Hogyan izomra egy nyers étrend
Ha valaki éjjel-nappal, hogy úgy mondjam, fekszik a kanapén, és hetente egyszer kell tolni vagy fut, akkor nagyon kevés hatása van a testi fejlődését. Nem számít, hogy ez lesz egyidejűleg van (úgy értem, nem vonja maga után az izom növekedés). Fő alkalmazkodó cselekvési kerül feküdt a kanapén, és az erős és nagy izmok, a sebesség reakció vagy gibkost.Telo egyszerűen kövesse a legkisebb ellenállás útját, és nem átgondolt forma itt nem segít nem kell megtenni. Fontos, hogy jár!
Mint mondják, hogy megoldja a problémákat, mentálisan képes egyetlen, aki tudja, hogyan mentálisan szar. Miután 🙂 helyes gondolatok szükségszerűen követi a megfelelő lépéseket, majd álmodnak az ideális test átalakul természetes eredmények!
Testünk nagyon bölcs és hulladékot nem fogyasztanak energiát, de tartalmazhat nagy izmok, mint tudjuk, nagyon drága öröm, hogy ha nem mindig - a test csak elkezd megszabadulni tőlük.
Ezért, ha meg akarja változtatni a test (bármely étel) - változtatni az életmód, a menetrend, a fizikai aktivitás. Kezdeni ahhoz, hogy kezdődik a kötelező gyakorlatokat reggel minimális séták vagy jogs jobb. És minden nap (lehet, egy nap alatt akár két - attól függően, hogy a célok és képzés), hogy vegyenek részt a fajta képzést, amely a legjobban megfelel a vágyak és a kitűzött célok. Ie Ha azt szeretnénk, hogy tanúsítson rugalmasságot - minden nap csinálni nyújtó gyakorlatokat, még 20 percig, de az idő! Ha azt szeretnénk, hogy dolgozzon ki erejét - minden nap, hogy nem a megfelelő gyakorlatokat. Szeretné nagy izmok - a vonat velük, de biztos, hogy rendszeresen és egyre nagyobb a terhelés (itt van, természetesen tartalmazza a különböző árnyalatok, például pihenni a különböző izomcsoportok különböző napjain képzés mindig új, de ez egy másik téma ...).
Személy szerint engem illet, azt tapasztaltam, hogy az életemért célok és vágyak, igények: az egészséget, erőt, sportos testalkat, maximális funkcionalitás, a sebesség és a kitartás. Irigylésre méltó az állóképességet és az egészségügyi ad nekem már én önellátó (fruitarianism) rugalmasság - reggeli torna (minden nap) és a nyújtás, a sebesség és a funkcionalitás edző rendszeres kocogás és képzés kickbox (heti 1-2 alkalommal). És az ereje és a testalkat én választottam a rendszer „Képzési foglyok”. Azt manipulált úgy, hogy tudom gyakorolni 5-6 napot egy héten (vagy majdnem minden nap), de különböző izomcsoportokat. Költeni ezekre a tevékenységekre csak körülbelül 30-40 percet egy nap, de rendszeresen, minden nap! És úgy érzem, hogy ez a helyes út, úgy érzem, hogy a szervezet nem ellenzi, hogy ilyen nyomás (nincs túledzés), úgy érzi, hogy a test hogyan reagál, fejleszt, egyre erősebb és hatékonyabb! Nyers ételek (fruktoedenie) egyáltalán nem lassítja az izmok fejlődését, hanem éppen ellenkezőleg, ad számos előnnyel jár az állóképesség és a gyors helyreállítást, például. Az a tény, hogy az emberek az állítólag „normális” étrendet gyorsan gyarapodik, csak annyit, hogy ez nem az izomtömeg, és vízből áll, toxinok és zsír a túlzott evés, só és mindezt. Izmok növekedését egyaránt hosszú és vseedov és nyers foodists, csak azt, hogy az első fátyolos, és a második - minden az elmében.
A rendszeresség az intézkedések és a megfelelő terhelést - ez a fő kulcs a fizikai növekedés!
És végül egy idézet a híres Vega, megerősítve az eredményeimet:
