Hogyan lehet megtanulni tolerálni más negatív

A negatív lehet az Ön számára súlyos terhet. Egyrészt, látod, van valami, amit szeretne, így szeretné, hogy ez pozitív. Másrészt, akkor egyszerűen szivattyú ki azt az erőt, és merüljön el a sötét világban. Ha az időt, hogy megtanulják, hogyan kell kommunikálni a másik negatív, akkor jobban megérteni, és az életét egy kis pozitív.

lépések szerkesztése

1. módszer 3:
Fighting negatív szerkesztése

Vállalja a felelősséget a saját boldogságát. Ha engedélyezi a boldogságot függött negatív személy, akkor minden véget ér a katasztrófa. Fenntartása érzelmi távolság a negatív más. Ne engedd meg magadnak, hogy belevetik magukat a világban, majd kezelni a problémákat, hogy érzi magát egy boldog ember újra. [2]

Sugároz pozitív. Az egyik leghatékonyabb módja, hogy segítse a többi negatív (valamint jómagam), hogy megőrizze a pozitív hozzáállás az arcát a negativitás barátságos. Tehát tartsa meg a vidám hangulat, és igazolja, más alternatív felfogása tárgyak és események a világ.

• Ha szükséges, tartson szünetet. Az emberek „beszennyezik” érzelmek; Más szóval, az érzelmek a környező emberek hajlamosak nyomot hagy téged. [3] Még ha nagyon pozitív személy, de ugyanakkor körül túl sok negatív, akkor előfordulhat, hogy nagyon nehéz fenntartani a pozitív hozzáállás. Így néha adj magadnak egy kis szünetet a negativitás által kibocsátott a barátod.
• Egy másik módja a megszokott pozitív hozzáállás fenntartása összhangban érzelmi élményt. Ha elkezd úgy érzi, hogy kezd befolyásolja valaki másnak a negativitás, olvassa el magát, és hogy emlékeztesse őket, hogy ez nem az, amit akarsz. Például, mondd magadnak: „Kezdek mérges a pincérek, mert a barátom öt percig, a pincér azt kifogásolja, nem látok problémát a pincér ez a harag nem az én ...” Így jobban megtartják a pozitív és koncentrálni rá. [4]
• Humor. Öltözet negativitás humoros héj képes ellenállni egy impulzív kísérlet agy a jelenlegi helyzetben, hogy összpontosítson a negatív. [5] A következő alkalommal, amikor a barátja kezd szólni a másik negatív beszéd kivéd neki humorát: „Sajnálom, hogy nem indult az autó, és meg kellett futni a busz De te magad mondtad, hogy többet szeretett volna gyakorolni. , nem? "
• Azt mondja magának, ha más negatív irracionális. Lesz fenntartsa a könnyebb, ha lépjen vissza az irracionális negativitás. Például, ha az egyik panaszkodik, hogy az esti tönkrement annak a ténynek köszönhető, hogy meg kellett nézni a filmet 2D helyett 3D, emlékeztetni magad a teljes irracionalitás az ilyen nyilatkozatok. Ön is kap, hogy egy filmet, és akkor volt egy kellemes estét. Ne hagyja magát abba a csapdába esni irracionális mások gondolatait. [6]

Nem csatlakoznak a barátságos negativitás. Lehet, hogy szeretne csatlakozni a negatív tükörképe a barátod. A vizsgálatok szerint az emberek nagyobb valószínűséggel maradnak együtt a negatív, mint a kellemes időtöltést egyedül. [7] Ugyanakkor a negatív támogatás csak súlyosbítja a helyzetet. Minden elkezdhetik úgy gondolja, hogy ez a helyzet elfogadható, de csak nyomja meg a több negatív.

