Hogyan kell meditálni
a hatása meditáció
Valamilyen oknál fogva hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a különböző meditációs technikák csak befolyásolja egészségünket, és csak érinti pozitív módon, és ez igaz. Azok, akik gyakorlatban ezek a technikák egyre Fegyelmezett, jönnek harmóniában önmagával. Az emberek különböző fájdalmak, javítja a hangulatot, az alvás egyre erősebb, stb De van egy hátránya, ami nem is olyan rózsás, mint gondolnánk.
Ha egy keresztény, az a kérdés, hogyan kell helyesen meditálni, nem kell zavarni, mert Meditáció és a keresztény hit nem kompatibilisek. Ez nem azt mondom, egy templom. A papok kifejtette, hogy minden meditáció és a jóga - nem csak egy sor gyakorlatok, ez valami más, ami negatívan befolyásolja a psziché és elidegenedett Istentől. És ez azért van, mert közben a gyakorlatot meg kell összpontosítani magad, és fogd be a szívet, míg a hívő, aki azt akarja, hogy közelebb kerüljenek Istenhez, éppen ellenkezőleg, meg kell nyitni a szívét, különösen ima közben.
Ezen túlmenően, a pap, aki maga is évek óta részt vesz a jóga és a különböző technikák kiderül, hogy ő nem tudott, majd aludni, ez egy fekete felhő, és abban a pillanatban nem tudta megmozdítani, nem tudott egy szót. Olyannyira, hogy aludt csak nappal. És telt csak azután, hogy elhagyta a teendő, és átvette a keresztény hitet. Akkor hiszem el, akkor nem hiszem, vagy talál más magyarázatot, a mi feladatunk, hogy figyelmeztessen. További információk a veszélyeket a meditáció, akkor olvassa el a másik cikkben a honlapunkon, és mi is vissza arra a kérdésre, hogyan kell meditálni megfelelően.
Jobb meditációs technika
Mielőtt elkezdené pihenni, hogy némi testmozgás, hogy nyúlik és nyúlik az izmokat. Akkor fut, qigong edzés, jóga, testmozgás a szimulátor, vagy nem torna. Aztán egy zuhany, és tegye a kényelmes ruhákat. Meg lehet vásárolni speciális ruházatot, amely célja a jóga, azt mondják, hogy visel ruhát kifejezetten ezekre a tevékenységekre, könnyebb beállítani egy bizonyos módon. Szintén ilyen módon beállított, segítenek egy bizonyos zene és egy állandó helyen, és az időzítés.
Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen meditálni, akkor tudnia kell, hogy készen kell állnia, hogy a kísérlet. Például akkor ezt a különleges zenei vagy csendben is fény néhány füstölőt, vagy nélkülük. Tudod, hogy egy speciális sarok, ahol meg fogja tenni mindazt, megnyugtatja te, például képeket a szent helyek, gyertyák és egyéb tételek. Valaki azt tanácsolta, hogy az ikonok, itt, nézd meg magad, de véleményünk szerint, és a jóga ikonok minden ezt követő intézkedések nem kompatibilisek.
Idő és hely
Most el kell döntenie, a kellő időben. Ha megnézzük a különböző nemzetek hagyományaiban, rájövünk, hogy a különböző időpontokban. Például Qigong meditáció tippek kezdőknek délben vagy éjfélkor, úgy vélik, hogy ez a két slot elérni az egyensúlyt a yin és yang. Jóga is mondja, hogy a legjobb pillanat tekinthető naplementét vagy napfelkeltét.
A fentiekből megállapítható, hogy az idő nem olyan fontos, így kiválaszthatja az időtartamot, amikor képes lesz teljes mértékben összpontosítani a leckét, ezért van, senki és semmi zavart.
Amint arra a helyre, ha igazán akarja, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen meditálni, a megfelelő helyen és időben, mint annak szükségességét, hogy meghatározzák a saját szemével. gyakran látni a képeken, hogy az emberek meditálnak a tenger közelében, az óceán, a folyó vagy az erdőben, ha van esély, ez egyszerűen csodálatos, ha nincs ilyen lehetőség, válasszuk a nyugodt és csendes helyen, ahol lesz kényelmes merülni mélyen magadba.
Te biztosan nem egyszer láttam, hogy az emberek ülnek, amikor az ilyen üléseket. De te, mint egy kezdő póz „lótusz”, vagy akár „félig lótusz” kényelmetlen lehet, így az első alkalommal lehet ülni a keresztséggel lábú lába vagy tett a székre, a lényeg az volt, hogy kényelmes, de a hátad nyugodt volt. Akkor ül egy széken, kezét a térdén, és tegye vissza a párna alá, közepes keménységű.
Ne felejtsük el, hogy a ruha melegen vagy elrejtése szőnyeg, mert álló szervezet keringési keringeni kezd lassabban és akkor fagyasztható, és ezt nem szabad megengedni, mert a hideg fog zavarhatja meg a süllyedő magát.
Ha úgy dönt, hogy ül egy széken, kezében kell alapulnia szilárdan térdre, álla kissé csökkent, és az ajkak kell játszania egy kis mosoly, a nyelv finoman nyomja a szájban.
Mennyi időt kell meditálni
Ha Ön új a szakmában, meg kell kezdeni meditálni öt percig, és növeli ebben az időben minden nap egy-két percig, amíg a teljes idő nem éri el az egy órát. És ne zavarják valamit a visszaszámlálást az időt, állítsa be a riasztás, de megjegyezzük, hogy a hang ne legyen éles, de kellemes és alig hallható.
Mennyi időt fordítson meditáló múlik, és az érzéseidet.
Ha még mindig nem érti a kérdést, hogyan kell tanulni, hogyan kell meditálni, meg kell érteni a maguk számára a folyamat lényege. És a lényeg az, hogy az ember nézi ezt a világot, hogy egy nyugodt, szenvtelen és csendes állapotban. Meg kell lennie az állam, ha egyértelműen és érzékenyen lesz mind tisztában, de ez a fej nem fogja fantáziák és gondolatok.
Igen, az első alkalommal nehéz lesz, hogy elvonja a gondolatok és fantáziák teljesen, és ha ez megtörténik, akkor akar aludni. Ez azért van, mert a fejekben vannak szokva, hogy csak egy üres álom. De minden nap, akkor könnyebb lesz, és könnyebben tartsa szem előtt üres, de ugyanakkor nem akarja aludni.
Ha jön szóba néhány gondolatot (és jönni fognak), akkor nem kell gondolni, és szem előtt tartani, csak hadd menjen, mint egy folyó let lehullott levelek.
Továbbá, az intuíció gátolhatja minden interferenciát, például valami zacheshetsya vagy gyulladt. Ebben az esetben lassan engedje le a kart a helyére, hogy viszket, nem nyissa ki a szemét, és csak nézd meg a mozgás, mintha kívülről.
Igyekeztünk, hogy még teljesebben megválaszolni a kérdést, hogyan kell meditálni megfelelően, reméljük ajánlásokat, tippeket és figyelmeztetéseket, hogy segítsen a fejlődés egy új harmonikus és békés állapot, ami miatt az életed meg fog változni a jobb, és akkor érzik igazán boldog ember.