Hogy hogyan lehet a test elveszíti csak kövér
Talán nem tudja, hogy a legtöbb étrend és módszerek súlycsökkentés alapuló kalóriakorlátozási és zsírtartalma élelmiszer vezethet a gyors fogyás, de a legtöbb lefogyott csak esik az izmokat. Emellett jelentősen törékenyebbek a csontok (ez általában abban nyilvánul meg, időskori - csípőcsonttörés idős nők nagyon gyakran előfordul), lehet a baj a hormonokkal, köztük szex, stb Általában az ilyen módszer, hogy lefogy, hogy egy csomó probléma .. egészség. szükség van az Ön számára?
Mivel zsírok bomlanak le a szervezetben?
A tested, csak egy specifikus enzim, amely képes hasítani már korábban felhalmozott zsír. Ez az enzim a hormon-szenzitív lipáz.
Lipáz - egy enzim, amely elindítja (lebontják zsírok) jelenlétében bizonyos hormonok, így ez az úgynevezett hormon-érzékeny.
Hormonérzékeny lipáz, amely csak három: glukagon, adrenalin és a növekedési hormon. Egy felnőtt ember a lipáz befolyásolja inkább glukagon és az adrenalin. Amikor aktiválódik, ezek a hormonok lipáz megkezdi működését a felosztása a felhalmozódott zsír, és ez így lesz mindaddig, amíg azok aktívak ezek a hormonok.
Ezért, annak érdekében, hogy lebontják a korábban felhalmozódott zsír szükséges, hogy biztosítsák a lehető leghosszabb tevékenység ezen hormonok, amely biztosítani fogja lipázaktivitásának zsírégetést.
Hogyan, hogy a munka lipáz?
- A glukagon elkezd dolgozni csak a hiányában a glükóz a vérben, azaz éhgyomorra.
- Adrenalin jelenik meg a vérben három esetben:
- stressz
- Monoton fizikai stressz, legalább 30 percig (futás, gyaloglás, úszás, és hasonlók);
- Két csésze víz „szanatóriumok” (500-600 ml), éhgyomri részeg.
Az első két esetben nem mindenki számára: nem lesz ugyanaz folyamatosan stressz alatt, hogy fokozza az adrenalin. És a sport terén a legtöbb egyszerűen nincs ideje vagy az akarat. Magam csökkent 14,7 kg felesleges testzsír segítségével a vizet, elolvashatja itt.
És így, van egy harmadik út. Kezdeni újra beállítja azt a felhalmozott zsír meg kell inni egy pohár vizet éhgyomorra két „Szanatórium”. Serkenti az adrenalin a szimpatikus idegrendszert. Adrenalin társaságában glukagon által stimulált lipáz aktivitás kezdődik, hogy lebontják a már felhalmozott zsír és kap a szükséges energia a fizikai aktivitás, a test.
A folyamat megkezdéséhez szükséges körülbelül 30 percig. Ez után lehet enni.
Meg lehet enni, amit csak akarsz, de édességek és szénhidrátok, amelyek keményítőt (burgonya, gabona, liszt termékek, stb) kell csökkenteni, és tolja a lehető legnagyobb mértékben attól a pillanattól kezdve befogadó víz.
A számos ilyen típusú élelmiszerek (cukor és keményítőtartalmú szénhidrátok) kell, hogy ténylegesen ellenőrizni.
A teljes hiánya vagy elégtelen szénhidrát Bejövő után glikogén (tárolási forma glükóz tartalékok sejtekben) kimerültek, a test energiatermelés kapcsolók metabolizálni leginkább a zsírsejtek a készletek.
Minden más - hús, tojás, vaj, tejföl, túró, zöldségek nekrahmalosoderzhaschie, zöldek - lehet enni nem sok félelem.
Az a tény, hogy a cukor és a keményítő, bekerülni a gyomorban, és a gyorsan metabolizálódik a gyomorfal a vérbe.
Mivel vércukor (glükóz) az agynak. Ha ez megtörténik, az inzulin szabadul fel, ami gátolja a lipáz. És lipáz veszti az égő felhalmozódott zsír van.
Konkrét javaslatok az égő felhalmozódott zsír
Nem hittem, de az elmúlt hónapban csökkent 6,8 kg!
Nem hiszem, hogy ez csökkenti a súlyt a vizet, és elkezdett inni a móka kedvéért.