Tudja, hogyan kell védekezni. Hagyjuk barátok kellemetlen, de néha ez a legjobb megoldás. Persze, jó, hogy képes lerázni a negatív és veszi a másik, annak ellenére, hogy a fekete felhő lebegett a feje fölött. Néha azonban túl sok negativitást, így előfordulhat, hogy búcsút egymásnak. Ha egy ilyen alkalommal jön, örüljetek, hogy tud vigyázni magukra, és ne essen bele a fekete lyukba negativitás. [9]

• Előfordul, hogy egy negatív barátja okozhat kellemetlen vagy traumatikus emlékek a személyes múlt. Például, ha a múltban megtalálta az erőt, hogy feladja a kábítószer-függőség, mint a barátja folyamatosan panaszkodnak a tény, hogy a család egy negatív hozzáállás szenvedélye a gyógyszer, ez is okozhat fájdalmas emlékeket a saját múltját. Ha a kibocsátott másik kizáró továbbra provokálni téged, és vezet a kellemetlen emlékeket, akkor jobb lesz, hogy elhatárolja magát tőle.

Elismerik pesszimizmus. A pesszimizmus - ez egy életérzés, amelyben egy személy vár rá egyetlen rossz. Általában az emberek válnak pesszimista, mert a negatív tapasztalatok. [16] A pesszimista emberek gyakran látni a negatív, mert a sietség elbocsátás, ötleteket és lehetőségeket. Csak arra emlékszem, mint az emberek általában a háttérben van egy keserű tapasztalat, hogy a saját szemszögéből, a pesszimizmus tűnhet indokoltnak.

• A pesszimisták mérlegelheti a pozitív gondolkodás, mint egy kísérlet, hogy eltemesse a fejét a homokba, és nem hajlandók elismerni a meglévő problémákat az életben. Tudja ösztönözni a barátja, hogy a fejlesztés több pozitív gondolkodás, modellezés egészséges pozitív ügyeik intézésére vele. [17]
• Például, mindegyik egy pesszimista lehet mondani, hogy „ne is megpróbál átmenni ez az interjú, én soha nem talál munkát.” Valaki messze a valóságtól is válaszolni: „Te, persze, hogy munkát nem lehet, hogy valaki kiderült, hogy jobban, mint te!” Annak ellenére, hogy ez a kifejezés van kialakítva pozitív, akkor haszontalan, mert az irreális és a kapcsolat hiánya az érzéseit a barátod.
• Próbálj meg válaszolni pozitívan, de reális: „Talán nem a legalkalmasabb személy erre a feladatra, de sosem fogod tudni, ha nem próbálja átadni egy interjúban Ön rendelkezik számos jellemzőjével, hogy megkövetelik azt kockáztatja, semmi, ha megpróbálod ...”

Határozza meg a depresszió jeleit. Depresszió - a mentális zavar jellemző tünetei, mint például az értéktelenség érzése, képtelen örömet és jelentős apátia. A depresszió forrása sok negatív, így az azonosítás depresszió segít jobban megérteni a negatív hangulat barátom, aki szenved ettől a problémától. A depresszió által okozott különböző külső tényezők, amelyek nem tartoznak az a személy, beleértve a géneket, családi környezet és a többiekkel való. Sokan a depresszió nem találja az erőt, hogy harcolni. Mivel a fáradtság és depresszió, akkor nagyon negatív és frusztrált. [18]

• Az emberek súlyos depresszióban egyszerűen képtelenek kitörni a rossz egészségi állapot. Azonban a depresszió nagyon jól kezeljük a gyógyszerek és a pszichoterápia.
• Továbbá, a depresszió tünetei közé tartoznak a következők: gyakori szomorúság vagy sírás, harag, az érdeklődés hiánya a dolgokat, hogy az emberek használják, hogy élvezze, súlya változik, alvás mennyiségének étvágy, az értéktelenség érzése vagy a bűntudat, a rendszeres gondolatai önkárosító vagy halál. [19]

Jeleire figyelni kell a szorongás. Szorongás vezethet frusztráció és az ingerlékenység. Az emberek a szorongásos rendellenességek erőtlen kapcsolatban a saját életüket, és félni olyan dolog, hogy nem fél a másik ember. Ezek olyan sok időt töltenek a tapasztalat, mert a saját félelmeit, vannak problémák a logikus gondolkodás és a koncentráció más dolog. [22] [23] Az emberek a magas szorongás lehet elég ingerlékeny és gyakran szétesik sok normális emberek, továbbá nagy mennyiségű negativitás az életedben.

