A vegetáriánus étrend, hogyan tisztítsák meg a testet anélkül, hogy kárt egészség, táplálkozás, egészség,
Fogyni ellenőrzés alatt
Igaz, hogy a vegetáriánus étrend fogyni gyorsan?
Svetlana Vyatkina, Ivanovo
- Néha azt írják a vegetáriánus étrend, hogy a betegek számára a korrekció a súly és tisztítja a testet. Meg kell felelni egy ilyen étrend nem lehet több, mint két hét, és ez jobb csinálni felügyelete mellett a szakember. De ebben az esetben a menü ki van zárva nem csak húst, hanem savas élelmiszerek, például szinte minden gyümölcs. Ezek helyett egy nagy szemeket és zöldségek. Azonban itt is vannak finomságok. Ha a cél -, hogy lefogy, elkerülni sült burgonya, növényi olaj, a hazai savanyúság és konzerv zöldségek (ez utóbbi gyakran túl sok növényi zsír - podsolnechnogogo vagy olívaolajjal). És, persze, nézni az étel mennyiségét. Gyakran előfordul, hogy ül a vegetáriánus étrend, az embereket, ahelyett, hogy lefogy, másrészt, egyre extra súlyt, úgy, hogy elkezdenek enni többet. Esznek húst, vagy sem, akkor nem kell sokat eszik egyébként.
a szervezet tippek
Azt olvastam, hogy a vegetarianizmus természetes, az emberi lények és a jó egészség. Állítólag a testünk a természet pontosan illeszkedik a növényi élelmiszerek. Igaz ez?
- Ha beszélünk az egészségügyi ellátások, szükséges különbséget tenni a valódi és a relatív vegetarianizmus. Az első nem nevezhető egészséges táplálkozás. Annak érdekében, hogy a hús örökre nem szükséges, ez hátrányosan érintheti az állapot a szervezetben. Az ilyen étrend csak akkor használható időről időre, legfeljebb kétszer egy évben. Ebben az esetben, még az is lehet hasznos tisztító a szervezetben. Ahhoz, hogy egy ideiglenes elszakadás húsételek, például során az ortodox böjtöl, nem jár semmilyen kárt a szervezetben.
De kapcsolatos vegetarianizmus is jól kísérik az emberi életet. Gyakran előfordul, hogy feladom a vörös húsok, az emberek észre, hogy váltak jobban érzi magát. És ez nem véletlen. A különlegessége a test, ha a szükséges enzimek megemészteni húst, termelt mennyisége nem elegendő ahhoz, nem ritka. Ebben az esetben, ha valaki eszik a tojást, tejet, halat enni, így a hús csak akkor részesülhetnek. Gyakran az emberek ösztönösen érzi, hogy ezt a funkciót, mondván, hogy arra ösztönözni, hogy a vegetáriánusok „belső hang”. Ez valójában egy utalás arra, hogy a testnek.
Ez azt jelenti, hogy nem öregszik?
Tavaly, a barátom nem eszik húst, és azt tapasztaltam, hogy a bőre lett rosszabb, ráncok jelennek meg. Függetlenül attól, hogy ez annak köszönhető, hogy ő diéta?
Valentine Murashova, Mytishchi
- Igen, ez nagyon valószínű. Hiánya miatt az aminosavak, amelyek a szervezet megkapja az állati fehérje, a bőr veszít tónusát és válik petyhüdt. száraz, megereszkedik és elveszíti rugalmasságát. Ha valaki teljesen elutasítja állati fehérjék, a külső öregedés jelei jelennek meg nagyon gyorsan.
Szója hús nem helyettesíti
Azt mondják, hogy a szója hús és szója sajt megkülönböztethetetlenek igazi sajtot és húst. Igaz szójatermékek helyettesítheti az állati fehérjét?
Tamara E. St. Petersburg
- szerint számos tudományos vizsgálat, szója fehérjét nem hasítják az emberi szervezetben a végeselem. Ennek eredményeként a emésztetlen savas környezetet teremt a gyomorban, ami oda vezethet, hogy emésztési problémákat.
De még ha feltesszük, hogy a szója fehérje emésztjük teljesen sajnos nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, és nem lehet egy teljes csere állati fehérjéket.
hal engedélyezett
A barátom azt mondja, hogy a vegetáriánus étrend. Hús ez tényleg nem eszik, de gyakran látni a tenger gyümölcsei az ő hűtőszekrényben. Vegetáriánusok is esznek halat?
- Van többféle vegetarianizmus. Igaz vegetarianizmus jár az elutasítás bármilyen állati termék. De van még egy relatív vegetarianizmus. Hívei ezt a stílust ételt enni tojást, tejet, és néha hal.
Ne feledkezzünk meg a vitaminok
Az elmúlt néhány hónapban nem eszem húst. Muszáj, hogy külön vitaminokat?
- Még ha nem teljesen felhagyott állati fehérje, meg kell, hogy gyógyszert tartalmazó folsav és vitaminok csoport B. Ezenkívül, vashiány, amely akkor fordulhat elő meghibásodása miatt a húsipari termékek, a C-vitamin szívódik fel a szervezetben nem teljesen. Ezért, a komplexek, amelyek közé tartoznak azok a aszkorbinsav jelenlétében és a vas, is szükség van.
Emellett azok, akik ragaszkodnak a vegetáriánus étrendre. Azt javasolta, félévente átadni orvosi vizsgálatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szervezet nem szenved a hiányát tápanyagokat.
Ki ne?
Tizenéves lányom akar válni vegetáriánus. És ő fog lemondani nem csak húst, hanem a tej és a tojás. Attól tartok, hogy az ő korában ez káros lehet.
Alla Nikitina, Samara
- Teljesen igazad van. Igaz vegetarianizmus ellenjavallt gyermekek és serdülők számára. Növekvő szervek szükség esszenciális aminosavak, amelyek csak nyert állati fehérjék. By the way, tartsa szem előtt, hogy a növekedési időszak emberben tart, akár 25 év. Nem szükséges, hogy alakulnak a vegetáriánus és a terhes nők.