásokat.
Szerepe reaktív oxigén fajták izommunkához Biochemistry
Jelentős előrelépés szerepének megértése ROS működésében az izmok tettek, mert az első tanulmány a 70-es a múlt század. Tudjuk, hogy a ROS jelátviteli, anyagcsere és szükségesek az optimális izom-összehúzódás. Továbbá, az sport képzés a szervezet alkalmazkodik a oxidatív stressz által kiváltott testmozgás, és a jövőben egyre ellenáll az ilyen eseményekre. Ez úgy érhető el, mivel a nagyszámú különböző mechanizmusok, beleértve a megnövekedett enzimatikus antioxidáns kapacitás sejteket. Valószínű, hogy a ROS is felelősek a stimuláció az adaptív folyamatok. Ezért megpróbálja csökkenteni a hatását ROS bevezetésével antioxidánsok a szervezetben kívülről vezethet tompítja a pozitív hatásait gyakorolja a szervezet saját antioxidáns rendszert.
Az általános vélemény az antioxidáns kiegészítők
A cél a legtöbb kutatás volt, hogy antioxidáns egészségügyi előnyei olyan anyagok, mint az E-vitamin, C-vitamin és a béta-karotin. Nagy klinikai vizsgálatokban, amelyekben több tízezer ember vett részt kimutatta, hogy ezek az antioxidánsok nincsenek hatással a végeredményre szív- és érrendszeri betegségek, a lakosság körében. Azonban az extrapoláció ezen eredmények minden anti-oxidánsok és az a csoport, akik a leginkább ki vannak téve az oxidatív stresszre, elég nehéz. Például, az emberek, akik aktívan részt vesznek a sport, egy részhalmaza, amely a megnövekedett oxigénfogyasztás és az azt követő oxidatív stressz is részesülhetnek az antioxidáns-kiegészítők összehasonlítva a teljes embercsoport.
Miért használják a sportolók antioxidáns-kiegészítők?
Három fő oka annak, hogy a sportolók a antioxidáns-kiegészítők, alapja az a meggyőződés, hogy a fogyasztott gyógyszerek: a) hatékonyságának javítása érdekében, valamint b), hogy javítsa a rehabilitációs és / vagy c) csökkentik az esetleges káros oxidatív hatásoktól okozta testmozgás az egészségre. Az okok az ilyen motiváció kell keresni elsősorban az ügyes marketing, és nem a rendelkezésre álló tudományos adatokat.
Akár antioxidáns-kiegészítők segítenek növelni a hatékonyságot és / vagy gyorsabban épültek fel?
Szinte minden a munka, a hatás az antioxidáns kiegészítés a fizikai teljesítményt nem találtam őket jó. Mivel bebizonyosodott, hogy az E-vitamin nem befolyásolja az állóképességet úszók, szakmai kerékpárosok, maratoni futók, a diákok sportsmenovi ülő embereket. Továbbá vizsgálatok segítségével komplex vitaminok E, C, Q10 koenzim, vitaminok és egyéb ásványi anyagok is találtak ezek hatása a hatékonyságát a futók. triatlonos, labdarúgók, sportolók, a testmozgás és a kitartást sverhvynoslivyh futók.
Sőt, egyes tanulmányok kimutatták, hogy antioxidáns-kiegészítők káros lehet a sportolók. Kimutatták, hogy az E-vitamin csökkenti az izmok ereje. A C-vitamin lassítja a sebességet a versenyzés kutyák és csökkenti a hatékonyságát testedzés. Ezen kívül, mivel csökkenti a ROS-termelés, vitamin- C zavarja a helyreállítási folyamat edzés után, ami negatív hatással van a sport teljesítmény a jövőben.
Különböző tanulmányok egymásnak ellentmondó eredményeket hoztak gyakorolt hatására vonatkozóan antioxidáns kiegészítés helyreállítási folyamatokban. Egyes kutatók arról számoltak be, hogy a pótlást, a C-vitamin és / vagy E megvédi a sejtet a által okozott károk a testmozgás, csökkentik a gyulladásos válaszok testmozgás és megakadályozza a veszteséget a izomerő. Ugyanakkor más vizsgálatok nem találtak szignifikáns hatást gyakorolt hatását az antioxidáns-kiegészítők markerek izom sérülés, gyulladás, és az edzés utáni izomfájdalmakat (izomláz). Valószínű, hogy nagyobb mennyiségű ROS keletkezik a napokban intenzív edzés után nem vesz részt a mechanizmusok izomműködés és csökkenti az izomláz. Éppen ellenkezőleg, a ROS játszhatnak fontos közvetett szerepet a helyreállítására és védelmére sejtek jövőbeli károkat. Ez azt jelenti, hogy az antioxidáns-kiegészítők ebben az időszakban korlátozhatja a szervezet alkalmazkodását a fizikai munkát. Ez egy érdekes terület jövőbeni kutatások számára.
Ne antioxidáns-kiegészítők javítják a sportolók egészségének?
Bár bizonyíték van arra, hogy fogyasztása antioxidánsok szedése csökkentheti az oxidatív stresszt, okozta testmozgás nincs bizonyíték arra az előnye az ilyen kiegészítők egészségre. A fontos kérdés ez a vita, hogy nehéz szintjének meghatározásakor az oxidatív stressz és az azt követő értelmezése a fenti mérések eredményeit az emberi egészség vonatkozásában. Valóban, a mérés az oxidatív stressz egy nehéz folyamat, ami nem mindenhol érhető el. Például egy orvos nem kérhet szintjének mérése az oxidatív stressz klinikai osztályon a kórházi. Az ilyen típusú méréseket végzik, a kutató laboratóriumokban. Ezekben a vizsgálatokban részt vevő számos becslésére használt módszerek az oxidatív stressz. Ezek közé tartozik koncentrációjának mérését a melléktermékek lipidek, fehérjék és DNS, valamint az értékelő az antioxidáns kapacitás a szervezet. Vannak még kétségei vannak a pontosságát és érvényességét sok ilyen technikákat. Ezen túlmenően, a biomarkerek használata az oxidatív stressz nem széles körben elfogadott. A legtöbb prospektív vizsgálatok viszonyát vizsgálta az oxidatív stressz és a betegség kezdete, nem mutatott szoros kapcsolat közöttük. Ezért, bár az antioxidánsok, és csökkenti az oxidatív stressz testmozgás, most már nem tudom, hogy ez hozza az egészségügyi ellátások a jövőben.