• Ha az ismerőse folyamatosan tapasztalható miatt a dolgokat, amelyek rajta kívül, ő egy szorongásos zavar figyelhető meg.
• Mivel ez a helyzet a depresszió, a szorongás egy súlyos, de kezelhető mentális zavar. Nem lehet megszabadulni magad másik szorongásos zavar, de meg tudja mutatni neki a gondot és támogatást.

Ösztönözni kell a barátja, hogy kérjen szakmai segítséget foglalkozni szorongásos zavar. Sokan szorongásos zavarok rosszul érzem magam, mert képtelen irányítani az érzelmeiket, ami paradox módon vezet több szorongás. Azt gondolhatnánk, hogy keres orvosi segítséget a gyengeség jele, vagy bizonyíték az „abnormalitás”. Szurkoljon másik emlékeztető, hogy a segítséget kérő valójában az erő jele, és aggodalomra ad okot magad. [24]

• Amikor beszélünk egy barátja szorongás, használja a névmás „I”. Ne súlyosbíthatja az állapotát a következő mondatot: „Meg kell, hogy megbirkózzon a szorongás.” Ehelyett próbálja mondani valamit éljenzés és jó: „Azt vettem észre, hogy az utóbbi időben megy keresztül sok, és a feszültséget Jól.?”

Mások segítése, hogy megbirkózzon a bizonytalanság érzése és az alacsony önbecsülés. Sok esetben az emberek úgy érzik, nem biztonságos vagy rosszabb, nehézségeik vannak a pozitív hozzáállás és megfelelő válasz pozitív fejlemények. [25] Ez úgy tűnhet, hogy nekik cselekmény önvédelmi mert attól tart, hogy elutasították vagy még több sérült. Bármilyen furcsán hangzik, a megértés a logikája ezt az érvelést tud segíteni a harcban ellenük. A maga részéről, segíthet egy barátjának, hogy növelje az önbecsülés több szempontból is. [26]

• Adja meg a másik pozitív tulajdonságait. Legyőzni ösztönös önvédelmi némi időt vesz igénybe. Minden alkalommal, amikor azt veszi észre, mások legcsekélyebb javulást az állapotában, mondd meg neki valami pozitív erről a tényről. Például: „Nagyon örülök, úgy döntött, hogy csatlakozzon még ma a kampány Bowling Már hiányzott!”.
• Felbuzdulva minden. Leküzdése negatív adni a nehézség, így lehet visszaesések. Továbbra is bátorítsuk egymást, és tolja, hogy új taktika, hogy leküzdjék a negatív.
• Tanulj meg hallgatni. Sokan alakulhat az alacsony önbecsülés annak a ténynek köszönhető, hogy úgy érzi, hogy a többiek nem hallgat, és nem, hogy ügyeit. Tölteni az időt, hogy hallgatni egymást, hogy megértsék az ő tapasztalata és megosztani vele ötleteket. Ez lehetővé teszi, hogy egy személy úgy érzi, hogy érdeklődik az élete, neki megérteni, hogy fontos neked.

Értsd meg, hogy a negativitás részben öntudatlan. [27] Az emberek hajlamosak azt gondolni, a negatív viselkedést, mint egy tudatos választás, de ez sokkal nehezebb. Akár született negativitás depresszió, pesszimizmus, a szorongás, a bizonytalanság vagy bármi mást, senki sem felette teljes ellenőrzést. Különös módon lehet csökkenteni a negatív saját életében, de a elítélése mások számára negativitás néha képes csak súlyosbítja minden.

• Ne feledje, akkor nem „fix” a probléma a barátod. Azonban, akkor felajánlja neki, hogy támogatja. Csak ne felejtsd el, hogy vigyázzon magára.

Kapcsolódó cikkek

• Milyen szintű részecskék és jelentőségteljes, mint ezek eltérnek egymástól

• A kutya - ember legjobb barátja - a ház a nap

• A kutya - ember legjobb barátja