A Tanács 3. cikke, hogyan kell az ifjúsági munka génjeit - orvosságot 2
3 tipp, hogyan lehet az ifjúság génjeit létrehozni
Sajnos a természet törvényei szerint fokozatosan öregedni kezdünk 21 éves kortól. De van jó hír: képesek vagyunk lelassítani ezt a folyamatot, és kicsit elhesszük a biológiai órát. Mindössze arra van szükségünk, hogy javítsuk az öregedési folyamatokért felelős gének munkáját. Szerinted ez nem reális? De ott van - ez nagyon megfizethető!
Drink zöld tea és gránátalma lé, fokhagymát eszik. Az élelmiszer a legrövidebb út a génjeinkhez. Ezt a táplálkozástudományban részt vevő kutatók meggyőződtek - a megfelelő táplálkozás tudománya, hogy a gének jóak voltak.
Milyen termékek vannak a tudósok szempontjából? Először is, zöld tea. A benne található katechinin befolyásolja a DNS-t és javítja a fehérjék szintézisét. Egy nap egy vagy két csésze teát inni. A második termék a fokhagyma. Naponta két vagy három fogkei aktiválják a szabadgyökök elleni védekezésért felelős géneket. A gránátalma és a narancslé a legközelebb állnak a három legfontosabbhoz - a tápanyagokat ajánlatos egy pohár egy vagy többet fogyasztani naponta.
Pozitív módon a géneket is érinti a szőlő, a koriander, a bazsalikom, a szilva, a piros chili, a gyömbér, a citrusfélék, a paradicsom, a sárgarépa.
Séta fél órára minden nap. A kőkorszaki gének viszonylag új, de inkább népszerű elméletének követői meg vannak győződve arról, hogy az inaktivitás a génekkel kapcsolatos problémák egyik legfontosabb oka. A tudósok úgy vélik, hogy az evolúció hajnalán 2 millió évig az ember csak a fizikai aktivitás miatt maradt életben. Génjeink ehhez igazodtak, és érzékelték a mozgalmat, mint a cselekvés ösztönzését. Ezért most a "kanapé" életmód korában egyszerűen nem tudják, hogyan viselkedjenek, és nem sikerülnek.
Először is, ez vonatkozik a sejtek energiaellátó telítettségéért felelős génekre. Kiderül, hogy a rendszeres mérsékelt fizikai terhelés (napi félórás járás egy gyors lépés, vagy 20 perc fitness ötször egy héten) a hosszú élet és fiatalok ígérete.
Kevesebb kalória - hosszabb ifjúság. Az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás és a várható élettartam összefüggésében a tudósok elkezdtek beszélni, amikor elemezték a kaukázusi és japán hosszú májat. A 100 éves vagy annál idősebb emberek 90% -a viszonylag egyszerűen fogyasztott.
A kutatók kísérleteket kezdtek egereken és főemlősökön. A vizsgálati eredmények megerősítették: a kalóriabevitel 12-13% -kal való csökkentése (amikor az étrend biztosítja a szervezetnek az összes szükséges tápanyagot, de alacsony energiaindexgel rendelkezik) valóban lelassítja az öregedést.
Ennek a folyamatnak a mechanizmusát még nem tanulmányozták, ám a sparing éhezés már szerepel az anti-age-terápiás programokban.