Az első héten dobtam 1,5 kg, de visszatért a második héten 0,4 kg.
Aztán tényleg kételkedni kezdett, de inni „Szanatórium” nem dobott.
Ennek eredményeként az elmúlt hónapban fordult mínusz 6,8 kg.
Alkohol szigorúan előtt 30 perccel az étel lesz csak reggel és este, a munka nem működik, minden nap inni kevesebb. Diet rám, étkezési szokás szerint (mint a hasábburgonya, tészta, hajdina stb). Talán, ha inni pontosan utasítást, és figyeli a szénhidrát bevitel is dobott többet.
Pedig én még mindig tél kiszáradt és repedezett bőr, a kezek, szinte a vér. Egy hónap múlva az ivás „Szanatórium” bőr a kézen szinte vissza. Azt hiszem, folytatni kell inni „Szanatórium”.
Strogonov Vladislav, 45 éves.
Miért megszabadulni a felesleges zsír nagyon fontos a víz?
- Víz nélkül nincs lipolízis (zsír felosztása). Felosztásához egyetlen molekula zsír szükséges feláldozni egy molekula víz.
- Amikor egy radikális változást stílusú ételeket növelése nélkül vízfogyasztás (növeli a bevitt fehérje és zsír, miközben csökkenti a szénhidrát fogyasztás), a legtöbb ember tapasztalata egy éles visszaesése a szerotonin szintet. Ez annak köszönhető, hogy az, hogy a triptofán (egy esszenciális aminosav, hogy van elegendő mennyiségű növeli a bevitt fehérje élelmiszerek) elvégzésére alapvető funkcióit a szervezetben dehidratáció során. A triptofán nélkülözhetetlen alapanyaga a szerotonin termelése, a melatonin, triptamin és indoleamin. Ezek az anyagok szabályozzák a teljes fiziológiája a szervezetben, különösen a hangulat.
Ahogy a víz fenntartja a szerotonin szint az agyban és a jó hangulat?
Jellemző, hogy amikor a test dehidratált és nem termel elegendő vizeletet, hogy megszabaduljon a mérgező hulladékok, ez vezet a savas kémhatás növekedését a sejtekben. Ezekben a helyzetekben, a test feláldozza az egyes aminosavak, hogy semlegesítse a savasság és lúgosság növeli a belső környezet. A test teljesen egészséges személy az összes, biológiailag aktív folyadékok (vér, nyirok, stb) mindig olyan állapotban enyhén lúgos - pH = 7,38-7,44. Az „antioxidáns” kifejezés arra használják, hogy ezt a funkciót.
A kísérlet, hogy a sav-bázis egyensúly a szervezetben a normál tartományban leöljük, először is, a triptofán (a nyersanyag a szerotonin és a melatonin), tirozin, cisztein, metionin és néhány más aminosavat.
Ha elegendő mennyiségű vizet inni, hogy a vizelet színtelen, és mossuk a felesleges savat a testből, akkor is megtartja az esszenciális aminosavak, amely biztosítja számukra a lehetőséget, hogy alapvető funkcióit a szervezetben.
Elegendő vizeletürítés, amely által okozott vízfogyasztás - de nem vízhajtók, koffeintartalmú italok, vagy az alkohol, a leghatékonyabb eszköze elleni védelem depresszió.
Ha megpróbálja csökkenteni a bevitt szénhidrátok fogyasztásának növelése fehérje és zsír nélkül elegendő vizet telítettségét a test, akkor nagy valószínűséggel nem lesz képes megtartani még egy hét. Az agy meg van fosztva a szerotonin, a test jeleket küld a hatalmas erő, amely ellen az akaraterő lehet impotens.
Ha követed az egyszerű iránymutatás a cikkben leírt, a szervezet gyorsan megszabadulni a felesleges zsírt, és akkor lesz sokkal egészségesebb.
„Diétás kólát okoz súlygyarapodást. „Fogadok, hogy ha elolvassa az előző mondatban, akkor nem hiszem.
Miért van, hogy vizet inni, nem kellemes az íze az ital, amely jelképévé vált a modern társadalomban? Végtére is, anyaguk víz és azok tökéletesen oltja szomjúságot - vagy legalábbis azt hiszem. Ezen túlmenően, a diétás italok általában nulla kalóriát.
Playhouse Irod