Mely élelmiszerekben található szilícium
Silicon az emberi szervezetben
Szilícium - a nyomelem, amely része a csontszövet és a kötőszövet, amely befolyásolja a működését az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. A szervezetben ez az elem egy katalizátor a folyamatok számára.
A zöldségek tartalmaznak szilícium
Egy felnőtt 1,2 g szilícium-dioxid. Ásványi szívódik fel a vékonybélben és a nyombélben (4% a rendelkezésre álló szilícium), koncentráljuk, a kötő- és a csontszövet, a nyirokcsomók, a pajzsmirigy, a bőr és a haj.
Mely élelmiszerekben található szilícium
Fontos tudni, hogy milyen termékeket tartalmaz szilíciumot, annak érdekében, hogy elkerüljék a hiányt. Silicon élelmiszeripari termékek növényi eredetű tartalmazza a maximális összeget. Meg kell jegyezni, hogy a hús, még akkor is, ha egy jó forrása az elem megakadályozza, hogy belépjen a szervezetbe. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek magukban foglalják a sok rost, javítja a felszívódást elem. Finomított szénhidrát élelmiszerek és nem járul hozzá, hogy növelje a szérum mikroelem.
Különösen sok szilícium fényezetlen rizs
Növényi eredetű szilícium
- Grains - barna rizs, zabpehely, köles, búzakorpa, kukorica, árpa;
- Hüvelyesek - bab, zöldbab, szója;
- Zöldség - káposzta, vöröshagyma, zeller, uborka, sárgarépa, spenót, burgonya, retek, cékla, paradicsom, paprika, rebarbara;
- Gyümölcs - sárgabarack, banán, alma,
- Szárított gyümölcsök - datolya, füge, mazsola;
- Bogyók - eper, cseresznye, szilva;
- napraforgómag;
- Szőlőlé, sör, bor, ásványvíz.
Állati eredetű szilícium
- Hústermékek - marhahús, csirke;
- Seafood - kaviár, hínár, moszat;
- Tejipari termékek - joghurt;
- Tyúktojás.
A fő funkciója a szilícium
Szilícium az emberi szervezetben fontos szerepet játszik a kialakulását a csontok, kötőszövetek és a porc. Ez nagy jelentőségű a megelőzés a csontritkulás és a csont törékenységét.
- Koordinációjáért felelős mozgások;
- Javítja a feltétellel, köröm, haj és bőr;
- Lehetővé teszi, golyva, diabétesz, a tuberkulózis, a rák;
- Hatás a emészthetőségét a test a szükséges alkatrészek;
- Ez segít csökkenteni a vérnyomást;
- Részt vesz a kialakulását számos enzimek, hormonok, aminosavak;
- Serkenti az immunrendszert;
- Normalizálja anyagcsere-folyamatok;
- Ez befolyásolja a tevékenység az agy és az idegrendszer;
- Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegség;
- Ez serkenti a csont növekedését, elősegíti a kalcium felszívódását.
Szilícium az emberi test egy strukturáló hatás a vízmolekulák, ez segíti a eltávolítása káros baktériumok, gombák és toxinok. A hiány a szilícium a falakon az erek, a rugalmasság csökken. Ugyanakkor csökkenti a képességét, az agyi erek tágulását és összehúzódását.
Napi norma szilícium
Végül határozzuk meg, milyen napi mennyiség microcell kell venni. Abban a pillanatban végzett egy tanulmányt, hogy meghatározza azokat a lényeges szilícium dózis egy emberi test.
Vannak arra utaló jelek, amelyek a külföldi tudósok, hogy a szilícium napi szükséglet egy felnőtt emberi szervezet 20-50 mg. Megengedett felső határértéket szilícium nem kell meghatározott. Köztudott, hogy a kiegyensúlyozott étrend napi szükséglet tagja teljes mértékben elégedett.
Silicon hiányosság
Az ok a mikrotápanyag hiányosságok gyakran válik a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amely tartalmazza ezt az elemet a minimális mennyiségben, vagy hiányzik teljesen. A termékek magas fokú feldolgozása és termesztett növények felhasználásával műtrágyák nagy mennyiségben, nincs nyomelem. A helyzet ronthatja következő tényezők:
A tünetek hasonlóak a szilícium hiánya más jelét hiányzó vitaminokat és nyomelemeket:
- Magas koleszterin koncentrációja a vérben;
- Fogékonyság a gombás betegségek;
- Korpásodás, hajhullás és ritkuló haját;
- hangulatingadozás;
- Rossz közérzet, ha változik az időjárás;
- Nagy fáradtság.
Következményei szilícium-hiány
Hiánya a szilíciumtartalom a szervezetben vezethet a fejlesztés a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a candidiasis és a malignitás. Betegségei Az idegrendszer jelennek megdöbbentő járás közben, és a motoros koordinációs zavar. Van egy érzés a félelem, az ingerlékenység és az általános gyengeség.
A gyermekek hiánya az elem a szervezetben hosszú ideig dolgozhat angolkór, az idősek - csontritkulás, érelmeszesedés és a magas vérnyomás.
Fölös szilícium a szervezetben
A korai tünetek a felesleges külön elem az emberi testben nem létezik. A megfigyelt hatásfok csökkenéssel, gyengeség, ingerlékenység. A termelés, a por belégzésével dúsított szilícium, nehézlégzés jelenik meg alacsony terhelések, szívdobogás köhögés.
túladagolás
Tartalmazó készítmények szilícium
Neyche Lax - előkészítése eltávolítására használják méreganyagok a szervezetből, normalizálása bélflóra és aktiválása a bélmozgást, fokozó termelést az epe és az emésztőnedvekben. Használt gyulladáscsökkentő szer;
Lockley - forrása élelmi rost. A gyógyszer védőhatása van a belekben, használják a rák ellen, csökkenti a cukor és koleszterin a vérben, elősegíti a rendszeres bél tisztító és javítja a munkáját, erősíti az immunrendszert.
Kolloid ezüst - támogatja az immunrendszert fertőzések ellen küzdő jobb, mint az antibiotikumok, mellékhatások nélkül, eltávolítja a méreganyagokat, nehézfémek sói.
Feltételek szilícium gyógyszerek órás
- Elfogadás szerinti adagolási;
- Mossuk le vízzel kis mennyiségben;
- Ne növelje az adagot esetében hiányzik vétel.
Tartalmazó készítmények szilíciumot kell az orvos által előírt, mivel azok előírt dózis, és anélkül, hogy figyelmen kívül hagyva a gyógyszerészeti csomag betét, amely csatlakozik az összes kábítószer.
Mennyi vitamin naponta van szüksége?
Számolja egy számológép napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok.