Crossfashion csoport - szeretne fogyni szokni mind vékony!

Azt szeretnénk, hogy lefogy véglegesen? Megszokja, hogy vékony!

Üdvözlet, kedves vendégek és pártfogója a divatos kereszteződés!
Mintegy fogyás elfogadott beszélni csak a bravúr, vagy legalábbis nagyon nehéz folyamat. A nők, akiknek sikerül „szedd össze magad”, és hogy ez a szám a normál szakadás a babérjain a csodálat és a valódi öröm. „Hogy csináltad? Mit csináltál? Van óriási akaraterő „, mint egy felkiáltójel - egy tipikus reakció a vékonyabb hölgy, és mégis az akarat és bizalom az ő elleni küzdelemben túlsúly - a zsákutcát! Sőt, a nők, akik lefogyott csak egy erőfeszítés a megnövekedett többször a valószínűsége gyarapodik újra!

A minap kiderült fotóim négy évvel ezelőtt, és kellemesen csalódtam, összehasonlítva azokat az aktuális képeket.

Pontosabban, a kísérő igyekezetem gyümölcsözőek, így csak ezek az intézkedések semmi köze sem a kimerítő edzés, se diéta, vagy akár a hatalom akarata. Minden, amit tettem az elmúlt években már rendezte kizárólag a kialakulását a jó szokások.

Kezdjük azzal, hogy én, mint sok, rendkívül nehéz volt megenni az ételt, hogy táplálkozási javasoljuk, táplálkozási és fitness oktatók. Lélek követelte csokoládé chips és tekercsben, nem reggel 8 órakor, és közelebb a 12 éjszakán át. A kombináció a sajtos kenyér és a hús, hanem egyszerűen egy szendvicset, arra késztetett, rohanás a pozitív érzelmek. Szerettem szendvicsek, szeretett enni este, és nem azt rendszeresen és örömmel. Azonban, miután a napi életritmus lelassult többször, és a hűtőben már nem tűnik el a szemünk elől, elkezdtem hízni. A maximális nyereség volt 25 kg, az én alacsony termet volt a katasztrófa. És annak ellenére, hogy én kövér a terhesség alatt, és a fél tárcsázott kg balra szinte azonnal, az egyenlőtlen küzdelemben az elhízás tartott hat hónapig.

Az első alkalommal fogytam szinte kizárólag a hatalom akarata: a cél az volt beállítva, és a cél az volt elérni. De tartsa a súlyát nem tudtam, és itt miért.

Egy kis kitérő: Nem állítom, hogy a végső igazság. Mindannyian egyedi és amit valaki hasznos a többiek lehetnek érvényesíthetetlenségével és veszélyes. Ez egy rendkívül személyes tapasztalat, sőt, még mindig van a túlsúly, de ez nem növeli, hanem fokozatosan, kapkodás nélkül az érzelmi és akarati rándulások csökken. Lehet, hogy valaki az én látás és a hozzáállás, hogy a probléma a segítség - egy másik pillantást a folyamat fogyás és megbirkózni a sóvárgást káros élelmiszerek.

Amikor lefogyott az akarat, akkor azt tartsák be a megfelelő táplálkozás és a testmozgás mozog a cél felé, ami tiszta volt a számszerű megjelölése. Általánosságban, a módszer megfogalmazása a végeredmény nagyon népszerű a mai társadalomban, de ez balszerencse, elérve a dédelgetett számok és a tükörben, úgy döntöttem, hogy most már a jogot, hogy pihenés és kényeztetés. Ebben rejlik a veszély alapján peres akaraterő.

Azt kell mondanom, hogy nagyon közel volt a modell a viselkedés, a továbbiakban: „az orosz áttörés”, amikor a kijelölt feladatok megoldani vészhelyzet üzemmódban, de aztán jön egy teljesen leállt, ami nem más, mint az energia tárolására a következő „ugrás”. Ebben a módban, akkor nem a takarítás, főzés, cikkek, és még vezetni a céget, akkor a fogyás, hogy egy ilyen stratégia nem alkalmas egyáltalán. Jerk igényel jutalom és bónusz, és mi lesz a jutalom annak, aki hosszú ideig korlátozni magát az élelmiszer?

Lehet, hogy válaszolni fog másképp, de a bónusz idején nekem volt az étel, és amelyikről polneesh leggyorsabb. Nem ettem szendvicseket két hónap, és most már a jobb oldalon, fogytam!

Egy bizonyos ponton az jutott eszembe, hogy egy ilyen hozzáállás - egy út a semmibe. Állandó tömeg ugrik, végtelen samoedstvo (megint részeg oldalán!) Laza bőr (kor, a bőr rosszul reagál a tömeg ingadozások és a csökkenő rosszabb), instabil gardrób, undorító érzés - sok oka lehet! Aztán úgy döntött, hogy változtatni a hozzáállást, hogy a folyamat a fogyás, vagy egyszerűen megszűnt fogyni egyáltalán.

