Emelje fel a szellemek tanácsát pszichológusok
Hogyan felvidítani magad: tippek
Akkor megfelelően jár el annak temperamentum, érdekeit és életmód. Szerencsére a lehetséges módszereket emelése a hangulat, ott minden ízét. Nézzük a leggyakoribb lehetőségeket, amelyek vonatkoznak a legtöbb ember tökéletesen. Minden módszer lehet két csoportra oszthatók: az aktív és a passzív (attól függően, hogy milyen energiafogyasztást igényelnek), stb A sokféle módszert válasszuk ki, hogy a legkényelmesebb és elfogadható az Ön számára ..
Aktív módszerek javítja a hangulatot
Általános szabály, hogy ezek a módszerek szükség elegendő az energiaköltségeket. Alkalmas az emberek a természet az aktív, energikus, extrovertált, akik nem tolerálják a rossz hangulat, és nem adja be a csüggedés. A következő technikák ideális a számukra:
- Kezdenek viselkedni proaktívan
Nem kell, hogy merüljön a reménytelenség, csomagolva egy takarót, és ül egy széken. Éppen ellenkezőleg, rázza, menjen ki a szabadba. Akkor tegyen egy sétát a parkban, és ki tudja, vagy csak nem él a szabadban. Például csak egy nagy orvosság a blues - kerékpározás vagy a görkorcsolya, jogging, úszómedence, korcsolyapálya. Télen, amikor havazott, akkor játszani a hóban - ez a játék töltődik pozitív felnőttek több, mint a gyermekek. Hidd el, a lépet visszahúzódni olyan gyorsan, hogy észre sem fogja venni! A legfontosabb dolog ebben az esetben -, hogy a házból. Ha elhatározta, hogy véget vessen a rossz hangulat, persze, akkor nem kifogásokat keresni, hogy maradjanak otthon.
Női hangulat fokozó technológiák
Ezek általában a terápia gasztronómiai és natív női dolog: vásárlás, piknik a barátaival, a kép a változás, és így tovább ..
- Snack - Egy rossz hangulat
Persze, ez talán az egyik legnépszerűbb módszer a nők küzdenek a rossz hangulat: evés vkusnyashek. Ha híve ennek a módszernek, és az extra súly - nem a problémát, nyugodtan folytathatja átvételével csokoládé, cukorka, sütemény. De ha úgy gondolja, hogy az édes káros, vagy bármely nem eszik meg más okok miatt, akkor jön a támogatás a banán: ezek nem csak nagy enyhíti a depresszió, de nagyon hasznos. Jegyezzük meg, hogy az alkohol - nem a legjobb barátja a nők elleni küzdelemben a blues.
- Ül egy barát
Ez nem volt fájdalmasan szégyelli felszívja sütemények egyedül, egy ismerős meghívása. Gossip, beszélhet a lelkek ül a konyhában, vagy a hangulatos kávézóban. Tedd ellenére a hangulat: dobja ki a ruhát, fel valami szép (senki nem beszél az estélyi otthon - finom vagy szép otthon ruha, vagy egy egyszerű kivágott ruhában), nem könnyű smink - a nők, ez egy jó fegyver ellen rossz hangulat.
- Tedd, amit szeretsz
Szereted a színházat, de van annyi baj, hogy ő állandóan nincs ideje? Tegyük félre az összes munkáját - mindig lesz elég -, és menjen a színházba. Vagy egy múzeum, galéria, mozi, cirkusz, vagy egyszerűen fordítsa át a home könyvtár a kedvenc kép - ez nem számít. A lényeg, hogy van egy nagy idő van, ahol akartak menni sokáig.
Gondolod, hogy nincs tárgyalásra vagy hang? Akkor megy a karaoke vagy egy hajkefét, és énekelni „az ő” ház! Ön biztos nem tudja, hogyan kell táncolni? Így csináld! Nem számít - otthon vagy a klub, de nem. Ugrás, podurachtes, nevetés ugyanakkor - talán ez a módszer tetszik a legjobban. Csinálj, amit akarsz - még sikítani (ha persze nem éjszaka). Jó segítség a stressz feloldásában dobás párnák, rugdossa a kanapén vagy a szék (nem fáj a lába), „boksirovanie” az űrbe - mindezek erős pszichológiai technikákat, amelyek segítségével, hogy a hangulat.
Akkor sétálgatnak a maguk az üzletek, vagy egy barát. A nők esetében ez mindig felemelő. megteheti valódi vásárlás, azaz vásárlás, és akkor csak gyalog az osztályok, ismerkedés a gyűjtemények. Talán ma megtalálja a ruha álmai, amely keres az elmúlt hat hónapban.
