Krém karfiol tejszínnel 3 lépésről lépésre recept
- Elkészítési idő: 30 perc
- Adagok: 4-5
- Dish Típus: Levesek
- Konyha: orosz
- Nehézség: A kezdő
Nyáron, ha meleg van, ott a nehéz ételek nem vadászik, szeretne valami könnyen. Ezért gyakran először nyelvtanfolyamok nyáron - édes növényi pyurirovannye AP-leves hús nélkül. Különösen jó a különböző krémet. Most már nem csak kínálnak házi leves, karfiol püré tejszínhabbal és ínyenc táplálkozás krém karfiol krémmel.
Főzni káposztaleves ízletes
Én több recept közül lehet választani: a tápláló sajt, a legkevésbé kalória helyett tejet tejszínt és egy egyszerű recept Multivarki amelyből főzés még egy gyermeket fog megbirkózni. ezek mind jó a maga módján, de mi egyesíti őket, így ez egy nagyszerű étvágygerjesztő aromával és világos íze.
Bármilyen különleges előállítási szabályokat ezen levesek nem a legfontosabb dolog, hogy az étel friss és jó minőségű. Öltöny és fagyasztott zöldségek. Ha fagyasztás előtt, ők eltörik, nem kell megvárni, amíg felolvasztott azonnal benyújtja a bankot.
Óvatosan kell krém - a termék magas fűtőértékű, közötti 110 kcal zsír tartalom 10% legfeljebb 300 kcal zsír tartalma 33%. Így néz ki a KBZHU étrend, különösen a zsír mennyisége.
Egy egyszerű recept Multivarki
Calorie részek (300 g) - 83 kcal bzhu - 4,5 g fehérjét, 3 g zsír, 11 g szénhidrát.
Amire szükségünk van:
- karfiol - kis fej
- Brokkoli - a kachanchik
- hagyma (mindegyik) - 100 g
- sárgarépa - 1 közepes
- borsó - 100 g
- só, fűszerek, gyógynövények - ízlés
- krém 10% zsír - 200 ml.
Előkészítő lépéseket:
- Minden zöldség én, tiszta. Brokkoli és a karfiol bontva kis virág, sárgarépa és a hagyma vágjuk közepes méretű darabokra. Ha zöld hagyma, akkor csak vágja.
- Azt hogy mindent Multivarki tálba, öntsön vizet vagy húslevest, hogy a folyadék fedezte az összes zöldséget.
- Tegye mód „Oltóanyag”, „leves”, vagy bármilyen más megfelelő, attól függően, hogy a márka a devaysa, és főzzük 20 percig megkezdése után forraljuk.
- Só, bors, hozzáadjuk a fűszereket és főzzük 3-4 percig.
- Beat minden turmixgép, öntsük hozzá a tejszínt, keverjük és azonnal szolgálunk, szórjuk meg gyógynövényekkel. Akkor feküdt a közepén mindegyik részt a felére főtt tojás.
Fokhagyma leves tejszínnel és sajttal
Calorie részek krutonnal (300 g) - 120 kcal bzhu - 6 g fehérje, 5 g zsír, 12 g szénhidrát.
összetevők:
- karfiol - 200 g
- póréhagyma, illetve hagyma - 100 g
- cukkini - 100 g
- A bolgár paprika - 1 db.
- Sárgarépa - 1 db.
- krém 10% - 150 ml
- kemény sajt (Volt egy parmezán) - 50 g
- Fokhagyma - 3-4 gerezd
- só, fűszerek, gyógynövények - ízlés szerint, és ha szükséges
- vagy rozsból teljes kiőrlésű keksz - 100 g
Hogyan készítsük elő:
- Zöldség, tiszta, mosás, kis darabokra vágva. Ne vegye ki belőle a magokat a squash magok és a bőrét.
- Minden zöldség (fokhagyma, kivéve persze) szerint egy vagy lábas, megtelik vízzel (100-200 ml), és a fedél alatt, lassú tűzön 15-20 percig.
- Pyuriruem tömeg turmixgépben küldött vissza a kasszába, öntsünk forró vizet, hogy a sűrűsége leves illik hozzád, add forrni.
- Só, bors, add reszelt sajt, fokhagyma áthaladt a sajtóban, és így újra felforraljuk.
- Öntsük a tejszínt, hozzáadjuk az apróra vágott fűszereket és főzzük kb 1-2 percig. Mi szolgálja, megszórjuk pirított kenyérkockákkal.
Gyakran recepteket, mint a levesek tartalmaz kondenzált, hanem kemény sajt, nem javasoljuk ezt. Az ömlesztett sajt tömege a különböző komponensek, amelyek nem illenek a megfelelő étrend, nem fogyás.
Cream karfiol diéta
Adagonként, így ebéd lehet enni nem csak egy finom tányér paradicsomleves, hanem szolgálja mást. Például puding csirkemell. És ha - egy édesszájú, akkor minden olyan követelés-krémet.
Kalorikus rész (300 g) -42 kcal bzhu - 3 g fehérje, 0,2 g zsír, 7,2 g szénhidrátot.
- karfiol - 300 g
- Hagyma - 100 g
- gyógynövények (kapor, petrezselyem, koriander, bazsalikom) - egy nagy csokor
- paradicsompüré - 2 evőkanál vagy 3 érett friss paradicsom
- Lefölözött tej - 200 ml
- só, fűszerek - ízlés szerint.
- növényi olaj - 1 tk
Hogyan készítsünk:
- A pan-AP (nonstick) közepes lángon 10 percig olajjal főzzük finomra vágott hagymát és paradicsom komponenst. Ha nincs a tészta és a friss paradicsom, először el kell távolítani őket a héja. Ez könnyen megoldható - forrázás forró vízzel, majd mártsuk bele a jeges vízbe.
- Ugyanakkor, egy serpenyőben, adjuk hozzá a sót és egy kis öbölben vízzel, tedd a káposzta szakács virágzat. 15 perc múlva forró, egyesítik a káposzta és párolt zöldség, minden pyuriruem mixer.
- Töltse fel a megfelelő mennyiségű vizet, emlékezve arra, hogy több van a tej, hogy forrni, feltöltjük tejjel és öntsük a felaprított fűszernövényeket. Bízunk benne, hogy felforraljuk, és kikapcsol.
- Fedjük le fedővel, hagyjuk állni 5-10 percig.
Kóstolja meg ezt a leves diéta még a hideg.
Tippek tapasztalt ap-Schnick
- Mindenesetre recept felvehet bármilyen zöldséget szeretne az ízlése. Még a burgonya, ha a gumók, fiatal - egy még nem alakult sok keményítőt, azaz minimum szénhidrátok.
- Ha a zöldségleves Azt szeretnénk, hogy egy kiadós, adja meg a recept csirke vagy egyéb nem-tápláló hús. Vagy a már főtt és A zúzott egy keverőbe (egy húsdaráló) vagy nyers, akkor meg kell kezdeni a főzés 10 percig, mielőtt hozzáadjuk a zöldségeket.
- Nagyon ízletes és egészséges tálalás előtt megszórjuk egyes szolgálatot, 1 tk Egyes nyers növényi olajok, mint például a szezámolaj vagy a napraforgó. De aztán keresni kalória - egy plusz 40 kcal.