A vegetáriánus étrend, a boldog tehén
A vegetáriánus étrend - ez a leginkább reális és az egészséges testsúly visszaállítás. A növényi táplálékok csodákat a szervezet korrigáljuk a hiányosságokat az étrendben.
Ez nem titok - a vegetáriánusok nem túlsúlyos. Nos, kivéve, hogy az első szakaszban az átmenet azonban egy vegetáriánus gyorsan (!), Lefogy, és ezt követően a súlya mindig stabil.
** A legfontosabb előnye a vegetáriánus étrend - egy tisztító a test és eltávolítjuk a felesleges folyadékot.
Még ha valaki nem veszi a vegetáriánus életmódot, vegetáriánus étrend nem árt általános javulását és fiatalító a test.
Ügyeljen arra, hogy próbálja meg magad, mielőtt feladja! Vegetarianizmus - ez nyugalmat és teljes érzéketlenséget a stresszes városi élet.
Mivel a vegetarianizmus hatással van a szervezet?
- 60% -kal csökkentett a rák kockázatát betegségek.
- Tisztítja az ereket, elvékonyodik a vér, javítja a vérkeringést az egész testben.
- Normális vérnyomás.
- Ez javítja a funkciója vesék által csökkenti a foszfor-szintje a vérben és a vizeletben.
- Gyorsan csökken a súly, mert a növényi élelmiszerek minimális mennyiségű zsírt és kalóriát.
- Tökéletesen tiszta a belek a méreganyagok. Felszámolt patogén flóra, az eredmény a rothadó hús a bélben.
- Még a reumatoid arthritis tüneteit nem annyira érintett.
- Javított általános egészségi miatt a könnyű és jó hangulatban vegetáriánus.
- Az immunrendszer visszaáll, és erősíteni.
- A vegetáriánus étrend megengedett cukorbetegek. mert csökkenti a vércukorszintet.
Régóta bizonyított, hogy a vegetáriánus étrend jelentősen csökkenti a rossz koleszterin szintjét. És a kizárás szénhidrátok és állati zsír hatékonyan csökkenti a testsúlyt, így a növényi alapú étrend tartózkodjon a magvak és a gabonafélék nagy mennyiségben.
A rossz koleszterin szívódik fel a növényi étkezési rost termékeket. A leghasznosabb zöldségek - nyers zöldségek tele étrendkiegészítők komplex összetételét.
Zöldségek tartalmaznak hasznos káliumsók, amelyek kiüríteni a felesleges folyadékot. Sok káliumsóktól padlizsán és burgonya, tök és cukkini, vadrózsa és a sárgabarack, valamint a szárított gyümölcsök, mint a mazsola, aszalt szilva és a sárgabarack.
Diéta növényi alapú nemcsak abban segít, hogy lefogy, hanem hogy megszüntesse a székrekedés, amelyek gyakran okozzák a túlsúly.
Milyen kifogásokat nem fogadunk el, amikor kiválasztják a vegetáriánus étrend?
- Ne félj, hogy nem a B12-vitamin. ez annak tulajdonítható, hogy hiányzik a vegetarianizmus, de ez csak egy mítosz.
A B12-vitamin szintetizálódik a szervezetben, de az emberek egy vágott függelék valóban megtapasztalják a hiánya.
B12 képes kompenzálni a hiányzó tejtermékek. Vannak vegetáriánusok, akik esznek tojást, de akkor milyen diétát ez? És ha a diéta -, akkor szükséges, hogy szigorúan kövesse a diéta.
** A diéta során a növényi élelmiszerek, meg kell szüntetni a tejtermékek és a tojás.
- Nem kell aggódnia a hiányzó vas - szintén egy mítosz, hogy a zöldségek és gyümölcsök vasban gazdag.
Például az Egyesült Királyságban végzett tanulmány, amely részt vett a vegánok, vegetáriánusok, nyers foodists és támogatóik húsellátásunk. Kiderült, hogy mindketten azonos a vas jelenléte a szervezetben.
Ha továbbra is tapasztal, majd kövesse az utasításokat, hogy segít, hogy könnyen emészthető növényi nem-hem vas.
- Sok vas tofu, lencse, borsó, spenót, tökmag és csicseriborsó.
- Ne igyon a növényi étrend kávé és tea. Tanninok vannak jelen az ilyen italokban, akadályozzák a vas felszívódását.
- Egyél friss narancs és a citrom levét. C-vitamin segít elnyelni nem-hem vas. Egyél leveles zöldségek: brokkoli, kelbimbó, káposzta.
- Cook öntöttvas edények, így növeli a vas jelenléte az étrendben.