- Önmaguk
Mindig nem kell időt magadnak? Akkor várom, hogy a szalon: frissíti a fodrász, manikűr (és ne felejtsük el, hogy válasszon egy fényes lakk), megy egy profi kozmetikus. Ha nincs pénzügyi képességét, hogy nézze meg a kozmetikus, akkor magadnak egy otthoni arcmasszázs, alkalmazni a maszkot, hogy a pakolás vagy testradír. Care mindig felemelő minden nő.
De azt tanítják, hogy a depressziós állapot a bíboros változások a kép jobb refrénje: Természetesen, ha bátor jellegű, és szeretnék változtatni, majd előre. De ha hajlandó impulzív döntéseket, majd inkább sajnálom őket, akkor jobb, hogy ne vágja a hosszú haja fel fodrász „fiú”, vagy az új hullám reménytelenség csak nem elkerülni. Ha már régóta álmodott egy ilyen fodrász, de nem merte ezt a lépést, ki tudja, talán még ma, és itt az ideje, hogy az álom a valóság?
Azt akarja, hogy gyorsan emelje a szellemek? Próbáljon ki egy új képet! Világos ruhát és magas sarkú cipő - ideális, mivel egy sikertelen kísérletet, minden könnyen visszatér a normális. Ön tud játszani nem csak a színe a ruhákat, hanem egy alakú: hordtak farmert és cipők - húzza ki a szekrényből női ruha; megszokták, hogy egy öltönyt - válasszon, épp ellenkezőleg, a ruhákat a jelölt alkalmi stílusban. Ha smink csak ünnepnapokon, alkalmazni smink most, akkor is, ha otthon ül. Tedd ellenére, hogy a szokásos módon!
Passzív módszerek javítása a hangulat: Pihenés
Ezek a módszerek célja a test pihenést. Kiváló dolgoznak az emberek csendes, energiatakarékos passzív, befelé forduló. Ráadásul ezek a módszerek hatékonyak, ha a rossz hangulat - következménye a krónikus fáradtság, ami a modern emberek gyakran a norma.
Egyes nők találni egy meleg fürdő segít. Csak nem normális, de a tengeri só, hab, illóolajok. Továbbá ne felejtsük el, hogy meggyújtotta a gyertyákat, és kapcsolja ki a villanyt. Feküdj le csukott szemmel, lélegezni az illatát illóolajok. A hatás nagyobb lesz, ha fürödni nem a szokásos időt magadnak - akkor ez az eljárás tűnik még titokzatos és varázslatos.
Pszichológiai vészhelyzeti felszerelés maga
Vannak még technikák, amelyek segítenek mindenkinek, kivétel nélkül, függetlenül attól, hogy a pszichológiai és a személyiség jellemzőit. Ezen technikák közül néhány meglehetősen bonyolult, hogy végre pszichológiai szempontból, de nagyon hatásos.
- Tartsa a testtartás és a nevetés
Egy másik egyszerű módszer, amely gyorsan emeli a hangulatot és szükség sem idő, sem pénz, sem hatalom. Ez abban a tényben rejlik, hogy meg kell állni egyenesen, kiegyenesedik a hát, ha egy fűző. Ezután emeld fel a fejed nagy és széles mosollyal. Mindent! Csak őszinte mosoly, természetesen. Meg tudod csinálni a tükör előtt.
Akkor csak állok a tükör előtt, és rámosolygott reflexió. A legtöbb ember számára ez nem okoz sok érzelem valaki úgy érzi, mint egy komplett bolond valaki még sírni kezd. Először is, a mosoly több lesz, mint a szerény, de a feladat -, hogy ez szélesebb és szélesebb, majd nevetni kezdenek. A legfontosabb dolog - ne hagyja abba, és szívből nevetni. Ok nélkül. Csak úgy. Ez az erőteljes érzelmi kisülés.
- Komplett befejezetlen ügyek
Nem valószínű, hogy ez a módszer nevezhető kellemes, de ha mélyen legbelül tudja, hogy az oka a rossz hangulat csak befejezetlen üzlet, lóg a kő lélek, amit megpróbálta elvenni, hogy szüntesse meg a hangulat, akkor segíthet csak egy dolog -, hogy befejezze azt üzlet. Ezért szedd össze magad, és hogy ezt az ügyet véget. Tudod adni magad a telepítés, ha nem, akkor megy a film, vagy vegyél magadnak néhány új ruhát, vagy annak ellenére, diéta, eszik süteményt. Így lesz könnyebb beállítani és futtatni ezt az üzletet.
Vitaminok a szezonális depresszió
hangulat csökkenése emberek általában akkor fordul elő az őszi és téli időszakban. Ezért szükséges, hogy a raktáron néhány módja: a diéta legyen annyi gyümölcsöt, zöldséget (különösen a citrusfélék jók és káposztával), és ital gyümölcsitalok és tea friss bogyós (áfonya tökéletes), prop komplex vitaminokat. És ne felejtsük el, hogy a szobában kell lennie fény (legjobban illeszkedő fénycső), ez több, a szabadban lenni.