Hogyan izomra gyorsan
Izomra csak
„Hogyan izomra?” - a kérdés annyira gyakori, hogy a legnagyobb általánosítás a második csak a kérdést: „Hogyan legyünk boldogok?” vagy egy par a kérdést: „hogyan lehet gazdag.”
Egy barátom kachok edző akar lenni gazdag és szeretnék keresni egy csomó pénzt. Arra a kérdésre, „hogyan kell egy csomó pénzt,” azért jött, hogy minden gazdag ügyfelek az edzőteremben, amíg egy gazdag ember nem válaszolt: csak úgy, és keresni.
Az izmok is - csak venni, és mindent megtenni, hogy az izmok növekedését: számos képzés, a helyes táplálkozás és az elegendő alvás.
Tizenkét éves tudtam felzárkózni a sáv 20-szor tisztán. Még akkor is, én iskola nevezett bólintás. Mit tegyek, hogy izomra? Futok, feszesíti: napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra, évről évre.
Amikor az emberek megkérdezik: „hogyan kell építeni izom” a szemükben, elolvastam a „hogyan kell építeni az izom gyors.” A szó hamar az emberek észre néhány héttel - legfeljebb három. Alkalmanként, az emberek hajlandóak, hogy egy dolgot legalább hat hónapig, de még inkább jól csinálni.
Az izmok - ez a biológiai szövetek, nem Lego. Építeni az egészséges izmok a test - ez nem játék transzformátor összegyűlnek az esti órákban.
A test nem épül az óra, nap, hét vagy akár hónap. Izmok növekedését évről évre, ha nem hagyja ki egy edzést. étkezés és nem járni éjjel kocsma és diszkó.
Mi a baj gyorsan képzése izom növekedés?
Azok tervezi, hogy a vonat egy pár hétig, elég cikkek hétszáz szót egy férfi magazin képek a gyakorlatokat. Túlélni egy pár év, szüksége van egy vaskos könyvet a növekedés izmokat. Bár lehet, hogy nem lesz elég. Időbe fog telni egy egész könyvtárat.
A sportolók a vonat nem utolsó két hetében május nyáron terv olvasói férfi magazinok, és az olimpiai ciklus négy éve. Az ókori görögök nem tudatosan adagolt közötti négy év olimpián. Négy év - egy idő, amely alatt meg tudod csinálni valami lényeges - igazán észrevehető.
Például, amikor elmentem a konditerembe, aztán megrázta fekvő 50 kg. Két hónappal később szorult 70 keresztül évi 90, két 110, három 140, négy 180 kg. Tudnék gyorsan növelni a fekvenyomás 50-180 kg? Nem! Csináltam egy olimpiai ciklus négy éve.
Négy év - ez a legjobb kifejezés, hogy hozzon létre a maga számára példaértékű a test és az izomépítés a megengedett jellegű. Beszélünk naturál? Természetellenes módszerek pumpáló izmok - egy önálló beszédtéma.
Miért erős emberek vékonyak
Apám mindig azt mondta, a sport nagyon fontos és rendszeres rendszerességgel.
Szisztematikus - kombinációja a testmozgás, táplálkozás és alvás. Ahhoz, hogy épít izom, egy kicsit nehéz a vonat. Ha egy kemény edzés kíséri gyér élelmiszer és a rossz alvás, egy ilyen rendszer megadja a hatását a koncentrációs táborban. A koncentrációs táborok, túl sok munka, a rossz táplálkozás és elegendő alvás.
Sokszor látni embereket, akik gyakorolni sok és jó teljesítmény elérése érdekében: emeljen nehéz súlyokat, húzta, és sokszor lehet tenni a különböző lenyűgöző teljesítmény trükköket. De nem úgy néznek ki, véreres és terjedelmes - a kis izmokat. Az izmok nem néz megtelt.
Melyik mód van szükség az izom növekedés?
Az a kérdés, szabályszerűség: a rendszeresség eszközök - folytonosság. Teljes képzést. alvás és az élelmiszer folyamatosnak kell lennie. Ha a sport üzemmód váltakozik hétről oll inclusiv, köztük nők, túlzott evés, az alkohol és a gyógyszerek, így a megközelítés nem tekinthető rendszeres.
Négy év szigorú szabályozás, és miért?
Egyszer megkérdeztem az ügyfelemet: Miért akar izmokat? Azt mondta ésszerűen, hogy megmutassák!
Tizenhét voltam már, mint most. Több mint húsz éve, mint én mutatják be az izmok. Négy évvel töltöttem megszerzése formák és több mint húsz éve, támogatom őt.
Formában tartani könnyebb, mint megszerezni. különösen szigorú szabályozás nem kell hogy tartsa a formáját - mint sok ember élek a szokásos. Persze, nem engedheti meg magának, hogy megünnepeljék az élet és a napi ivóvíz, de a hétvégén a sport mód árthatnak, mint a legtöbb ember korombeli neyunogo.
Lehetséges, hogy az izomépítés, anélkül, hogy a szigorú szabályozás?
Ha a rendszer közelebb áll a sport, mint a tétlen, a kívánt eredményt nem lehet elérni a négy év, és egy kicsit később.
Szívizomzat nem képes pumpálni gyorsan egy pár hét vagy hónap, de lehet szivattyúzni négy év - ez a szokásos kifejezés, hogy elérjék az izmok a növekedési potenciál.
Bár, ha az összes azonos eredetű az izom, nem tudnak szivattyúzni, és finomra vágjuk a hormonok, mint ők marha vágás előtt. Ha érdekli ez a téma, akkor írj - megvitatják.
Szóval majd akkor, csatlakozzon az online fitness klub, vagy próbáljon ki egy edzés programot kezdőknek.