Nem, nem vettem magam, így mi is (ez elég Tanesha Avashti néz ki, bájos - teljes, túlsúlyos vagyok több, mint egy duzzadt nagynéni alkoholizmus), és úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja a szokásokat, és megszűnik akar enni rossz ételek. Ie Nem harcolni tetszés éjszakai éhezés, nem kínozza magát étrend és upahivatsya súlyzókkal, de csak azért, hogy egy hasznos természetes étrend. És tettem. Az elmúlt évben már nem volt ugrik súlya nagyobb, mint 1 kg, és ez utóbbi annak tudható be, duzzanat az allergia miatt. Van egy stabil mérete és a súlyom, bár nagyon lassan, de csökken.

Amit tettem: 1. Zárja el a kérdést az alkohol, a dohány, a sót és a félkész termékek

Ez magánügy, de mindenki tudja, hogy még kis adagokban, alkohol és a cigaretta negatív hatással van a szervezetre. A jól ismert a dohányzás veszélyeire eltompítja az ízérzékelés lehet, hogy ezért Régebben nem szeretem a gyümölcsöt, és a chips? Csak nem tesz különbséget gazdag kínálat a zöldség-gyümölcs ízeket.

Az alkohol még világosabb: a pohár, és az étel finom, és edd meg ki hosszabb, ezért jobb, anélkül, hogy egy pohár. Abszolút.

Félkész termékek eltűntek a diétát, mert a rejtett só jelenlétében ízfokozók, amelyek serkentik az étvágyat, és provokálni enni sokkal több, mint szükséges, sőt kívánatos.

2. kezdett számolni kalória

Amikor megszűnt a lusta számolni kalória, annyira tiszta volt, de mi történt, mielőtt leül, jajgatott: „Már megint nem egyeztethető fogyasztott élelmiszerek ugyanakkor, sajtos kenyér és a hús nem lehet, és én 0:00 2 szendvics kivágták”, majd hogy majdnem a fele a napi szükséglet a kalóriát a két szendvicset - „eset, mintha, a tizedik.”

3. evett, amikor éhes voltam! De a megfelelő termékeket

Még mindig támadták étvágyat után 20:00 és eszem, de nem kenyér és a sajt, nem chips vagy cukorka, és a gyümölcs vagy zöldség. Igen, tudom az elméletet, hogy 18:00 óra után nem kívánatos enni szénhidrát, de ismétlem: mindenkinek megvan a maga módján. Fél kiló mandarin, egy tál eper, szőlő, alma pár - sokkal jobb enni egy gyümölcs vagy bogyók, mint szenvednek rögeszmés éhség.

Gyakran előfordul, hogy azt hiszem, hogy azt akarom, hogy, és nem az én testem (akik következetesen fogyni megérteni, hogy mit beszéd), akkor minden attól függ, a hangulatom. Itt lehet vágni a közepes méretű kaliforniai paprika szeleteket, és lassan enni a darabokat, nyársalásra őket nyárson. Általában bors - a legjobb dolog, hogy jött a természettel. A finom, hrustno, és csak 20-30 kalória 100 g.

Volt időszak, amikor meg kellett vásárolni gyümölcsöt szinte minden nap, és odamentem sok kalóriát eszik csak őket, de ez segített, hogy teljesen újjáépíteni én ízléspreferenciák és most közötti választás torta, almás, én választom ki egy almát.

4. A fogyás és a testsúly megtartásában - egy folyamat, nem pedig cél.

Amikor abbahagytam gondolni fogyás, mint a végső cél számomra teljesen megoldódott a kérdés, kudarcok. Nos, ma ment át egy kicsit az élelmiszer, ne aggódj. Amikor pereel alma vagy szőlő érzés egészen más, mint a sült krumpli után hússal.

Most a diéta lényege a nagyon korlátozott, de a kedvencem a termékek listáját: hal, zöldség, gyümölcs, gabona cukor nélkül, bogyók, cukrozatlan joghurt, tej, rizs, tojás, sovány hús, csokoládé és kávé.

Egy ilyen diéta fogyás bónusz kapcsolódik:

- jobban érzi magát
- nincs tömeg ugrik
- javítja a bőr, a haj és a körmök
- érzelmi stabilitás

És még egy. „Senki miután megcsúszott és elesett nem feküdt a járdán a gondolat:” Nos, ez minden, tovább esett menni nincs értelme”, feláll, megrázza, és mozog. Ugyanaz a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és az öngondoskodás. "