Zöld kaliforniai paprika - előnyök a test és a minimális kalória
Zöldpaprika (Atlantic) kevésbé hasznos, mint a sárga és piros, de megvannak a maga sajátosságai. Ebben, mint a piros és sárga is tartalmaz karotint és a likopin, de kisebb mennyiségben.
Atlantic az alacsony kalóriatartalmú fajták mindhárom, így gyakran egy összetevője a különböző diéták. Bár a különbség nem olyan nagy: a piros paprika 31 kcal 100 g, sárga - 27, és a zöld - 20. Ezen túlmenően, zöldpaprika legalább szénhidrátok.
Természetesen, mint a piros és sárga kaliforniai paprika. általában zöld hasznosságát egy kicsit rosszabb. Még így is, összehasonlítva számos más zöldség megy a hosszú utat.
Az előnyök zöld színű paprika
A több, mint más fokozat a zöld paprika tartalmaz K-vitamin Ez felelős a véralvadáshoz, elősegíti a kalcium felszívódását és kölcsönhatása a D-vitamin, védi hajók atherosclerosis és tápellátást biztosít sejtek miatt a gyorsítás a protein szintézist. Sok ez a vitamin származik az élelmiszer, a másik része szintetizálódik a szervezetben. Pontos napi mértéke nincs meghatározva, de lehet kiszámítani indikatív következőképpen: 1 ug-vitamin per 1 kg testtömeg. Azaz, ha a súlya 70 kg, a napi mértéke 70 mikrogramm. Azonban, még ha használt még néhány nem lesz rosszabb. A zöld paprika K-vitamin tartalmazott 7,4 g 100 g
Annak ellenére, hogy a C-vitamin zöld paprika kevesebb, mint más fajtáknál ez az összeg még mindig több, mint elég. 100 g - körülbelül 80 mg, vagy több, mint 130% a napi szükséglet.