Hogyan lehet megállítani a munkahelyen folyamatosan a gyógyszerészek szociális hálózatát?
A pszichológushoz, az élelmiszer-viselkedés szakértőjéhez intézett válasz Irina Lopatuhina:
- Nem adtad meg, hogy ki dolgozol, milyen ütemezésed van, és sok attól függ.
Azok a személyek, akiknek normális munkanapja van, gyakran alvásból esznek.
Nem hagyhatjuk el, de nem kell papírokat venni, hívásokat fogadni, ügyfelekkel találkozni, nem minden percben.
Azok a munkák közötti intervallumok, amelyeket valamilyen foglalkozással próbálnak kitölteni, mert szégyen, hogy időt veszítsenek el, még akkor is, ha tisztességesen fizetnek.
És az élelmiszer a leginkább elérhető szórakozás.
Kevesebbet kell rágni, találnia kell egy esetet. Nincs sürgős feladat - keményen dolgozik a jövőben.
Gyakran túlélik a munkát a szellemi munka, a kreatív foglalkozások munkatársai.
Ez annak köszönhető, hogy az agynak sok energiára van szüksége a munkához - a szervezetbe belépő összes kalória 20% -a, maga is "magával ragad". Ebben az esetben az agy "szereti" az egyszerű szénhidrátokat, azaz a cukrot, csokoládét, zsemleket, így a munka során vonzzák őket.
Ne táplálja a "szürke cellákat" értelmetlen, akkor nem tudja elvégezni a feladatokat. A legjobb megoldás ebben az esetben az egyszerű szénhidrátok komplexekkel való helyettesítésére: gabonafélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér. Az agy megkapja az üzemanyagot, amire szüksége van, és kevesebb lesz az ártalom.
És lehet, hogy egyszerűen nem szereted a munkádat: önmagában nem tetszik a szakma, vagy a kollektív, vagy az iroda. Általában megpróbáljuk meggyőzni magunkat, hogy ez elviselhető, a fizetés normális. De a tudatalatti szintjén nagy kellemetlenség tapasztalható, és eszünk, hogy megszabaduljunk tőle.
Az élet első napjaiból származó élelmiszer nyugodt és őszinte melegséggel társul hozzánk, mert táplál minket, kicsi, az anya a legközelebbi ember a világon. Aztán felnõttünk és felismertük, hogy az étel nem mentesíti a szorongást. De az etnikai táplálkozás során az érzelmekben feltüntetett biztonságérzet nem hagy minket.
Ezért a világ minden pszichológusa elismerik az élelmiszert, mint a leginkább megfizethető antidepresszánsokat.
Ez azonban illúzió.
Az élelmiszer nemcsak nem oldja meg a problémákat, hanem súlyosbítja őket.
A nem szeretett munka nem elégíti ki Önt, függetlenül attól, hogy mennyi csokoládét eszel, de a deréknak minden esélye eltűnik a zsírréteg alatt.
Szükséges tehát megoldani a problémát a gyökéren.
Próbálj meg beszélgetni kollégáiddal, találni egy másik helyet, megváltoztatni a foglalkozásodat.
Aztán a rágó kényszerítő vágy visszavonul.