Wushu, Tula regionális szövetsége Shaolin Wushu Shaolin Wushu

Mabou fordítás kínai. Ez azt jelenti, „állni a ló”, vagy „lovas testtartás.” Az egyik fő pillére a Wushu. Amellett, hogy a harcművészetek harci eszközök, gyakran használják a gyakorlatokat Qigong.

megfelelő végrehajtása

Terpeszben mintegy kétszer nagyobb, mint a váll szélessége, láb egymással párhuzamosan, és várom, lábbal a földön. Értelmi felhívni egy egyenes vonal közötti megálló a központ egyik lábáról a másikra (ez a központi vonal állványok). Ülj le úgy, hogy a súlypont egyértelműen a vonalon, combok párhuzamosak legyenek a padlóval, a térd szét kívül a medence kissé előrehajolt. Brush ökölbe szorult, és nyomják a szalag (a régióban a kismedencei csontok), a könyök mutat vissza, vagy fegyverek egyértelműen csökkentette a kezét a mellkas előtt. A hát egyenes (a padlóra merőlegesen), a fej tetején kissé emeljük fel, álla kissé csökkentette lehajtva, vállat lerogyott. Nézd meg jól előre.

állvány ellenőrzés

Központ a súlypont, figyelni, hogy ne hagyja előre vagy hátra. Ügyeljen arra, hogy a láb nem kifelé tágulni, a térd nem csökkentik a belsejében. Ha helyesen tette, a rack-képezze egy egyenes vonal közötti lábujj (nagylábujj) és a térd ugyanazt a lábát. Nem engedélyezett tépte a sarok, vagy az orr, ha a rack. Győződjön meg arról, hogy a comb párhuzamos a talajjal és a medence Alig kezdődött az alábbiakban. Ha állni megnyomásával a sarok a falnak, és üljön egy rack, a hátsó kell egyenes és enyhén megérintette a falat, a fal nem zavarhatja a teljesítményét ez a gyakorlat.

Tipikus hibák összekeverjük térdre elvált a kézben, vagy nem áll összhangban láb, megereszkedett medencei tilt előre ház