** Ne aggódj hardver, ha eszel egy változatos és egészséges vegetáriánus ételek.
Az ilyen étrend követhető havonta egy hét vagy 1 hónap a negyedévben. És akkor egész nyáron és ősszel, de a legjobb megoldás - ez egy radikális átalakulás a vegetarianizmus.
Hogy könnyebb kipróbálni a vegetáriánus étrend, kínálunk heti menü. A kész recepteket.
Hajrá, sikerülni fog!
Adatvédelem
A projekt Boldog tehén jelent teljes és feltétel nélküli beleegyezését a felhasználó ezzel politika és a meghatározott feltételek feldolgozása a személyes adatok Ha nem ért egyet ezekkel a feltételekkel a felhasználónak kell tartózkodjanak a projekt.
1. Személyes adatokat a felhasználók, amely fogadja és dolgozza fel az IP
1.1. Ennek keretében ez a politika a „Personal Information
1.1.1. A személyes adatokat, hogy a felhasználó megadja magukat a regisztráció során (ily uchѐtnoy felvétel) illetve a használat során a helyszínen.
1.1.2 Az adatok automatikusan átkerülnek a helyén a projekt SP annak használata a felhasználó által a gép szoftver, beleértve IP
1.3. IP általában nem pontosságának ellenőrzése által megadott személyes adatokat a felhasználók, és nem gyakorol ellenőrzést a kapacitást. Azonban az SP abból a tényből ered, hogy a felhasználó megadja az érvényes és elegendő személyes információkat a rendszer kéri a regisztrációs űrlapot, és ezt az információt naprakészen.
2. A cél a gyűjtését és feldolgozását a felhasználók személyes adatainak
2.1. FE gyűjti és tárolja csak azokat a személyes adatokat, amelyek szükségesek a szolgáltatások nyújtását.
2.2. SP felhasználó személyes adatait lehet használni a következő célokra:
2.2.2. Hogy a felhasználó személyre szabott szolgáltatások és szolgáltatások;
2.2.3. Kommunikálni, beleértve értesítésküldési, kérések és kezelésére vonatkozó információkat a helyszínen, a szolgáltatások nyújtását, valamint a kérelmek feldolgozására és alkalmazások a felhasználó;
2.2.4. Minőségének javítása, a könnyű használat, az új szolgáltatások fejlesztése;
2.2.6. Lebonyolítása statisztikai és más tanulmányok alapján anonim adatokat.
3. A feldolgozás feltételeit és a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára átviteli eѐ
3.1. SP tartja a felhasználók személyes adatainak megfelelően belső szabályzata specifikus szolgáltatások.
3.2. Ami a felhasználó személyes adatait titokban tartani azt, kivéve, ha önként a felhasználó által biztosított információt magáról, hogy megosszák a nyilvánosság számára.
3.3. SP jogosult átadni a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára a következő esetekben:
3.3.1.Polzovatel kifejezte szándékát, hogy az ilyen intézkedések;
3.3.2. A továbbítás szükséges részeként vagy használatát polzovatelemopredelennogo szolgáltatásnyújtás a felhasználó számára;
3.3.3. Váltó biztosítja az orosz vagy más alkalmazandó jogszabályok keretében az eljárás törvény által létrehozott;
3.3.4. Ez átadás keretében eladása vagy egyéb átadása az üzleti (egészben vagy részben), míg a vevőre terhelik annak kötelezettségei ahhoz, hogy a jelen feltételek vonatkozásában fogadott személyes információt őt;
3.4. Személyes adatok feldolgozása során a felhasználók IP vezérli a szövetségi törvény „A személyes adatok”.
4. Állítsa a személyes adatokat a felhasználó által
A felhasználó bármikor megváltoztathatja (frissítés, kiegészítés) adva nekik a személyes adatokat, vagy maga részéről és a paraméterek eѐ személyes adatok bizalmas segítségével a függvény szerkesztés fiókjában.
5. védelmében meghozott intézkedéseket a felhasználók személyes adatainak
SP megteszi a szükséges és elégséges szervezési és technikai intézkedéseket, hogy megvédje a felhasználó személyes adatait a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, blokkoló, másolása, terjesztése, és egyéb illegális tevékenységek harmadik fél vele.
6. módosítása adatvédelmi irányelveit. alkalmazandó jog
6.2. A jelen politika és a kapcsolatok és a felhasználó közötti IP kapcsolatban felmerülő alkalmazásának Adatvédelem van kitéve a jogalkalmazás az Orosz Föderáció.
7. visszajelzése. Kérdések és javaslatok
Bármilyen javaslatot, vagy kérdése körül kell lennie ezen irányelvek
értesíti Ügyfélszolgálat [email protected] felhasználók